Psic. Laura Quintal

Psic. Laura Quintal Atención Psicológica y Educativa.

A veces la adolescencia se siente como una batalla diaria.💭 Pero no estás perdiendo el control: estás aprendiendo a guia...
29/10/2025

A veces la adolescencia se siente como una batalla diaria.
💭 Pero no estás perdiendo el control: estás aprendiendo a guiar de otra forma.
Su cambio también te está transformando a ti.

EL CEREBRO ADOLESCENTE NECESITA GUÍAS, NO GUARDIANES
El cerebro del adolescente busca independencia, exploración y sentido.
👉 Si lo acompañas desde la curiosidad, no desde el miedo, su mente se abre.
El conflicto no se gana controlando, sino comprendiendo.

LA DISCIPLINA POSITIVA NO ES SUAVIDAD, ES CONEXIÓN
La autoridad no se impone con miedo, sino con presencia firme y empática.
Un adolescente escucha más a quien lo respeta que a quien lo reprende.
💡 La conexión es la base de la cooperación.

CÓMO CRECER JUNTO A TU HIJO
1️⃣ Escucha más de lo que aconsejas.
2️⃣ Pregunta antes de corregir.
3️⃣ Repite los gestos de cariño, aunque él parezca indiferente.
4️⃣ Refuerza los momentos de conexión, no solo las normas.

LA ADOLESCENCIA NO ROMPE EL VÍNCULO, LO REDEFINE
Cuando eliges acompañar en lugar de pelear, ambos crecen.
🌱 Criar a un adolescente también te hace evolucionar como persona

Y a ti, ¿qué te ha enseñado la adolescencia de tu hijo sobre ti mismo?

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🧠 Tu salud mental no solo se cuida en terapia, también se entrena todos los días.Dormir bien, moverte, conectar, expresa...
27/10/2025

🧠 Tu salud mental no solo se cuida en terapia, también se entrena todos los días.
Dormir bien, moverte, conectar, expresarte… son pequeñas acciones que, con constancia, fortalecen tu mente.

Pero a veces no basta con hacerlo solo.
Hay momentos en los que necesitamos reaprender cómo cuidarnos, entender nuestras emociones y romper los hábitos que nos sabotean desde dentro.

💬 En terapia, trabajamos precisamente eso: convertir el autocuidado en una forma consciente de bienestar.

🌿 Agenda tu sesión y empieza a construir una mente más tranquila, fuerte y en equilibrio.

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✨ 5 Estrategias para Criar Hijos Productivos ✨Criar hijos productivos no significa llenarlos de actividades o exigirles ...
27/10/2025

✨ 5 Estrategias para Criar Hijos Productivos ✨

Criar hijos productivos no significa llenarlos de actividades o exigirles resultados perfectos. Significa enseñarles a ser responsables, constantes y conscientes del valor del esfuerzo. La productividad nace del interior, de una mente enfocada y un corazón motivado. 💪

1️⃣ Enséñales el valor del tiempo.
Ayúdales a entender que cada minuto cuenta. Un hijo que aprende a organizar su día no solo será puntual, también sabrá priorizar lo importante sobre lo urgente.

2️⃣ Fomenta la disciplina, no el castigo.
La disciplina no se impone, se modela. Si ven en ti constancia, compromiso y propósito, ellos lo aprenderán sin que tengas que decirlo.

3️⃣ Haz que asuman pequeñas responsabilidades.
Desde ordenar su cama hasta cuidar una mascota, las tareas cotidianas desarrollan sentido de compromiso. Quien cumple con lo pequeño, será confiable en lo grande.

4️⃣ Motívalos a pensar en soluciones, no en excusas.
La diferencia entre un hijo productivo y uno pasivo está en cómo enfrenta los obstáculos. Enséñales a preguntar “¿qué puedo hacer?” en vez de “¿por qué me pasa esto?”.

