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Lic. Psic. Jonathan Medina Rosas

Casa
Mexico
Chávez
Lic. Psic. Jonathan Medina Rosas

Consultorio de Atención Psicológica

Maestro en Psicología infantil y adolescente
C. Jonathan Medina Rosas. Cuidemos nuestra salud emocional

"La terapia psicológica no te crea ni te destruye, solo te transforma"

18/02/2026

Nadie sabe el valor de los momentos, hasta que estos se convierten en recuerdos...

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Nos pasamos la vida esperando que pase algo, y lo único que pasa es la vida. No entendemos el valor de los momentos, hasta que se convierten en recuerdo, por eso haz lo que quieras hacer , antes de que se convierta en lo que te gustaría haber hecho. No hagas de tu vida un borrador, quizás no tengas tiempo de pasarlo en limpio .

Deja de agobiarte por el futuro, por lo que vendrá y empieza a disfrutar el ahora, sin importar el que dirán, tu vida es solo tuya, por eso vívela que nadie mas lo hará por ti.

Libérate de personas toxicas, y rodeate de personas que aporten.

¿Que no tienes dinero para cumplir tus sueños? Tranquilo! Tiene todo lo que dura una vida para aprender a administrar tu felicidad, si bien el dinero es un tobogán para alcanzar los sueños mas rápido, creo que valorarías mas esos momentos si te hubieses esforzado por ello.

Aprende a a admirar los pequeños detalles que pasan en nuestro día a día y que pasan desapercibidos la mayoría de las veces, trata de ver en todo lo que hay a tu alrededor un milagro.

"No te tomes la vida tan en ser, al final no saldrás vivo de ella"

17/02/2026

El verdadero legado de un padre no está en lo que entrega con las manos, sino en lo que siembra en el corazón. Las cosas materiales pueden romperse, perderse o volverse obsoletas, pero una enseñanza correcta se convierte en fuerza interior para toda la vida. Enseñar disciplina, respeto y perseverancia es como entrenar el espíritu: al principio parece difícil, pero con el tiempo forma un carácter que nadie puede quitar. Porque cuando un niño aprende a confiar en sí mismo y a levantarse después de caer, ya posee la riqueza más grande que existe: la capacidad de construir su propio camino.🥰

12/02/2026

LA SALUD MENTAL NO SE VE EN FOTOS, se puede esconder ante los demás, se puede maquillar o disimular, Todos necesitamos mostrarle al mundo cómo la enfermedad mental afecta a las personas en diferentes niveles y que somos más que nuestras fotos de perfil representando nuestras vidas ‘perfectas’, a veces necesitamos mirar dentro, saber la verdad ajena y entender el sufrimiento que se lleva dentro.

La salud mental no es un tema atractivo, al igual que el cáncer no es un tema atractivo o cualquier otra enfermedad que pueda llevar a que nuestra salud mental se vea deteriorada.

La "Sonrisa" como Máscara: Personas con depresión u otros trastornos pueden enmascarar su dolor, pareciendo felices o funcionales ante la sociedad.

«Cada persona que ves, está luchando una batalla de la que tú no sabes nada. Sé amable siempre.»

Por ejemplo, existe una enfermedad de salud mental llamada depresión atípica o sonriente, aunque “depresión sonriente” no es un término técnico que usen los psicólogos, desde luego es posible estar deprimido y conseguir ocultar los síntomas con éxito.

Es difícil identificar quién puede estar padeciendo la enfermedad precisamente porque saben enmascarar su estado de ánimo real tras falsas muestras de felicidad, también porque, muchas veces, son personas que no tienen ningún motivo aparente para estar tristes: tienen un trabajo, una casa, amigos y e incluso pareja e hijos y esto se convierte a que sea una enfermedad de salud mental peligrosa y que no la podemos identificar por una foto.

11/02/2026

Cada silla tiene una historia, una carga que no siempre se ve. Algunos niños llegan con el corazón roto, con hambre, con miedos, o con responsabilidades que no deberían cargar a su edad.

