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Enfermera Gabriela Baas, Cancún (2025)

20/11/2025

«Honramos a quienes llegaron antes, pero nunca solos»

Este 17 de noviembre fue el Día Mundial de la Prematuridad y celebramos la fuerza de los pequeños que comenzaron la vida antes de tiempo. Sus historias, las manos que los cuidaron y las familias que nunca soltaron, nos recordaron lo valioso que fue cada respiro, cada gramo ganado, cada avance.

Agradecemos el amor, la lucha y la esperanza que hicieron posible cada uno de estos comienzos.

Que estas imágenes hayan tocado tu corazón y te recuerden que la vida, incluso cuando llega antes, siempre merece ser acompañada con ternura.

13/11/2025

“Sin la enfermería ningún sistema de salud podría funcionar.”
Durante la inauguración de la XVIII Conferencia Iberoamericana de Educación en Enfermería, se destacó la importancia de la profesión.

07/11/2025

Tómate un momento para regular tu respiración 🫁 en un lugar tranquilo y sin distracciónes luego lee lo siguiente....

02/11/2025

🕯️ “Así como preparamos ofrendas para quienes partieron, preparemos hábitos saludables para quienes seguimos aquí, la prevención también es una forma de amor.”

G.Baas

31/10/2025

Me hace muy feliz ver cómo se materializa cada cosa que tengo en mente y se vuelve tangible.

Se publica mi dedicatoria para el personal de la ucin.
😍🏥

29/10/2025

✨ ¿Sabías que el chocolate oscuro puede ayudarte a concentrarte mejor?👩🏽‍⚕️

Comer chocolate oscuro con moderación no solo es un placer… ¡también puede beneficiar tu mente! 🧠

🍫 1. Contiene flavonoides:
Son antioxidantes naturales que mejoran el flujo sanguíneo cerebral, lo cual favorece la oxigenación y el rendimiento cognitivo.

🧠 2. Estimula neurotransmisores:
El cacao aumenta la producción de dopamina, serotonina y endorfinas, sustancias que mejoran el ánimo y la motivación, factores importantes para concentrarse mejor.

☕ 3. Aporta teobromina y pequeñas dosis de cafeína:
Estas sustancias estimulan suavemente el sistema nervioso, ayudando a mantenerte alerta sin el efecto de nerviosismo que puede causar un exceso de café.

💡 4. Mejora la memoria a corto plazo:
Algunos estudios sugieren que los flavonoides del cacao favorecen la memoria de trabajo y la velocidad de procesamiento mental.

🔹 Recomendación:
Elige chocolate con al menos 70% de cacao y consume una porción de 20–30 gramos (2 a 3 cuadritos) unas pocas veces por semana.

29/10/2025

TRABAJAR DE NOCHE🫠🏥👩🏽‍⚕️
Lo que debes saber para cuidar tu salud

Para todo el personal de enfermería que trabaja en turnos nocturnos💙

Nuestro cuerpo no está diseñado para trabajar de noche, y aunque somos guerreros que damos todo por nuestros pacientes, es importante conocer cómo nos afecta para poder cuidarnos mejor.

⚠️ ¿Qué le pasa a nuestro cuerpo?

Ritmo circadiano alterado:
Nuestro reloj biológico se descompensa, afectando la producción de melatonina (hormona del sueño) y cortisol (hormona del estrés).

Problemas metabólicos:
Mayor riesgo de diabetes, aumento de peso, alteraciones del apetito y problemas digestivos.

Salud cardiovascular:
Aumenta el riesgo de hipertensión y enfermedades del corazón.

Sistema inmune debilitado:
Nos volvemos más vulnerables a infecciones.