5️⃣ Recompensa el esfuerzo, no solo los resultados.
No todos los logros se miden en notas o medallas. Celebra el intento, la mejora, la perseverancia. Así formarás hijos con mentalidad de crecimiento, no de miedo al fracaso. 🌱

👨‍👩‍👧‍👦 Recuerda: Los hijos no aprenden productividad viendo pantallas, sino observando ejemplos. Un hogar donde se honra el tiempo, el trabajo y la constancia, es una escuela silenciosa de éxito.

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A veces creemos que conocemos bien a nuestros hijos…pero olvidamos hacer las preguntas que realmente importan.🫂 Pregunta...
27/10/2025

A veces creemos que conocemos bien a nuestros hijos…
pero olvidamos hacer las preguntas que realmente importan.

🫂 Preguntar, escuchar y comprender son los pilares de una conexión profunda.

No se trata de tener todas las respuestas, sino de abrir el espacio para que ellos puedan expresarse, sentirse vistos y amados.

💬 Estas preguntas pueden ser el inicio de una conversación que lo cambie todo.

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22/10/2025

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Hablarle bonito a tu mente también es sanar.Cada pensamiento amable que te dedicas, repara un pedazo de lo que el juicio...
22/10/2025

Hablarle bonito a tu mente también es sanar.
Cada pensamiento amable que te dedicas, repara un pedazo de lo que el juicio y la exigencia rompieron.
Cuando dejas de hablarte con dureza, algo dentro de ti se afloja…
la ansiedad se calma, la culpa se disuelve y la confianza empieza a florecer.

Tu mente escucha todo lo que te dices.
Así que háblale como a quien más amas.
Porque cuando cambias tu diálogo interno, todo tu mundo se vuelve un lugar más seguro para habitar.

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No sanas olvidado Sanas comprendiendo y reconociendo el eco del pasado que ya no quieres repetir.Agenda tu cita Psic. La...
21/10/2025

No sanas olvidado
Sanas comprendiendo y reconociendo el eco del pasado que ya no quieres repetir.

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*Las emociones no justifican las acciones*Las emociones son respuestas naturales y necesarias que nos ayudan a comprende...
10/10/2025

*Las emociones no justifican las acciones*

Las emociones son respuestas naturales y necesarias que nos ayudan a comprender lo que ocurre dentro de nosotros.
Sentir enojo, tristeza, miedo o frustración es parte de la experiencia humana. Sin embargo, aunque las emociones influyen en nuestras decisiones, no deben convertirse en una excusa para actuar impulsivamente o dañar a otros.

Cuando permitimos que una emoción controle nuestro comportamiento, dejamos de ejercer el poder más importante que tenemos: la capacidad de elegir.
Las emociones son señales, no órdenes. Pueden guiarnos a reconocer una injusticia o una necesidad, pero es nuestra responsabilidad decidir cómo responder ante ellas.
La madurez emocional se demuestra cuando, incluso en medio de la intensidad, somos capaces de detenernos, respirar y pensar antes de actuar.

**Reconocer nuestras emociones, expresarlas de forma adecuada y buscar estrategias para gestionarlas no significa reprimirlas, sino canalizarlas de manera saludable. Actuar desde la reflexión, y no desde el impulso, nos permite construir relaciones más sanas y decisiones más conscientes.**

Sentir es inevitable, pero actuar sabiamente es una elección.
No siempre podemos controlar lo que sentimos, pero sí cómo respondemos a ello.
Las emociones nos humanizan; la responsabilidad ante ellas nos hace crecer.

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Sanar la mente es tan importante como sanar el cuerpoAgenda tu Cita Psic. Laura Quintal📱999 749 1777📍Cd Caucel
10/10/2025

Sanar la mente es tan importante como sanar el cuerpo

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La depresión oculta Psic. Laura Quintal 📱9997491777📍Cd caucel Agenda tu cita
08/10/2025

La depresión oculta

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Tus pensamientos influyen en tu vida. Pero puedes aprender a manejarlos.La terapia psicológica te ayuda a entender tu me...
06/10/2025

Tus pensamientos influyen en tu vida. Pero puedes aprender a manejarlos.

La terapia psicológica te ayuda a entender tu mente y controlar tus impulsos, pensamientos y emociones.

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