Es fácil perder de vista esto entre el ruido del día a día, pero es un recordatorio de lo importante que es actuar siempre con empatía, paciencia y amor.

Un gesto amable, una palabra de aliento o simplemente escuchar puede marcar una diferencia que no imaginas.

Muchas veces, detrás de una mala conducta, de un silencio o de una mirada perdida, hay un grito de ayuda.

Cada uno de nosotros tiene la oportunidad de ser ese rayito de luz que alguien necesita en su día.
No sabemos las batallas que otros están enfrentando, pero lo que sí sabemos es que el respeto y la amabilidad nunca sobran.

A veces, un pequeño acto de bondad puede ser justo lo que alguien necesita para sentirse visto, valorado y comprendido.
Nunca subestimes el poder que tienes para cambiarle el día, e incluso la vida, a alguien.

10/02/2026

La motivación no siempre se mantiene intacta. Sin embargo, la disciplina impulsa a realizar aquellas acciones que transformarán la vida de quien las practica.

10/02/2026

"Pero si tú eres psicóloga…”

Como si eso significara que no me equivoco.
Como si estudiar la conducta humana me hubiera quitado la capacidad de sentir.
Como si tener herramientas fuera lo mismo que ser perfecta.

Ser psicóloga no me vuelve inmune al dolor,
no me exenta de crisis,
no me vacuna contra el miedo, la tristeza o el enojo.

Al contrario: siento más, observo más, cuestiono más… y a veces eso cansa.
También lloro, también dudo, también me rompo y me reconstruyo.

La psicología no es una capa de superhéroe.
Es un oficio humano para humanos.
Y sí, acompaño procesos…
pero el mío también existe.

Los procesos incluyen dudas, aprendizajes, caídas y reconstrucciones.
Incluso —y especialmente— en quienes acompañamos a otros.

Exigir que un profesional de la salud mental “siempre esté bien”
también es una forma de deshumanizar.
Porque nadie deja de ser persona por tener una profesión.

Tal vez la pregunta no debería ser
“¿por qué te sientes así si eres psicóloga?”
sino
“¿qué te está pasando como persona?”

No, no siempre tengo la respuesta correcta.
No siempre reacciono “como debería”.
Y eso no me hace mala psicóloga,
me hace persona.

Ojalá algún día dejemos de exigirle perfección a quienes solo aprendimos a nombrar lo que duele.

06/02/2026

El poder de la comunicación auténtica 🌸💬

"El mejor acto de sanar es hablar, y el de ayudar es escuchar" 🌟

En un mundo donde la comunicación es clave, a veces olvidamos la importancia de hablar con el corazón y escuchar con empatía.

Hablar nos permite liberar emociones y encontrar alivio, mientras que escuchar nos permite conectar con los demás y ofrecer apoyo.

Toma un momento para reflexionar: ¿Cuándo fue la última vez que hablaste desde el corazón? ¿Cuándo fue la última vez que escuchaste sin juzgar?

05/02/2026

¿Qué es la salud mental? 🧠❤️‍🩹
La salud mental se refiere al bienestar emocional, psicológico y social. Es la capacidad de manejar el estrés, tomar decisiones, relacionarte con otros y disfrutar de la vida.

Tips para cuidar la salud mental:

1. Conecta con otros: Habla con amigos, familia o un terapeuta.
2. Muévete:Haz ejercicio físico regularmente (caminar, yoga, etc.).
3. Descansa: Duerme lo suficiente (7-8 horas).
4. Come bien: Una dieta equilibrada ayuda a tu cerebro.
5. Practica mindfulness: Medita o haz actividades que te relajen.
6. Establece límites: Aprende a decir "no" y prioriza tus necesidades.
7. Busca ayuda: No dudes en consultar a un profesional si lo necesitas.

Recuerda, cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu salud física 💆‍♀️.

04/02/2026

🧠:

Si la terapia hiciera magia, solo bastarían unas pocas sesiones y todo resuelto. Pero no. La terapia necesita, no solo de tu tiempo para ir, sino también de tu tiempo para pensar y que puedas revisar lo de antes para mejorar lo que viene. No es magia, es proceso.

