06/12/2025
¿Qué es la hipervigilancia?👀
La hipervigilancia es un estado de alerta constante en el que tu mente y tu cuerpo sienten que algo malo puede pasar, incluso cuando estás a salvo. No es “exagerar”: es una respuesta aprendida por haber pasado por situaciones que te hicieron sentir en peligro🧠
Vivir así cansa, desgasta y hace difícil relajarte, concentrarte o disfrutar el momento
Reconocerlo es el primer paso para buscar apoyo y recuperar la calma que mereces🤗
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