16/11/2025
Poquito a poquito… con la dosificación correcta, porque sí, el ejercicio también se debe dosificar…
Las clases de ejercicio funcional para el adulto mayor, es más que ejercicio, también se trata de entender su propio cuerpo, perder el miedo, realizar la posición adecuada para tu cuerpo; por ejemplo las sentadillas que hace fulanita no es la misma que sotanito, aunque pareciera que es lo mismo, no… cada cuerpo es distinto con diferentes necesidades, algunos con gonartrosis, otros con hernias, problemas de fascitis plantar, con problemas en riñones, ¿sabías que tú juanete también influye? … quiero que cada adulto mayor que asista conmigo se sienta seguro, que tenga un espacio donde se sienta libre de expresarse, libre de decir “si, tengo miedo, pero voy a intentarlo”, un grupo de apoyo, donde se animan y comparten experiencias…
Es por eso que solo acepto (por el momento) máximo 4 personas, si son 3 mejor, así llevo un mejor control en estas clases grupales… y puedo personalizarlo.
Recuerda nunca es tarde, se valiente y aunque tengas miedo inténtalo, yo te ayudaré y voy asegurarme de que hagas correctamente los ejercicios; qué importa si tienes 50 , 60, 70 o más años, tú puedes, sólo es cuestión de tomar la decisión y ser constante.
Cualquier duda que tengas mándame un WhatsApp al 938 102 3772 , igual puedes llamarme y preguntar todas las dudas que tengas….
Soy Sandy Castro, fisioterapeuta y mi intención siempre será que cada adulto mayor tenga una mejor calidad de vida.
Fisiobiomar - Fisioterapia Ciudad del Carmen