04/02/2026

🫂 El poder de un abrazo en la salud mental❤️

👨🏻‍🏫 Un abrazo sincero puede convertirse en un lenguaje silencioso de apoyo, contención y conexión. El contacto afectivo favorece el bienestar emocional porque transmite seguridad, comprensión y presencia, especialmente en momentos de estrés o vulnerabilidad. ❤️🫂♥️

👨🏻‍🏫 Expresar cariño de forma respetuosa fortalece los vínculos, reduce tensiones emocionales y nos recuerda que no estamos solos. 🥹

✨A veces, un gesto sencillo tiene un impacto profundo en cómo nos sentimos y en cómo afrontamos el día a día. 🌱

🔔 Recordatorio: Cuidar y permitir el afecto también es una forma de autocuidado y salud emocional. ♥️

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03/02/2026

Aprende la diferencia de estas 3 importantes especialidades.

1.Psicólogo
Se enfoca en los procesos mentales, las emociones y el comportamiento. Su objetivo es ayudar al paciente a entender su historia, cambiar patrones de conducta y desarrollar herramientas emocionales.

Formación: Licenciado en Psicología. No es médico.

Tratamiento: Utiliza la psicoterapia (terapia de lenguaje). Trabaja con técnicas cognitivo-conductuales, psicoanálisis, humanismo, etc.

¿Puede recetar? No. No está facultado para prescribir fármacos.

2. Psiquiatra
Se enfoca en los trastornos mentales desde una perspectiva biológica y química. Evalúa cómo los desequilibrios en el cerebro afectan el ánimo y la percepción.

Formación: Médico cirujano con una especialización en Psiquiatría.

Tratamiento: Se centra principalmente en la farmacología (medicación) para regular la química cerebral, aunque algunos también ofrecen psicoterapia.

¿Puede recetar? Sí. Es el especialista encargado de recetar ansiolíticos, antidepresivos, antipsicóticos, etc.

3. Neurólogo
Se enfoca en las enfermedades físicas del sistema nervioso (cerebro, médula espinal y nervios). Trata lesiones orgánicas o estructurales, no problemas emocionales o de conducta por sí solos.

Formación: Médico cirujano con una especialización en Neurología.

Tratamiento: Trata patologías como migrañas, epilepsia, Parkinson, Alzheimer, esclerosis múltiple o tumores cerebrales.

¿Puede recetar? Sí. Receta medicamentos para controlar síntomas neurológicos o detener el avance de enfermedades degenerativas.

27/01/2026

En terapia con el Psic. Jonathan Medina

El amor no debería doler, controlar ni anularte.

Muchas veces aprendimos a llamar amor a frases que en realidad hablan de miedo, carencia o dependencia emocional.
“Sin ti no soy nada”, “te celo porque te amo”, “eres responsable de mi felicidad”… pueden sonar románticas, pero esconden una verdad más profunda: la pérdida del propio centro.

El amor sano no exige que te apagues para que el otro brille.
No aísla, no controla, no coloca cargas emocionales injustas.
El amor consciente acompaña, respeta, suma… y permite que ambos sigan siendo personas completas.

Cuando una relación se sostiene desde la necesidad y no desde la elección, aparece el sufrimiento: ansiedad, celos, culpa, miedo al abandono y una sensación constante de vacío.

✨ Amar no es depender.
✨ Amar es caminar juntos sin dejar de ser tú.

Si te identificas con alguna de estas frases, o notas patrones repetidos en tus relaciones, este puede ser un buen momento para mirarlo en terapia.

🧠💛 La terapia de pareja (o individual) te ayuda a sanar heridas emocionales, fortalecer tu autoestima y aprender a construir vínculos más conscientes y amorosos.

Sanar también es un acto de amor propio. ❤️

💬¡Contáctame! 📞💬

Maestro en Psicología Infantil y adolescentes

C. Jonathan Medina Rosas

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