Mi terapia psicológica

14/10/2025

Todo lo que vives te está preparando para los próximos días de tu vida, más fuerte, con seguridad y con entereza

28/09/2025

En Auschwitz, Viktor Frankl vio hombres fuertes desmoronarse como hojas secas.
Muchos no morían por las balas ni por el hambre, sino por haber entregado su mente al veneno de la desesperanza.

El frío les rompía los huesos, la comida era casi inexistente y cada día el humo de los hornos recordaba que mañana podía ser su turno.
La mayoría solo hablaba de cargas: del dolor, del hambre, del fin inevitable. Y cada palabra repetida era otra piedra sobre su tumba mental.

Frankl también lo sintió. Hubo noches en las que deseó que todo acabara, en las que pensó rendirse.
Pero en ese in****no descubrió un secreto: si permitía que su mente se enfocara solo en la miseria, estaba mu**to en vida.

Así, se obligó a hablar de lo poco que quedaba: de la belleza de un amanecer tras las alambradas, del recuerdo del rostro de su esposa, de la posibilidad de algún día contarle al mundo lo que había aprendido.
Ese hábito mental fue su salvavidas.

Cuando salió, escribió:
"Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas: elegir la actitud personal ante un conjunto de circunstancias."

🔥 Reflexión:
Tu vida no está en lo que te pasa, sino en dónde decides poner tu mente.
Si hablas solo de tus cargas, te encadenas tú mismo.
Si eliges enfocarte en lo que aún tienes, aunque sea una chispa, esa chispa puede salvarte.

👉 Pregúntate sin engaños: ¿estás alimentando tu mente con bendiciones… o estás cavando tu propia tumba con tus quejas?

31/03/2025

DECIR ADIÓS TAMBIÉN CUENTA COMO AMOR...

Duele. No hay otra palabra más honesta. Duele como si el alma se deshiciera en pedazos invisibles, como si el aire pesara el doble y la piel ya no fuera suficiente para sostener el cuerpo. Duele porque la vida nos arrebató lo que creíamos eterno, porque nos quedamos con las manos vacías y una ausencia que quema en el pecho.

Y sin embargo, decir adiós también es amor...

Porque el amor no es solo aferrarse, no es solo tener. Amar también es soltar cuando el tiempo nos lo exige, es permitir que quien amamos trascienda más allá de nuestra necesidad de retenerle. Es aceptar que no somos dueños de nadie, ni siquiera de aquellos que marcaron nuestra historia con su risa, con su abrazo, con su simple existencia.

Nos han enseñado que amar es estar, pero nunca nos dijeron que también se ama en la ausencia. Que hay despedidas que no se eligen, pero que siguen siendo parte del pacto sagrado de la vida. Nos aferramos al dolor como si fuera la única prueba de que existieron, como si el sufrimiento fuera el precio a pagar por haber amado tanto. Pero no... No es el dolor lo que les honra, sino la manera en que seguimos adelante sin olvidarles, sin dejar que su partida nos arranque el derecho a vivir.

No traicionas por seguir respirando. No les traicionaste por volver a sonreír. El amor no se mide en lágrimas derramadas ni en días de duelo eterno. Se mide en la gratitud de haberles tenido, en la forma en que sigues hablando de ellos, en el modo en que su huella sigue marcando tu historia.

Dios no te castigó, la vida no te traicionó. La muerte nunca fue una posibilidad lejana, solo que nos gusta fingir que lo es, que el mañana está garantizado, pero nunca lo estuvo. No hay reloj que nos prometa cuánto tiempo más, no hay contrato que nos asegure cuántos abrazos faltan por dar. Por eso, si les amaste, si les amaste de verdad, suéltales. No como quien olvida, sino como quien honra.

Porque decir adiós también es amor.

Porque aprender a vivir sin ellos no es un acto de traición, sino de amor profundo.

Porque la muerte no borra lo que fue, solo lo transforma. Porque cada vez que los recuerdas sin rabia, cada vez que los nombras sin culpa, cada vez que vives sin miedo, les sigues amando.

