L.N. Litzian NM

29/01/2026

😣

😰🚨🥤México consume 3 veces más bebidas azucaradas que el promedio global, no es casualidad que seamos uno de los países con mayores casos y muertes por . https://elpoderdelconsumidor.org/2025/11/mexico-enfrenta-una-emergencia-por-diabetes-mientras-que-las-bebidas-azucaradas-siguen-aportando-decenas-de-miles-de-casos-nuevos-cada-ano/

27/01/2026

Siempre que realizas un cambio en tu rutina para bien, debería hacerte sentir orgulloso de ti mismo💜
Hidratarte, dedicarte tiempo, realizar actividad física, nutrir tu cuerpo con alimentos que te benefician y despertar con la idea de que lo intentaras y te superaras son motivo para que recuerdes que eres un proceso y cada proceso lleva tiempo 🌀

25/01/2026

🌀Te comparto la cantidad de azúcar de algunos productos 😱

25/01/2026

🤭

24/01/2026

¿Sabías qué?🤓

Las frutas y verduras se pueden clasificar por su tiempo de maduración. Acá te cuento.
🌀Las climatéricas son las que puedes comprar aún sin madurar, porque lo pueden
conseguir en tu frutero, alacena o refrigerador.
🌀Las no climatéricas son las que debes comprar ya maduras, pero con una
consistencia firme, buen color, aroma y sabor para que al estar en casa puedas
consumirlas dentro de los primeros cinco días.

23/01/2026

💜TIP:
Cuándo partas: sandía, melón o papaya, puedes refrigérarla hasta por 3 días, bien tapada.🌀

21/01/2026

🌀 Ingredientes
2 rebanadas de pan.
1 manzana.
1 cda. de miel.
3 cditas. de crema de cacahuate.

Procedimiento 💙💜

🌀 Lava y pica en trozos pequeños la manzana.
🌀En una sartén coloca la manzana, junto con la miel y 3 cdas. de agua, tapa y cocina a fuego bajo hasta suavizarla.
🌀 Retira la costra de las rebanadas de pan y aplástalo con un vaso o rodillo.
🌀 Unta en cada rebanada crema de cacahuate dejando 1 cm de marco
antes de llegar a la orilla.
🌀Coloca un poco de manzana en el centro.
🌀Enrolla en pan.
Listo, ¡Disfruta!🌈

19/01/2026

😆🤭🤭

19/01/2026

🌀WAFFLES DE ZANAHORIA🌀

🌈INGREDIENTES
1 huevo.
1/4 de plátano hecho puré.
1/4 taza de harina de avena.
1/4 zanahoria rallada.
Aceite de cocina.

Procedimiento👌
🌀Coloca todos los ingredientes en un tazón.
🌀Mézclalos.
🌀Engrasa y precalienta la wafflera.
🌀Vierte la mezcla y cierra.
🌀Deja cocinar y acompaña con fruta picada .

18/01/2026

17/01/2026

Te a sucedido que comienzas tú plan y lo que más quieres es lo que tienes "prohibido". Te doy un consejo y cuándo comiences un plan para perder peso lo mejor es utilizar ésos prohibidos a tu favor. Cuéntale a tu nut de confianza lo que más te gusta y ella te ayudara con ésos antojos🫶

16/01/2026

👌

🥵 es el Día de la Comida Picante 🌶🥵

Quédate aquí y conoce por qué nos gusta tanto el picante 👇