Sana Mente Mi Terapia

14/01/2026

Hoy, 13 de enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, queremos recordarte algo importante: no estás solo.
La depresión no es falta de voluntad ni algo que se pueda “superar” sin apoyo. Es una condición de salud que merece atención, comprensión y acompañamiento profesional.
Hablar, pedir ayuda y cuidarte también es una forma de valentía.


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12/01/2026

El insomnio, los dolores frecuentes, el cansancio extremo o los problemas digestivos también pueden tener un origen emocional.
La mente y el cuerpo están más conectados de lo que parece.

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11/01/2026

La primera consulta psicológica o psiquiátrica es un espacio para hablar, escuchar y entender lo que está pasando.
No es un interrogatorio ni un juicio.

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10/01/2026

La ansiedad no siempre se presenta como nervios o miedo intenso.
También puede sentirse como cansancio, dolores físicos, problemas para concentrarte o malestar constante sin una causa clara.
Reconocerla es el primer paso para atenderla.

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09/01/2026

Muchos trastornos comparten síntomas parecidos, por eso no todo lo que se siente igual es lo mismo.
Un diagnóstico adecuado permite recibir el tratamiento correcto.

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08/01/2026

Cambios bruscos de humor, aislamiento o irritabilidad constante no siempre son “solo una etapa”.
Prestar atención a estas señales puede marcar una gran diferencia.

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07/01/2026

Cuando el descanso no es suficiente para sentirte mejor, el cansancio puede ser emocional.
Escuchar estas señales ayuda a prevenir problemas mayores.

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06/01/2026

No es necesario estar en crisis para acudir a terapia.
También es una forma de cuidado, prevención y crecimiento personal.

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03/12/2025

¿Sabes qué son los neurotransmisores?
Son mensajeros químicos sin los cuales el cuerpo no puede funcionar. Su función es transportar señales químicas ("mensajes") de una neurona a otra célula nerviosa, una célula muscular o una glándula.

Es decir, TÚ SISTEMA NERVIOSO CONTROLA TODO, lo que haces, piensas y sientes.

Te dejamos un enlace muy interesante respecto a la hormona de la felicidad ...

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https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/papel-serotonina-hormona-felicidad_16108

La serotonina, comúnmente conocida como la "hormona de la felicidad", cumple una serie de funciones cruciales desde una edad temprana. Desde el desarrollo de cerebros inmaduros hasta el estado de ánimo, pasando por procesos de aprendizaje o funciones fisiológicas como el hambre o el dolor, la ser...