Nutrióloga Dalia Jurado

01/07/2023

¡Cuida tu salud, come saludable y ahorra dinero en el futuro! 👩🏻‍⚕️🍎☝️

Una alimentación saludable es clave para mantener nuestro bienestar y prevenir enfermedades. ¡Y lo mejor de todo es que también nos ayuda a ahorrar dinero a largo plazo! ¿Sabías que invertir en una dieta equilibrada y nutritiva ahora puede significar grandes ahorros en el futuro?

Cuando optamos por alimentos saludables y frescos, estamos invirtiendo en nuestro cuerpo y en nuestra calidad de vida. Alimentarnos con frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras no solo nos brinda los nutrientes que necesitamos, sino que también contribuye a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas y la obesidad.

Piénsalo de esta manera: al cuidar de tu salud hoy, estarás evitando futuros gastos médicos y medicamentos costosos. Además, una buena alimentación se traduce en mayor energía y vitalidad, lo que te permitirá disfrutar plenamente de la vida sin tener que preocuparte por problemas de salud relacionados con la mala alimentación.

Así que no lo dudes más y comienza a tomar decisiones saludables en tu alimentación. Tu cuerpo y tu bolsillo te lo agradecerán. ¡Recuerda que cada elección que hagas ahora es una inversión en tu bienestar y tu futuro!

Comenta aquí abajo tú qué haces para cuidar tu alimentación y tu bolsillo 👇

21/04/2020

🍝Esta PASTA quedó riquísima, es rápida y lo mejor que sólo utilicé 1 cacerola! A quién más le pasa que esta cuarentena se la pasa limpiando? 👉 A mí definitivo

🥑 INGREDIENTES 🥑 4 porciones

▫️ 1/2kg milanesa pollo
▫️3 dientes ajo
▫️1/2 cebolla morada
▫️1/2 pimiento amarillo
▫️1/2 pimiento naranja
▫️1/3 pesto tomate y riccota
▫️2 1/2 tazas de agua
▫️220gr pasta (un paquete chico)
▫️espinacas o albahaca o kale o las hojas verdes que tenga
▫️ 2 cucharadas yogur griego sin azúcar
▫️sal & pimienta al gusto

🔪 PREPARACIÓN 🔪

Primero sazonar el pollo, super importante.
Una vez que esté bien caliente tu cacerola, guisar el pollo y retiras, de ahí en adelante añades uno x uno los ingredientes tal cual vienen en la lista de ingredientes.
Cuando añadas el pesto, agregas el agua y la pasta... Hasta que quede al dente 👩🏻‍🍳
Agregas la espinaca, mezclas bien y reincorporas el pollo, checas sazón, añade el yogur griego (que le da una cremosidad deliciosa), dejas que suelte hervor, apagas y listo!!!! A disfrutar❣️

Si te gustó mi video, déjame un like o comenta, fue hecho con mucho amor



TikTok🎶 .laflor

14/11/2019

💙 Día Mundial de la Diabetes

Hoy es el día mundial de la Diabetes, y como ya viene siendo tradición, aprovechamos para explicar alguna pequeña curiosidad sobre diabetes, por medio de una infografía. ¡En este caso, algo de información sobre la hemoglobina glicosilada!
¡Espero que os guste, feliz día a todos!

02/11/2019

"Hace 14 años, este mes me diagnosticaron diabetes tipo 1. Esta experiencia ha influido en mi forma de enfocar mi salud: hacer ejercicio, comer bien y siempre pensar en mis necesidades de azúcar en sangre e insulina. No siempre se puede ver qué implica manejar una enfermedad invisible, y la diabetes tipo 1 puede sentirse sola y aislada. Es por eso que cofundé Beyond Type 1 en 2015, para asegurarme de que nadie se sienta solo con este diagnóstico y para compartir cómo puede prosperar con diabetes tipo 1. Noviembre es el Mes de concientización sobre la diabetes: únete a nosotros en Beyond Type 1 compartiendo cómo la diabetes ha impactado tu vida usando . ¡Estoy muy agradecido con mis fans por tu apoyo y amabilidad! " - Nick Jonas