Salud mental:
Mayor probabilidad de depresión, ansiedad, irritabilidad y fatiga crónica

29/10/2025

💪 RECOMENDACIONES PARA ENFERMERÍA NOCTURNA

Durante el turno:
✅ Mantén tu área bien iluminada
La luz brillante ayuda a mantenerte alerta

✅ Hidrátate constantemente
Agua, no solo café

✅ Come ligero y saludable
Evita comidas pesadas que te den sueño

✅ Snacks inteligentes
Frutas, frutos secos, yogurt

✅ Muévete cada hora
Camina, estira, mantén la circulación activa

✅ Evita la cafeína 4-6 horas antes de terminar Para poder dormir después

Después del turno:
✅ **Usa lentes oscuros al salir
La luz del amanecer puede activarte más

✅ Ve directo a casa a dormir
No hagas "mil cosas" primero

✅ Oscurece tu habitación completamente
Cortinas blackout, antifaz

✅ Mantén tu cuarto fresco
Entre 18-20°C es ideal

Para tu estilo de vida:

✅ Rutina de sueño consistente
Duerme a las mismas horas, incluso en días libres

✅ Comidas regulares
Trata de mantener horarios fijos para comer

✅ Ejercicio regular
Pero no justo antes de dormir

✅ Melatonina si es necesario
Consulta con tu médico primero

✅ Chequeos médicos regulares Monitorea glucosa, presión, colesterol

✅ Mantén conexión social
No te aísles de familia y amigos

✅Busca apoyo psicológico
Si sientes ansiedad o depresión, pide ayuda

En tus días libres:
✅ No cambies radicalmente tu horario Transiciones graduales

✅ Exponerte a luz solar
Ayuda a regular tu ritmo circadiano

✅ Actividades que disfrutes
Tu salud mental es igual de importante

🩺 SEÑALES DE ALERTA

Si experimentas:
- Insomnio severo que no mejora
- Cambios bruscos de peso
- Problemas digestivos constantes
- Depresión o ansiedad persistente
- Dificultad extrema para concentrarte

¡Busca ayuda médica! No lo normalices.

💙 Recuerda: Cuidar de otros no significa descuidarte a ti mismo. Eres valioso y tu salud importa. El trabajo nocturno es un sacrificio real, pero con las estrategias correctas podemos minimizar su impacto.

Comparte este post con tus compañeros de turno nocturno. Cuidémonos entre nosotros.🌟

29/10/2025

🩸 ¿CUÁNTO TIEMPO ESPERAR PARA MEDIR LA HEMOGLOBINA DESPUÉS DE UNA TRANSFUSIÓN?
Una pregunta que todos nos hacemos en el hospital... pero que pocas guías responden 🤔
👨‍⚕️ LA SITUACIÓN:
Imagina este escenario (seguro te suena familiar):
📍 Paciente con Hb 6.5 g/dL
📍 Indicamos transfusión de paquete globular
📍 Termina la transfusión y... ¿cuándo pedimos el control?
🤷‍♂️ Algunos dicen 4 horas
🤷‍♀️ Otros dicen 6 horas
🤷 Otros lo piden "cuando se pueda"
Pero... ¿qué dice realmente la evidencia?
🔍 LO QUE DESCUBRIÓ ESTA INVESTIGACIÓN:
❌ Las guías internacionales (AABB, OMS) te dicen:
Cuándo transfundir ✅
Qué meta de Hb buscar ✅
En qué pacientes hacerlo ✅
PERO NO te dicen cuándo medir la Hb post-transfusión ❌
Es como tener una receta sin los tiempos de cocción 🍳

⏰ ENTONCES... ¿CUÁNDO MEDIR?
La respuesta NO es una sola cifra, depende de:
🔹 PACIENTE ESTABLE (anemia crónica, cirugía programada)
→ Puede medirse incluso 1-2 horas después
→ No hay urgencia clínica
🔹 PACIENTE CRÍTICO (UCI, sangrado activo)
→ Controles más frecuentes y tempranos
→ Las decisiones no pueden esperar 6 horas
🔹 HEMORRAGIA ACTIVA
→ Controles cada 30-60 minutos
→ Parte del protocolo de transfusión masiva
🔹 EVALUACIÓN DE EFICACIA (¿funcionó el paquete?)
→ 2-4 horas puede ser razonable
→ Permite equilibrio entre compartimentos
💡 ¿POR QUÉ IMPORTA ESTO?
✅ Evitar transfusiones innecesarias (si medimos muy pronto, puede parecer que no funcionó)
✅ Tomar decisiones oportunas (en emergencias, no podemos esperar tanto)
✅ Optimizar recursos (sangre es un recurso escaso y valioso)
✅ Seguridad del paciente (balance entre esperar vs. actuar)

