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La verdadera escucha es una de las fuerzas más potentes para el cambio que conozco
-Carl Rogers-

21/10/2025

Algunos fantasmas no están afuera, viven en lo que evitamos mirar.
La terapia no espanta monstruos, te enseña a verlos con compasión. 👻🧠

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20/10/2025

✨ Los niños aprenden más de lo que ven que de lo que les decimos.
Si queremos que formen hábitos saludables —como comer bien, moverse, descansar o cuidar sus emociones—, el primer paso es hacerlo nosotros.

👀 Ellos observan, imitan y repiten.
Cada elección que haces frente a ellos es una lección silenciosa.

🌱 Sé el ejemplo que quieres que sigan. Los hábitos se enseñan con el ejemplo, no con el discurso.

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18/10/2025

La terapia no es una poción mágica, es un proceso.✨
No transforma tu vida de un día para otro, pero te da las herramientas para hacerlo posible con constancia y compromiso.👻

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17/10/2025

Las distorsiones cognitivas son formas erróneas de pensar que nos hacen interpretar la realidad de manera negativa o exagerada. 😣🧠
A veces no son los hechos los que nos hacen sentir mal, sino la manera en que los interpretamos.

Aprender a identificarlas es el primer paso para cambiar cómo nos hablamos y cómo nos sentimos. 🌱💭

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16/10/2025

💫 Los procesos de terapia no son lineales 💫

Habrá días en los que sientas que avanzas, y otros en los que parezca que retrocedes.
Pero incluso en esos momentos, estás creciendo. 🌱

Sanar no es ir siempre hacia adelante, es aprender a mirarte con más compasión,
a sostenerte en los días difíciles y a celebrar los pequeños pasos.👣

Cada sesión, cada lágrima, cada silencio… también son parte del proceso.
Porque sanar no es llegar, es seguir caminando.❤️‍🩹

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15/10/2025

Poner límites con la familia no es falta de amor, es una forma de cuidarte y cuidar la relación. 🧡
Aprender a decir “no” también es una manera de decir “sí” a tu paz, a tu espacio y a tu bienestar emocional.

✨ Establecer límites no rompe vínculos, los hace más sanos.

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14/10/2025

Tu hijo no solo aprende de lo que le dices… aprende de lo que ve.
Aprende cómo amar cuando te ve amar.
Aprende cómo manejar la frustración cuando te ve enojarte.
Aprende a cuidar de sí mismo cuando te ve cuidar de ti.
Aprende cómo pedir perdón cuando te ve hacerlo tú primero.👀

Eres su modelo más constante, incluso cuando no estás intentando enseñar.
Educar también es vivir de la forma en que quieres que él aprenda.💛

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13/10/2025

Detrás del rol profesional, hay personas que también se agotan, que cargan historias, que a veces terminan el día con mucho agotamiento mental🧠

Nos enseñaron a escuchar pero no siempre a soltar. A sostener, pero no tanto a pedir que nos sostengan. A ser contención, incluso cuando estamos al borde del desborde✨

La salud mental del psicólogo también importa: Cuídate, descansa, pide ayuda, detente si lo necesitas. Porque también mereces bienestar, no solo promoverla💚

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11/10/2025

Tu salud mental importa porque influye en la forma en que piensas, sientes, te relacionas y enfrentas la vida. 💛
Cuidarla no es un lujo, es una necesidad.

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10/10/2025

¡Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental! 💚

En México y el mundo, es un recordatorio crucial: Cuidar de tu mente es tan vital como cuidar de tu cuerpo.

Hablemos sin miedo. Si estás pasando por un momento difícil, no estás solo/a. Buscar ayuda es un acto de fortaleza, no de debilidad.

3 acciones para hoy:
1. Pregunta: "¿Cómo estás realmente?" a alguien cercano.
2. Date un descanso: 10 minutos de desconexión digital.
3. Conoce tus opciones: Si necesitas ayuda profesional, es un derecho.

10/10/2025

Ser mamá de un adolescente es criar y al mismo tiempo sanar… y eso es mucho más difícil de lo que cualquiera imagina.✨

Porque mientras intentas acompañar sus cambios, sus silencios y sus rebeldías, también aparecen las heridas de tu propia adolescencia, los vacíos, las veces que no te escucharon o no te entendieron.❤️‍🩹

Y ahí estás tú, aprendiendo a no repetir, a respirar antes de reaccionar, a hablar con amor, incluso cuando estás cansada. 🌱

No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo consciente. Porque criar y sanar al mismo tiempo es un acto de amor profundo, valiente y transformador. 💛

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09/10/2025

Halloween es una buena excusa para hablar de lo que da miedo…
A veces, lo que más asusta no son los monstruos, sino enfrentar nuestras emociones.
Hablar de salud mental no es terrorífico, ¡es valiente! 💪🧠

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