24/06/2021
¿La vitamina C ayuda contra el COVID-19? Sí, estudios recomiendan aumentar la ingesta diaria recomendada como dosis preventiva a 200-1000 mg. No evitará que te contagies, pero te ayudará a enfrentar de mejor forma la enfermedad.
Los cítricos son excelentes fuentes de vitamina C, ¿Cuál es tu favorito?
BENEFICIOS DE LA NARANJA:
🍊 Ayuda a la prevención de enfermedades neurodegenerativas, debido a las sustancias que este posee como vitamina C, flavonoides, antocianinas y b-caroteno.
🍊 Mejoran la respuesta de células inmunes, conviene especialmente a quienes se encuentran bajos de defensas y se muestran más propensos a padecer enfermedades respiratorias, alergias o infecciones.
🍊 Al ser una fuente natural de vitamina C y otros minerales de función antioxidante, es esencial para el óptimo funcionamiento de nuestro organismo, interviene en el cuidando la salud visual, fortalece músculos, previene calambres, reduce síntomas de la menopausia e hipertiroidismo entre otros.
🍊 Para el bienestar digestivo, las naranjas actúan como un regulador estomacal e intestinal para aliviar los espasmos gástricos y la lenta digestión y dispepsias, y resultan carminativas en quienes son propensos a padecer gases, hinchazón abdominal y flatulencias.
🍊 Al consumirse en gajos aporta una cantidad considerable de fibra, además de tener una función diurética para la salud digestiva y circulatoria.
🍊 La pectina de la naranja contribuye a regular el colesterol en sangre.
🍊 El consumo de este cítrico favorece la absorción intestinal del hierro por lo que su consumo es aconsejable para pacientes con anemia y mujeres con sangrado abundante en la menstruación.
🍊 Además, por su riqueza en magnesio, que fluidifica la sangre y evita la formación de coágulos, protege del riesgo de sufrir trastornos cardiovasculares y derrame cerebral.
🍊 Auxiliar en el tratamiento y prevención de varices y hemorroides, ya que sus antioxidantes protegen los vasos sanguíneos y favorecen una buena circulación.
🍊 Además, como fuente de vitamina C, su consumo resulta adecuado para proteger las encías inflamadas o sangrantes. Favorece la eliminación de ácido úrico a través de la o***a. Previene la formación de piedras en el riñón e infecciones en las vías urinarias.
🍊 Es energética e hidratante, al ser rica en azúcares de absorción rápida. Por eso resulta excelente para realizar actividades deportivas.
🍊 Además de sus propiedades antioxidantes, su concentración de agua es ideal para mantener una piel sana.
🍊 Su consumo se recomienda en gajos para poder aprovechar al máximo todos sus beneficios y evitar concentraciones de azúcar y pérdida de vitaminas en la preparación de jugos.
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