🎯 RECOMENDACIONES PRÁCTICAS:
1️⃣ INDIVIDUALIZA: No hay una regla única para todos
2️⃣ PREGÚNTATE: ¿Por qué necesito este control?
¿Para evaluar eficacia? → Puedo esperar 2-4h
¿Para tomar decisión urgente? → Control más temprano
3️⃣ DOCUMENTA: Anota hora de transfusión y hora de control
4️⃣ PROTOCOLO: Tener guía institucional clara ayuda

📊 DATO INTERESANTE:
La práctica tradicional de "4-6 horas" viene más de la costumbre que de la evidencia científica. Es momento de individualizar según cada paciente 💭
🏥 CASOS ESPECIALES A CONSIDERAR:
🔸 Cirugía cardiovascular: Múltiples transfusiones → controles seriados
🔸 Trauma mayor: Sangrado activo → controles cada hora o menos
🔸 Anemia ferropénica compensada: No hay prisa → 4-6h está bien
🔸 Sepsis con anemia: Evaluar contexto hemodinámico completo

📚 FUENTE CIENTÍFICA:
Esta información viene de una excelente revisión publicada en la Revista de la Sociedad Peruana de Medicina Interna (2024):
👨‍⚕️ Autor: Dr. Fabrizio Marcelo Díaz del Olmo-Ramírez
🏥 Hospital Nacional Dos de Mayo, Lima
📖 Rev Soc Peru Med Interna. 2024; 37(2): 97-101
Link: https://doi.org/10.36393/spmi.v37i2.850

💬 AHORA TÚ...
¿Cuánto tiempo esperas en tu hospital? 🏥
¿Has notado diferencias según cuándo mides? 📊
¿Tu institución tiene protocolo definido? 📋
👇 COMENTA AQUÍ ABAJO 👇
Me encantaría conocer la experiencia en diferentes hospitales y crear una discusión constructiva sobre este tema 🗣️

27/10/2025

🏥 Cuidado de la Herida Quirúrgica en el Paciente Postoperado

El adecuado manejo de la herida quirúrgica es fundamental para prevenir infecciones y favorecer una cicatrización óptima. Sigue estas recomendaciones para una recuperación segura:

🔹 1. Mantenga el apósito limpio, seco e íntegro
Si se humedece, ensucia o despega, debe cambiarse utilizando material estéril.

🔹 2. Higiene de manos antes de cualquier contacto
Lávese las manos con agua y jabón o solución alcohólica antes de tocar la herida o el apósito.

🔹 3. Utilice una solución antiséptica y gasas estériles, sin aplicar alcohol, agua oxigenada, pomadas o remedios caseros.

🔹 4. No manipule la herida
Evite retirar costras, cortar puntos, aplicar sustancias no indicadas o rascar la zona. Esto previene infección y apertura de suturas.

🔹 5. Limite el esfuerzo físico
No cargue peso ni realice movimientos bruscos que puedan tensionar la herida o comprometer la cicatrización.

🔹 6. Alimentación e hidratación adecuadas
Mantenga una dieta rica en proteínas y líquidos para favorecer el proceso de reparación tisular.

🔹 7. Vigilancia diaria de la herida
Acuda a valoración médica si presenta:

Enrojecimiento progresivo

Secreción purulenta o mal olor

Aumento del dolor o calor local

Fiebre

Sangrado persistente

Separación de los bordes de la herida

26/10/2025

En España existe la modalidad de "Jornadas a puertas abiertas" en el hospital clínico universitario virgen de arrixaca en el área de terapia intensiva.

