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Somos profesionales en el área de Rehabilitación Física y Manejo del Dolor Agudo y Crónico. Contamos con Área de Rehabilitación Deportiva

Clinica de Rehabilitacion Fisica

13/12/2025

En los procesos importantes no siempre hay avances enormes, pero sí constancia.
Cada movimiento cuenta, cada intento suma y cada día construye el siguiente paso.
No se trata de llegar rápido, sino de avanzar con intención, paciencia y compromiso con tu cuerpo.

Porque en la rehabilitación —y en la vida—
los pasos chiquitos también llevan a grandes metas.

11/12/2025

¿Frío o calor?
Es una de las dudas más comunes cuando aparece dolor, inflamación o molestia. Aquí te explicamos cómo diferenciarlos y cuándo usar cada uno.

1. Compresa fría (Hielo)
Ideal para:
Golpes recientes
Esguinces
Inflamación visible
Dolor agudo que inició hace pocas horas

¿Por qué funciona?
El frío ayuda a disminuir la inflamación, reduce el dolor y controla la hinchazón en las primeras 48–72 horas.

¿Cómo usarla?
Colócala 15–20 minutos, de 2 a 3 veces al día. No la pongas directo sobre la piel.

2. Calor local
Ideal para:

Dolor muscular por tensión
Rigidez articular
Espasmos musculares
Molestias que llevan varios días o son crónicas

¿Por qué funciona?
El calor relaja los músculos, mejora la circulación y alivia la rigidez, facilitando el movimiento.

¿Cómo usarlo?
Aplicar 15–20 minutos. Úsalo antes de estiramientos o ejercicios de rehabilitación.

3. ¿Qué NO hacer?

No aplicar calor en lesiones recientes o cuando hay inflamación. Puede empeorar el cuadro.
No usar frío por periodos prolongados o directos a la piel.
Si el dolor aumenta o no mejora, busca valoración.

En resumen:
Lesión reciente e inflamada → Frío.
Dolor muscular o rigidez → Calor.

Si presentas dolor persistente o no sabes qué aplicar, en La Reha podemos orientarte y ayudarte con una valoración completa.

07/12/2025

A tus órdenes

03/12/2025

Hoy, 3 de diciembre, reconocemos las diferencias que nos hace más humanos.

Este día nos recuerda que la discapacidad no define a una persona, pero sí nos invita a replantear cómo construimos un mundo más accesible, más justo y más empático. Un mundo donde cada historia tenga espacio, cada voz sea escuchada y cada cuerpo sea respetado en su forma de moverse, sentir y vivir.

Reconocemos el valor, la fortaleza y la perseverancia de quienes día a día enfrentan barreras que no deberían existir.
Y también honramos a las familias, cuidadores y profesionales que acompañan estos caminos con amor, paciencia y compromiso.

En La Reha creemos en el movimiento, en la autonomía y en la posibilidad de que cada persona alcance su mejor versión, sin importar su punto de partida.
Acompañar, adaptar, escuchar y comprender también es inclusión.

Porque la verdadera discapacidad está en no mirar, no empatizar y no actuar.
Hoy celebramos a quienes, con su presencia, nos enseñan nuevas formas de ver el mundo.

02/12/2025

1 de diciembre | Día Mundial de la Lucha contra el VIH

Hoy recordamos que la información salva vidas y que la empatía cambia historias.
Hablamos del VIH no desde el miedo, sino desde la conciencia, la prevención y el acompañamiento.

Detrás de cada diagnóstico hay una persona con sueños, proyectos y una vida que merece ser vivida con dignidad, respeto y acceso a la salud.
Que este día nos invite a derribar estigmas, a acercarnos a la información confiable y a fomentar una cultura de apoyo y cuidado.

En La Reha, reconocemos la importancia de un abordaje integral: físico, emocional y humano.
Porque nadie debería enfrentar este camino en soledad.

Informarnos, acompañarnos y cuidarnos también es luchar.

29/11/2025

Hay procesos que no se apresuran… se acompañan.

La recuperación no siempre es rápida ni perfecta, pero cada pequeño avance cuenta.
A veces no se trata de correr, sino de aprender a caminar con paciencia, constancia y confianza.
Porque sanar también es darte tiempo, escuchar a tu cuerpo y celebrar esos pasos que, aunque parezcan pequeños, te están llevando hacia adelante.

Un día a la vez, sin prisa, pero sin pausa.

27/11/2025

¿Qué es la lumbalgia?