beyondtype1.org/thedropspotted

"14 years ago this month I was diagnosed with Type 1 diabetes. This experience has shaped how I approach my health - working out, eating well, and always thinking about my blood sugar and insulin needs. You can't always see what goes into managing an invisible illness, and Type 1 diabetes can feel lonely and isolating. That's why I co-founded Beyond Type 1 in 2015, to make sure no one feels alone with this diagnosis and to share how you can thrive with Type 1 diabetes. November is Diabetes Awareness Month - join us at Beyond Type 1 by sharing how diabetes has impacted your life using . I'm so grateful to my fans for your support and kindness!" - Nick Jonas

beyondtype1.org/thedropspotted

27/10/2019

¡Alcen la mano! 🙋🙋🙋🙋
Para hacerles una cita 🤳🏼🥗🍑🍍🥦🥪😄

27/10/2019

Ideas para cenar 🤤🥑🍗🥗🥘🥦🍅🥕🌵

25/10/2019

💙 Diabetes tipo 1

Leo es deportista de alto rendimiento y ha superado todos los obstáculos haciéndole frente a la diabetes tipo 1. En esta entrevista, el campista de Tonalli y su mamá nos cuentan cómo ha sido su experiencia frente a esta condición.

Asimismo, Erika Backhoff aclara que la DT1 no se puede prevenir, pues es autoinmune y, aunque hay algunos factores genéticos, virales o ambientales que pudieran desencadenarla, la realidad es que no se sabe por qué sucede, a diferencia de la diabetes tipo 2 que sí tiene que ver con factores como sobrepeso, obesidad y una carga genética más fuerte.

Actualmente existe el Registro Nacional de Personas que viven con diabetes tipo 1 en México, pero hace falta que muchas personas lo conozcan. Si eres profesional de la salud y atiendes a personas con esta enfermedad, regístralos en Renaced Diabetes Tipo 1.

Vía El Heraldo de México

La diabetes tipo uno es un trastorno crónico en el cual el páncreas produce muy poca insulina o directamente no la produce. La insulina es una hormona necesa...

10/10/2019

🧠

¿Sabías que la ANSIEDAD es un trastorno mental que afecta a más de 260 millones de personas?

Oportunidad para hablar de un tema tan complejo como la salud. Según la OMS la salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social y no sólo la ausencia de enfermedad.

La ansiedad es algo real, la depresión también así como todas las afectaciones o trastornos mentales. Habla de tus emociones con tus amigos, familia, colegas, hoy es un buen día para hacer conciencia en la importancia de la salud mental y emocional, así como del autocuidado y prevención💜

📷Imágenes Tere Díaz

09/10/2019

¿Sabías qué? 👩‍⚕️🍉🍍🍄🥞🦞🍕🥗

Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán

05/10/2019

Si sólo se tratara del peso
Si sólo de tratara del azúcar
Si sólo...

Estar saludable es algo que se trata de cada una de las cosas que nos hacen individuos (¡imagínense que complejo!)
Tiene que ver con las costumbres de mi familia, con la relación que mi familia tiene con la comida y la salud, con la rutina diaria, con la relación entre trabajo y vida personal, tiene que ver con la capacidad de atender las necesidades básicas del cuerpo humano, la capacidad de identificar el estado emocional, etc etc etc

Por eso y porque no somos seres aislados, la participación e involucramiento de la familia es muy importante cuando se habla de salud💚

CAIPaDi

Es importante tener un estilo de vida saludable desde pequeños y mantenerlos toda la vida para prevenir diabetes, hipertensión, obesidad y elevación de grasas en la sangre.

En CAIPaDi fomentamos la adopción de un estilo de vida saludable, no solo de los pacientes, sino de los familiares para la prevención de estas enfermedades.

Para mayores informes visita nuestra página:
http://innsz.mx/opencms/contenido/departamentos/CAIPaDi/

Citas:
5487 0900 ext. 5045
55 73 7378
centro.diabetes.incmnsz@gmail.com

Citas en línea:
http://interoperabilidad.incmnsz.mx:8090/CitasCentroDiabet…/

Conoce nuestro centro de diabetes:
https://www.youtube.com/watch?v=_m5uijppVYQ