Nuguen

24/12/2025

La importancia de llevar una dieta saludable y no espantarse por el consumo de huevos , hoy existe un nuevo estudio que indica que 👉Los huevos contienen colina, un nutriente esencial para la memoria y el aprendizaje, así como antioxidantes que protegen las neuronas del daño. El consumo regular parece fortalecer las conexiones neurales e incluso puede ayudar a prevenir la acumulación de proteínas dañinas asociadas con el Alzheimer.

Este descubrimiento desafía las nociones obsoletas de que los huevos deberían limitarse debido a preocupaciones por el colesterol, destacando en su lugar su papel
potencial como un potenciador cerebral natural.

16/12/2025

Hay evidencias de que existe otra manera de reducir aún más el IG lo cual ve dría de mucha ayuda a los pacientes o personas con diabetes tipo 2 y 1 , y claro los que actualmente presentan resistencia a la insulina ... si conoces a alguien que esté teniendo problemas con su salud y la glucosa en sangre , estamos aquí para ayudar a mejorar esos niveles y reactivar lo que necesita para su salud.

06/12/2025

Razones demás por las que sigo recomendando el ejercicio de fuera pero progresivo controlado y adaptado siempre a la situación de cada persona ... un entrenador no solo es estar viendo a la persona y estarle ayudando a subir y bajar el peso a la persona ( se ven mal x cierto estar pegados ahí ) también es estudio , validar análisis clínicos , evaluar a la persona, conocer su estado hormonal y fisiológico, y a veces apoyo emocional , todo esto influye en los resultados del alumno y paciente para mejorar no solo si rendimiento sino su salud en general .

Así que cuida con quién pides apoyo o guía en el ejercicio pues mucha veces pseudo entrenadores pueden no serte de gran ayuda o incluido llevarte en otros extremos a lesiones

01/12/2025

Aquí tienes un guía rápida para mejorar tus niveles de glucosa
Y esto aplica para personas con Diabetes y personas que están teniendo problemas con sus salud en general.
Y como siempre recordamos , acudir con tu médico o nutriólogo para realizar los ajustes y tamizaje necesario , Bendiciones ✨

01/12/2025

14/11/2025

Otra razón más por la cual recomendamos hacer ejercicio de fuerza

La mujer postmenopáusica tiene un riesgo de osteoporosis y fracturas muy alto. Las investigaciones recientes han demostrado que el ejercicio de fuerza y de impacto a altas intensidades son fundamentales para que se mantenga la formación ósea en la mujer.

11/11/2025

Algo sobre las proteínas y suplementos

Te emos hoy en día un sin mundo de alternativas en suplementos , y entre una de varias cosas que comemos consumir es la proteína .

🍫Las Barras de proteína y sobres con proteína son alternativas que puedes llevar a dónde quieras y así nutrirte. Es altamente recomendable que lo que consumas sea preferente alto que venga herméticamente sellado ya que se suelen vender de productos abiertos a veces ya contaminados con las manos , incluso con los scoops sucios , o hasta gérmenes que salen al estar hablando cerca del envase abierto etc .

Por salud es mejor que sean sellados y también que no vengan en un embalajes rotos. 🤷🏻‍♂️

08/11/2025

Dieta y Nutrición como ejercicio es siempre lo más importante , pero hay situaciones tengo a nivel clínico como nivel rendimiento deportivo es altamente recomendable llevar algún ergogénico para nivelar , mejorar u optimizar niestro organismo ante las situaciones a la que lo exponemos. La clave es saber cuál suplemento , cuando , en quéndosis poder consumirlos .. a forrunadame re estamos aquí para asesorarte y resolver todas tus dudas 😎✌️

07/11/2025

5 cosas que pierdes más valiosas que el propio peso cuando te pones a dieta tu mism@ 😬

1- Pérdida de masa muscular
2- Balance hormonal (alteración o desajuste )
3- Merma en en salud 🤷🏻‍♂️
4- Perdida de energía y fuerza para tus actividades diarias.
5- Pierdes tiempo y dinero . El dinero que gastaste en los masajes, tés milagrosos o chochitos.

Siempre que deseen hacer un cambio en tus hábitos alimenticios ya sea para perder peso o grasa , asegúrate de asistir con un Nutriólogo y si es especialista en Nutrición Deportiva muchísimo mejor ✌️😎 para que no

22/10/2025

Hay publicaciones que andan rondando nuevamente donde indican que la proteína ( polvo suplemento ) " estudio de ciertas marcas " es dañino por su " contenido de Plomo " .. muchas personas se creen todo lo que leen y poca gente realmente investiga ... ustedes que piensan que si es dañino tal como lo indican ? 🤓 sabes cuáles proteínas son las que son señaladas con esos " contenidos con plomo " ? 😜 y por cierto tu consumes Este suplemento y quién te lo recomendó ?

Si tienes dudas sobre la calidad del suplemento que estás consumiendo mándanos un mensaje 🤓

11/09/2025

Vamos a hidratarnos mejor 😃🥛

10/09/2025

Si sigues "casado" con lo mismo y te siguen vendiendo más de lo mismo entonces no esperes ver cambios , las proteínas cuando son bien elegidas y consumidas son un gran recurso para la salud y el rendimiento deportivo ..por desgracia la mayoría de la gente sigue haciéndole caso a charlatanes , gente sin estudio y a los mitos de la gente ! La mayoría de los vendedores no tiene ni idea de lo que vende 🤦🏻 pero como los ven mamados o mama@s se dejan influenciar por ellos. Hoy en día existen una gran cantidad de productos en el mercado , pero pocos cuentan certificaciones de calidad y pureza así como en la producción misma como esta proteína de suero de leche Hidrolizada con calidad farmacéutica , de hecho fue desarrollada para cierto grupo de personas que siempre ha sido señalada o tenido ese mito de que no deberían de tomarla ... si quieres saber a quienes me refiero y cuál es está proteína envíame un mensaje 😜 por aquí nos vemos en 👉 Nuguen " formando Guerrer@s más Fuertes" siempre trae para ti lo mejor