¿Crees que en México estamos listos para la está modalidad? 🤔

Me encantaría saber tu opinión..

Mientras te diré algunos beneficios.

✅ 1. Humanización del cuidado en UTI

La UTI suele ser un ambiente frío, invasivo y emocionalmente duro. Cuando enfermería permite que la familia conozca el entorno, normas y procedimientos:

Se reduce la percepción de miedo y lejanía.

Se fortalece la confianza hacia el personal.

Se visibiliza el rol enfermero como pilar del cuidado continuo y humanizado.

✅ 2. Mejora de la comunicación terapéutica

La jornada facilita una comunicación más clara y respetuosa con la familia:

Favorece expectativas realistas sobre el estado y evolución del paciente.

Disminuye la confusión y la desinformación.

Reduce conflictos, quejas y ansiedad familiar al entender el “por qué” de cada medida.

✅ 3. Disminución del estrés y la ansiedad familiar

La familia, al conocer la UTI, el equipo y los procesos (alarmas, bombas, monitoreo, normas de aislamiento), comprende que el paciente está seguro. Resultado:

Menos ansiedad

Más colaboración

Mayor estabilidad emocional, que se transmite indirectamente al paciente

✅ 4. Participación activa de la familia en el cuidado

La evidencia respalda que la familia puede ser co-terapeuta en aspectos como:

Estimulación afectiva y sensorial

Orientación del paciente

Prevención del delirio

Adherencia al tratamiento posterior

Esto reduce complicaciones y mejora la recuperación, especialmente en UTI prolongada.

✅ 5. Fortalece el rol profesional de enfermería

La jornada permite que la familia vea, respete y comprenda el trabajo enfermero, lo cual:

Revaloriza la profesión

Genera mayor legitimidad y apoyo ante las decisiones de cuidado

Disminuye la exigencia inapropiada o la confrontación

✅ 6. Continuidad del cuidado tras el alta

Si la familia entiende cómo cuidar, vigilar y prevenir riesgos, al regresar a casa:

Hay menos reingresos

Mayor adherencia al tratamiento

Mejor transición hospital-hogar

En tu hospital están listos para lograr eso ?

23/10/2025

🌟 ¡Histórico para la Enfermería en México!

A partir del 22 de octubre de 2025, los Licenciados en Enfermería ya pueden prescribir medicamentos en México, gracias a los nuevos lineamientos publicados por la Secretaría de Salud en el Diario Oficial de la Federación. ✅👩‍⚕️👨‍⚕️

📌 ¿Qué significa este avance?

Enfermería podrá indicar y recetar medicamentos del Compendio Nacional, especialmente en atención primaria.

Podrán hacerlo de manera:

Autónoma, en casos permitidos.

Colaborativa, junto a un médico.

La receta deberá llevar datos completos del paciente y del profesional, igual que una médica.

💊 ¿Qué medicamentos podrán prescribir?

Fármacos incluidos en el Compendio Nacional, como:

Analgésicos (paracetamol, ibuprofeno)

Antihipertensivos (como captopril o losartán)

Medicamentos para infecciones, piel, metabolismo y más (según lineamientos)

> ❌ No incluye medicamentos controlados, oncológicos o psiquiátricos.

🏥 ¿En dónde aplica?

En establecimientos del Sistema Nacional de Salud, sobre todo en zonas de primer nivel, comunidades rurales, brigadas y unidades móviles.

🌱 ¿Por qué es importante?

Porque mejora el acceso a la salud, reduce tiempos de espera y reconoce el papel profesional y autónomo de la Enfermería en México. 🇲🇽
Por lo que el personal de enfermería tomara más valor profesional y lo siguiente que deseamos es el ajuste de salario por las múltiples actividades que desempeñamos.

Enfermera Gabriela Baas

20/11/2025

13/11/2025

07/11/2025

02/11/2025

31/10/2025

29/10/2025

29/10/2025

29/10/2025

29/10/2025

27/10/2025

26/10/2025

23/10/2025

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