LN. Daniela Ibarra

28/11/2025

No son las malas del cuento, solo son unidades de energia! Conoce bien tu gasto y planearemos juntos tu plan alimenticio!

06/11/2025

Si entendemos que los hidratos de carbono son nuestro combustible número uno para rendir en el deporte...ya estamos del otro lado, conoce como genera tu cuerpo esa gasolina qué te da para ser mas veloz, mas fuerte, mas explosivo...y llega a tu mejor rendimiento deportivo!! 💪🏽🚴‍♀️🏊‍♀️😏

04/11/2025

Rayas!!

Fue una temporada llena de emociones, grandes momentos y agradecemos a todos su participación y felicitamos a todos los equipos por su excepcional desempeño 🏆🏆🏆

22/10/2025

Aun sintiéndome feliz por ese fin de semana de Rayas Camp! Feliz por haber trabajado algo tan práctico con los papás y los chicos, hablando de nutrición para el entrenamiento y competencia! Entendiendo que la nutrición se entrena también diariamente en los entrenamientos y en nuestro dia a dia! Gracias ias por el trabajo en equipo .l.plata y a por abrir sus puertas a estos eventos, también por compartir tanto conocimiento, experiencia y pasión por el deporte!

22/07/2025

A veces decimos muy a la ligera, haré mi "carga de carbs" y solo comemos mas sin orden...pero en la realidad las cargas tienen un sustento científico y un para que, no son para eventos cortos y no servirá de nada si no has cuidado tu alimentación nunca y mucho menos solo comiendo mas un día antes, asesórate bien! Saca cita! Déjame acompañarte en tu proceso! 🏊‍♀️💪🏽🙌🏼🍇🍓❤️

04/06/2025

La cantidad de carbs qué te ayudan durante tu entrenamiento varía dependiendo la duración, el tipo de ejercicio y tu objetivo, pero aquí te dejo algunos snacks fáciles para llevar a tu entreno, que son de fácil absorción y no generan molestias al sistema gastrointestinal, obviamente debes entrenar también a tu estomago, no lo olvides! Y siempre escoge lo que te de más fuerza! 💪🏽🍓🍇🏊‍♀️

08/05/2025

Hay un error muy común cuando se trata de intentar perder masa grasa y es más común en las mujeres...quieren intentar comer 1300 o 1500 kcal, esto las lleva a activar su termogensis adaptativa, en otras palabras su cuerpo no querra gastar energía ya que debe conservarla para las funciones vitales y en vez de bajar puede incluso existir un aumento de las reservas de grasa, así que dejemos de ternele miedo a la energía, en las kcal como en todo lo mejor es el equilibrio, ni el exceso ni la falta de ellas! No le tengas miedo a comer! 🍇💪🏽🏊‍♀️🍓😌

03/04/2025

Nuestro objetivo en etapas de entrenamiento!
Cuando nos preparamos para una competencia debemos de cuidar un aspecto básico de nuestro cuerpo: mantener nuestras reservas energéticas estables y constantes! Esto para evitar afectar nuestro rendimiento, por lo que hay reglas importantes como evitar saltarnos una comida si acabo de entrenar, otro objetivo es consumir fibra de manera regular y no solo cuidar las reposiciones, cuando hacemos entrenamientos largos debo consumir energía durante los entrenamientos, un claro ejemplo son los entrenamientos dobles o que pueden ser una hora en gym y otra nadando en el caso de los trialetas...todo esto cambiará en la etapa de competencia del deportista donde tendremos otros objetivos encaminados al rendimiento!

21/02/2025

El gym que parece un lugar taaan "saludable", esta lleno de prácticas innecesarias y poco saludables, ahorita que estamos en la era de la ansiedad, cuida lo que consumes, evita el exceso de cafeína! Obtén energía de fuentes adecuadas no engañemos al cerebro con la cafeína, esa déjala para otros momentos! Leva una nutrición real y saludable!

06/01/2025

¿Quieres llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel?
Soy Daniela Ibarra Máster en Nutrición Deportiva 🏋‍♀ especialista en deportes de resistencia como natación, atletismo, crossfit y más.

Te puedo ayudar a personalizar tu plan nutricional y alcanza tus metas en cualquier disciplina. Agenda tu consulta hoy mismo enviándonos un mensaje o comenta "¡Quiero una consulta!" para más información.
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