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Monse Nutrióloga - Conectando con tu Salud

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Monse Nutrióloga - Conectando con tu Salud

🍏 Llevando la buena alimentación a todos los rincones 💚

🍏 Llevando la buena alimentación a todos los rincones 💚 A través de consultas y clases en línea, así como atención presencial en Cancún, te ayudo a mejorar tu salud con una nutrición adecuada y personalizada. Mi misión es brindarte las herramientas para que comprendas la importancia de una alimentación saludable y la apliques en tu vida diaria. ✨ ¡Juntos construyamos hábitos que transformen tu bienestar! 🥑🥗

📲 Consulta y aprende desde cualquier lugar o de manera presencial en Cancún.

28/11/2025

🌿✨ Te comparto un check list súper fácil para empezar a construir una salud más adecuada y un mayor bienestar día a día 💪💛
Pequeñas acciones suman… y cuando las haces constantes, tu cuerpo y tu mente lo agradecen.

✨ Desliza la imagen, guárdala y empieza hoy.
Y si quieres una guía personalizada para mejorar tu bienestar, ¡con gusto te acompaño! 💚📩http://wa.me/529982464449

27/11/2025

🌿✨ Aquí te dejo estos tip’s facilísimos para mejorar tu alimentación y sentirte mejor cada día 💪🍽️

A veces pequeños cambios hacen una GRAN diferencia… y empezar es más sencillo de lo que imaginas.

💚 Desliza la imagen y guarda la publicación para recordarlos cuando los necesites.
📩 ¿Quieres un plan personalizado? ¡Escríbeme! http://wa.me/529982464449 Estoy para ayudarte.

25/11/2025

🥗✨ 3 Mitos y Realidades sobre la Nutrición ✨🥗

❌ Mito 1: “Los carbohidratos engordan.”
✅ Realidad: Engorda el exceso, no el grupo de alimento. Los carbohidratos complejos son parte de una dieta balanceada 🍞🌾

❌ Mito 2: “Comer después de las 6 pm te hace subir de peso.”
✅ Realidad: Lo que importa es tu balance total del día, no la hora ⏰🍽️

❌ Mito 3: “Las grasas son malas.”
✅ Realidad: Las grasas saludables (aguacate, nueces, aceite de oliva) son esenciales para tus hormonas y tu energía 🥑✨

💚 Infórmate, no te dejes llevar por mitos. Tu salud merece decisiones basadas en evidencia.

23/11/2025

3 consejos para mejorar tus hábitos

🚫🍔 1. Reduce alimentos poco saludables: Tu cuerpo lo agradecerá.
🧠✨ 2. Aleja el pesimismo: Tu mente también nutre tu salud.
🏋️‍♂️🔥 3. Haz deporte: Activa tu cuerpo y tu energía.

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20/11/2025

Comer sano también puede ser delicioso

🥗✨ Descubre cómo comer sano sin dejar de disfrutar lo rico y delicioso de cada comida.
Todo está en elegir bien, balancear y disfrutar con conciencia.

✨ ¿Te gustaría una consulta de nutrición para aprender a comer rico y saludable? ¡Mándame mensaje!
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19/11/2025

1️⃣ 3 tips de nutrición para mejorar tu calidad de vida

💧 1. Toma suficiente agua: Hidrátate y mantén tu energía.
🌾 2. Come más fibra: Mejora tu digestión y tu saciedad.
🍭 3. Reduce azúcares: Cuida tu salud día a día.

✨ ¿Quieres una consulta personalizada? Escríbeme y con gusto te acompaño en tu proceso.
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16/11/2025

🥑✨ Alimentos que sí recomiendo para cuidar tu salud y composición corporal 💪

Cuidarte no significa comer poco, sino comer mejor 🌿.
Prioriza alimentos que nutran, te den energía y favorezcan tu metabolismo 👇

✅ Yogur griego natural — Alto en proteína y calcio, sin azúcares añadidos.
✅ Pechuga de pollo o pavo — Fuente magra de proteína.
✅ Quinoa — Rica en fibra y aminoácidos esenciales.
✅ Pan integral o de centeno — Fuente de carbohidratos complejos que sacian.
✅ Aguacate — Grasas buenas que benefician el corazón y la piel.
✅ Verduras como brócoli, espinaca y calabaza — Aportan fibra, antioxidantes y volumen a tus platos.
✅ Frutas con bajo índice glucémico (manzana, frutos rojos, pera) — Dulce natural, sin picos de azúcar.

Recuerda 🍎: La clave está en el equilibrio y la constancia, no en las restricciones extremas.

15/11/2025

🍎 5 snacks listos en menos de 5 minutos ⏰

1️⃣ Yogur griego con fruta y semillas 🍓🥣 — Fuente de proteína y fibra, ideal para media mañana.
2️⃣ Pan integral con aguacate 🥑🍞 — Sencillo, delicioso y lleno de grasas buenas.
3️⃣ Tostadas de arroz con crema de cacahuate 🥜🍘 — Energía rápida y saciante.
4️⃣ Palitos de pepino y zanahoria con hummus 🥕🥒 — Refrescante y con buena dosis de fibra.
5️⃣ Puñado de frutos secos y una manzana 🍎🌰 — Perfecto para llevar y controlar el hambre.

✨ Comer saludable también puede ser fácil, rápido y delicioso 💚

13/11/2025

💚 5 tips diarios para cuidar tu alimentación y sentirte mejor 💚

1️⃣ Incluye proteína en cada comida 🍗🥚 — Te ayuda a mantener tu masa muscular y a sentirte saciado.
2️⃣ Evita los refrescos y bebidas azucaradas 🥤🚫 — Mejor elige agua natural o infusiones.
3️⃣ Agrega grasas buenas 🥑🌰 — Como aguacate, aceite de oliva o nueces. ¡Tu corazón lo agradecerá!
4️⃣ Planea tus comidas 📅 — Evitarás comer lo primero que veas cuando tengas hambre.
5️⃣ Duerme bien 😴 — Un descanso adecuado mejora tu metabolismo y control del apetito.

✨ Recuerda: comer saludable no es una moda, ¡es un estilo de vida! 🌿

07/11/2025

🥦🍓 Comer de temporada es cuidar tu salud y el planeta 🌍

Las frutas y verduras de temporada son más frescas, nutritivas, económicas y sostenibles.
Al consumirlas, aprovechas su mejor sabor y contenido de vitaminas, además de apoyar a los productores locales 🌱

👉 Incluir alimentos de temporada en tu alimentación es una forma simple de nutrirte mejor y conectar con lo natural.

06/11/2025

🍎✨ ¿Piensas que la nutrición solo trata de qué comer para bajar de peso?

La nutrición va mucho más allá del número en la báscula.
Se trata de entender cómo los alimentos influyen en tu energía, tu salud, tus emociones y tu bienestar diario.
Comer bien es aprender a conectarte con tu cuerpo y crear hábitos que te acompañen toda la vida 💪💚

Si quieres comenzar a mejorar tu relación con la comida o recibir una asesoría personalizada, ¡puedes agendar tu consulta conmigo! 🌿http://wa.me/529982464449

04/11/2025

🍞✨ No se trata de calorías, sino de calidad.

El pan integral no tiene muchas menos calorías que el blanco, pero sí más fibra, saciedad y nutrientes que benefician tu digestión y control del apetito.
Elige opciones integrales reales y revisa siempre las etiquetas 🥖💪

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