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nutri.arelizavala

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Chamacuero de Comonfort
nutri.arelizavala

Ayudo a personas con obesidad que han luchado incansablemente por controlar su peso sin resultados a largo plazo.

Como Coach nutricional y Educadora en obesidad, estaré acompañándote a lo largo de tu proceso de transformación.

¡Bienvenidos �!

12/10/2024

Terminando la consulta de este sabadito👩🏻‍⚕️!

Gracias infinitas por su confianza, por poner su salud en mis manos, por permitirme acompañarlos en su proceso de cambio... Pero sobretodo, por enseñarme tantas cosas a mi también!

Q bonito es ser nutrióloga a su lado 🫶🏻🍎

Feliz fin de semana ✨️❤️!!

28/02/2024

Pon en silencio a la voz de las excusas; escucha más aquellas vocecitas que te impulsan a hacer cambios y hazlos, en el momento, sin pensarlo tanto... Vive un día a la vez y celebra tus logros, que por pequeños que parezcan, te acercarán cada vez más a cumplir tus metas.

26/01/2024

Cambiar tus hábitos, no es un camino fácil, ni mucho menos rápido! Es imposible pretender cambiar en un mes lo que has aprendido y hecho durante toda tu vida.

Toma la mano de alguien a tu alrededor que te acompañe en tu proceso, te aseguro que será más llevadero y feliz ese caminar!!

07/10/2023

👀

17/08/2023

Sé el mejor ejemplo para tus hijos y para tu familia! Muchas veces les pedimos que coman saludable y nosotros no lo hacemos!

Si tú comes alguna fruta o verdura, tus hijos te pedirán; si te ven llegar con churros, seguramente los preferirán. Pasa lo mismo con las bebidas, jamás querrán tomar agua natural si en la mesa está la botella de refresco.

Los hábitos saludables, comienzan desde el embarazo; si ahí no hubo tanto cuidado, aprovecha la infancia para hacerlo mejor, mucho mejor, por ellos, pero también por ti.

Bonita tarde ❤️👩🏻‍⚕️🥗

13/08/2023

Snack saludable para cuando sales de paseo. Te aportan tan solo 74 Kcal. Vs las casi 400 de cualquier otra bolsa de papas.

Pequeñas decisiones q te prometo, harán la diferencia!!

06/05/2023

🫶🏻✨️

17/03/2023

Yuum, filete de tilapia guisadito y acompañado con arroz!!

Comida de cuaresma y de no cuaresma 🥰.

¿Uds, qué comieron hoy?

09/01/2023

Si sientes que la comida comienza a dominarte:

1. Has consciente lo que está sucediendo.

2. Has una pausa, respira.

3. Comienza a comer más despacio y DISFRUTA cada bocado.

Sin duda esto te ayudará a que seas tú quién tome el control y a que al final, tu sensación sea de satisfacción en lugar de culpa o descontento.

Recuerda, un pasito a la vez. Un día a la vez.

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