Es el dolor que aparece en la parte baja de la espalda, una zona clave que sostiene gran parte del peso de nuestro cuerpo y participa en casi todos los movimientos: caminar, agacharnos, levantar objetos o incluso al estar mucho tiempo sentados.

📝 ¿Por qué aparece?
Algunas causas frecuentes son:
• Esfuerzos o cargas mal realizadas
• Malas posturas al sentarse o trabajar
• Falta de movimiento o debilidad muscular
• Estrés o tensión acumulada
• Movimientos bruscos o pequeños accidentes

⚠️ ¿Cómo se siente?
• Dolor o rigidez en la parte baja de la espalda
• Dificultad para moverte o doblarte
• Sensación de “jalón” o tensión al levantarte
• En algunos casos, dolor que se extiende hacia glúteos o piernas

💡 Importante saber:
No siempre se trata de “algo grave”, pero sí de algo que necesita atención. Con el tratamiento adecuado y un plan de rehabilitación, es posible aliviar el dolor, recuperar la movilidad y prevenir que vuelva.

📍En La Reha te acompañamos para que vuelvas a moverte sin dolor y con confianza.

25/11/2025

¿Qué es un esguince cervical?

Ocurre cuando los músculos y ligamentos del cuello se estiran más de lo normal, generalmente por movimientos bruscos, caídas, accidentes o incluso malas posturas prolongadas.

💢 ¿Cuáles son las causas más comunes?
• Golpes o frenazos repentinos (como en accidentes automovilísticos).
• Caídas o movimientos bruscos de la cabeza.
• Sobrecarga por malas posturas (computadora, celular, dormir mal).

🩺 Síntomas frecuentes:
• Dolor en cuello y hombros.
• Rigidez y dificultad para mover la cabeza.
• Dolor de cabeza o sensación de presión.
• En algunos casos, mareo o sensación de fatiga.

Si reconoces alguno de estos síntomas, especialmente después de un golpe o movimiento brusco, es importante atenderlo.
No lo dejes pasar — un tratamiento a tiempo puede evitar complicaciones y favorecer una recuperación adecuada.

📍En La Reha, te orientamos y acompañamos en tu proceso de rehabilitación.

19/11/2025

Hoy reconocemos a quienes, desde su forma única de ser, buscan construir un mundo más humano.
A los hombres que acompañan sin imponer, que escuchan sin juzgar, que están presentes incluso en silencio.

17/11/2025

Hoy es el Día del Prematuro, y queremos rendir un abrazo enorme a quienes han vivido este camino: a los bebés que llegaron antes de tiempo, a las mamás y papás que enfrentaron días llenos de incertidumbre, y a las familias que aprendieron a encontrar fuerza en cada pequeño avance.

La prematurez no solo implica nacer antes… implica aprender a esperar, a confiar y a celebrar progresos que muchos dan por sentado. Cada respiración, cada gramo ganado, cada movimiento… todo se convierte en una victoria.

También reconocemos a quienes hoy ya son niños, adolescentes o adultos que alguna vez fueron prematuros. Detrás de cada uno hay historias de lucha, de amor y de resiliencia.

Y aunque cada proceso es distinto, sabemos que en algunos casos la prematurez puede dejar huellas que requieren acompañamiento en etapas posteriores: desarrollo motor, fortalecimiento, movilidad, coordinación… Ahí es donde la rehabilitación se convierte en una herramienta para seguir avanzando, para potenciar lo que ya se ha logrado y acompañar a cada persona en su propio ritmo.

En La Reha honramos estas historias.

Porque cada prematuro es un recordatorio de que la vida, aun cuando llega antes de lo esperado, tiene una fuerza enorme para salir adelante.

14/11/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Diabetes, recordamos que pequeños cambios hacen grandes diferencias. 🩵

Moverte más, escuchar tu cuerpo y buscar apoyo profesional pueden transformar tu bienestar día a día.

En La Reha estamos contigo para acompañarte en ese camino: mejorar tu movilidad, aliviar molestias, fortalecer tu cuerpo y ayudarte a mantener un estilo de vida más saludable.

La clave no es hacerlo perfecto, es empezar.
Un paso hoy puede cambiar tu mañana.

13/11/2025

Dolor, rigidez o chasquidos al mover la rodilla no siempre son “cosas de la edad”.

La gonartrosis es el desgaste del cartílago de la rodilla y una de las causas más comunes de dolor articular en adultos.

Con una buena valoración y tratamiento de rehabilitación, es posible recuperar movilidad, reducir el dolor y mejorar tu calidad de vida.

💪 En La Reha trabajamos contigo para que vuelvas a moverte sin dolor.

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