Y eso, eso es lo que de verdad cuenta.

Fernando D'Sandi

18/11/2024

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14/01/2024

07/10/2023

“Ya no me dan ganas de revisar su celular, ya no me importa lo que el esconda o lo que haga en sus redes sociales.
El día que se me ocurrió revisar su celular le encontré cosas que no me gustaron más sin embargo aun sigo con él.
Prefiero dejarlo ser, que se arte de sus cosas a escondidas, que busque ser feliz por ese medio.
Ojalá tenga suerte de encontrar al verdadero amor de su VIDA en esas redes sociales y termine por irse y sea feliz.
Por qué está perdiendo lo que había entre nosotros por algunos mensajes de promesa donde no se atreve a decir y que no se va por miedo a perderme; pero lo que el no sabe que ya me perdió desde la primera vez qué empezó a ocultar cosas.
Ahora me da lo mismo que sonría cuándo fijamente mira su celular, total no tengo nada que perder pero si mucho que ganar fingiendo no saber nada y ver como miente cuándo me ve a los ojos.
Para cuándo tu vas yo ya vengo.”

–Desconozco el autor.

11/01/2023

19/12/2022

Imagen de la web.

21/11/2022

'Qué le debo al Psicoanálisis?'

"Pasar de la queja al acto.
No esperar más del Otro.
Cambiar culpa, por responsabilidad.
Unir libertad a responsabilidad.
Asumir que hay que poder perder para ganar.
Que hay dos soledades muy duras y reales: la soledad en compañía, y la soledad de uno mismo.
Que elegir acompañarnos con alguien, tiene que superar el estar solos.
Qué el temor nos impide disfrutar la vida.
Que el que juega por necesidad, pierde por obligación. Que el amor y el deseo, nada tienen que ver con la necesidad. Que los 'matrimonios por conveniencia', en cualquier orden de la vida, son absolutamente inconvenientes.
Que no hay que dejar para mañana, lo que, por las dudas, no haces hoy.
Que hay algunas palabras que deberían desaparecer del lenguaje, porque se revelan como imposibles: NUNCA - SIEMPRE - TODO - NADA.
Que en definitiva son extremos que se tocan. Cuando TODO es posible, NADA es posible. O NADA es para SIEMPRE. O, NUNCA digas NUNCA.
Que la vida, nos da muchas oportunidades para renacer. Lo que para la oruga es la muerte, para la mariposa es su nacimiento. Por eso el símbolo PSIQUE, es una mariposa.
Que aprovechamos la vida, cuando subjetivamos la muerte.
Que no hay que temer la muerte, hay que temer el morir, sin haber vivido.
Que podemos modificar nuestra historia, resignificandola, y produciendo actos transformadores, que le pongan un basta, a nuestra mortífera repetición.
Por último poder soltar dos ficciones fantasmaticas que nos enferman de depresión o de ansiedad, por eso son los medicamentos más vendidos por los laboratorios: Antidepresivos, y Ansiolíticos. Las dos ficciones son el PASADO, y el FUTURO. Lo único Real, es el PRESENTE, por eso el significante, hace homofonia con REGALO. LA VIDA ES HOY."

Eduardo García Dupont

17/09/2022

De mí para mí 💗

14/09/2022

D E S P I E R T A.

Dejemos de romantizar que en una relación una persona era tóxica y la otra no. En una relación se unen patologías. Se necesitan dos para bailar un tango.
Es "Tóxico" tener actitudes narcisistas al igual que ser dependientes, no querer soltar, no saber poner límites y lastimarnos constantemente con propias expectativas.

Si sigues buscando culpables de tu sufrimiento en lugar de hacerte responsable de los patrones inconscientes que existen en tu mente, seguramente seguirás repitiendo las mismas experiencias hasta que despiertes y te hagas responsable de tu vida de una manera más consciente y responsable.

Del muro de
Psicología Analista