02/12/2025
🧘 Respira Consciente: Un Minuto de Paz
Tómate un momento ahora para simplemente respirar. La respiración consciente es una herramienta poderosa para reducir el estrés y mejorar el enfoque.
Encuentra un lugar cómodo.
Inhala lentamente por la nariz, sintiendo cómo tu abdomen se expande. Cuenta hasta 5.
Mantén brevemente el aire.
Exhala suavemente por la boca, liberando la tensión. Cuenta hasta 5.
Repite esto de 5 a 10 veces.
✨️Beneficios: Calma la mente, relaja el cuerpo y te ancla en el presente. ¡Pruébalo ahora y siente la diferencia!