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Psicólogo Ricardo Rovirosa

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Psicólogo Ricardo Rovirosa

• Lic. Psicología 🧠
• Mtro. Psicoterapia Humanista 👨🏽‍🏫
• Deportista ⚽🏀🏐🥋🏃🏽‍♂️🚴🏽‍♂️

14/04/2026

Tu vida cambiará cuando te comprometas más con tus metas que con tu comodidad.

07/04/2026

En el marco del Día Mundial de la Salud, es esencial recordar que la salud es el pilar fundamental sobre el cual se construye una vida plena y productiva.

Este día nos invita a reflexionar sobre cómo el bienestar físico, mental y social son vitales no solo para el individuo, sino para el bienestar colectivo. La prevención, el acceso a servicios médicos de calidad y la adopción de hábitos saludables son claves para afrontar los retos de la salud global. En este día, renovemos nuestro compromiso con el autocuidado, promoviendo una vida más saludable para todos y trabajando por un mundo donde el acceso a la salud sea un derecho universal. La salud es un regalo invaluable y protegerla es un acto de responsabilidad hacia uno mismo y hacia la sociedad.

07/04/2026

Acepten siempre ese café o la salida de amigos, pueden ser el respiro de alguien que solo necesita hablar para sentir alivio. Que corta es la vida y que egoístas somos algunas veces. Regalen tiempo a la gente que quieren.

03/04/2026

Hablar del autismo no es solo hablar de una condición del neurodesarrollo, es hablar también de la forma en que una sociedad responde o no, a la diversidad.

Desde la psicología, el autismo nos invita a cuestionar una idea profundamente arraigada: que todos debemos percibir, sentir y relacionarnos de la misma manera. Sin embargo, la realidad es otra. Cada persona construye su mundo interno de forma única, y en el caso del autismo, esta diferencia no representa un déficit en sí misma, sino una manera distinta de procesar la experiencia.

El problema, entonces, no radica únicamente en la persona con autismo, sino en el entorno que muchas veces no está preparado para comprender, adaptarse o incluir. Vivimos en una sociedad que exige rapidez en la comunicación, contacto visual constante, normas sociales implícitas… reglas que no todos procesan de la misma forma.

Aquí es donde lo social se vuelve psicológico.

Cuando un niño con autismo es etiquetado como “raro”, “aislado” o “problemático”, no solo se le está describiendo: se le está moldeando una experiencia emocional. Se construyen sentimientos de rechazo, ansiedad social o baja autoestima, no por su condición, sino por la forma en que el entorno responde a ella.

Desde un enfoque psicológico humanista, el reto no es “normalizar” al individuo, sino humanizar la mirada social. Es decir, pasar de la corrección a la comprensión, del juicio a la empatía.

El autismo no necesita ser corregido para encajar en el mundo; el mundo necesita transformarse para incluir otras formas de ser.

Porque al final, una sociedad sana no es aquella donde todos son iguales, sino aquella donde las diferencias no se convierten en barreras.

03/04/2026

La concienciación sobre el autismo es esencial para construir una sociedad más inclusiva y empática. Cuando entendemos y aceptamos las diferencias, dejamos de lado los prejuicios y los estigmas, y abrimos la puerta a un mundo en el que cada individuo, independientemente de su condición, pueda desarrollarse plenamente. La educación y la comprensión permiten no solo ofrecer apoyo adecuado, sino también valorar las fortalezas y talentos únicos de las personas con autismo. Con cada paso hacia la concienciación, estamos creando un entorno más justo, donde la diversidad es celebrada y cada persona tiene la oportunidad de brillar.

31/03/2026

Ayer fue uno de esos días que te recuerdan por qué vale la pena intentarlo.

Correr una competencia no es solo llegar a la meta, es disfrutar el camino, sentir el cuerpo en movimiento, la mente enfocada y esa energía que se contagia entre todos los que están ahí con el mismo objetivo: superarse.

Cada kilómetro fue una oportunidad para reafirmar de lo que soy capaz. Más que un reto, fue un recordatorio de que el crecimiento también se disfruta, que avanzar se siente bien y que cuando haces algo por ti, todo cobra sentido.

Correr es salud, es equilibrio, es una forma de cuidar tanto el cuerpo como la mente. Es ese espacio donde te conectas contigo, te liberas y te impulsas a ser mejor.

Hoy también fue aventura: nuevos lugares, nuevas sensaciones, nuevas metas. Porque cada carrera es distinta, pero siempre deja algo valioso.

Y sí, hubo logros, pero más allá del tiempo o la distancia, el mayor logro fue disfrutarlo, sentirme fuerte, constante y presente.

Hoy confirmé que voy por buen camino, como corredor y como persona. Porque así como en la carrera, la vida se vive en el aquí y ahora, siempre buscando mejorar.

16/03/2026

A muchas personas les resulta más fácil mostrarse enojadas o indignadas que detenerse a reconocer cuando se equivocan. El enojo, a veces, funciona como una especie de escudo: protege el orgullo y evita el momento incómodo de aceptar un error.

Curiosamente, muchas veces la molestia aparece con más fuerza cuando alguien más hace exactamente lo mismo que uno también ha hecho. Aquello que toleramos o justificamos en nosotros, se vuelve intolerable cuando viene de otro. Y ahí surge la indignación.

Tal vez, antes de reaccionar con enojo, valdría la pena hacer una pausa y mirarnos en el espejo. No para juzgarnos con dureza, sino para preguntarnos con honestidad si aquello que criticamos también habita, de alguna forma, en nosotros.

Reconocer un error requiere humildad, autoconciencia y valentía. No es sencillo mirarse con honestidad. Pero cuando lo hacemos, dejamos de vivir a la defensiva y empezamos a relacionarnos desde un lugar más justo y auténtico.

Al final, crecer también implica aprender a decir: “sí, me equivoqué”, sin necesidad de esconderlo detrás del enojo. Porque aceptar nuestras fallas no nos hace más pequeños; nos hace más humanos.

-Psic. Ricardo Rovirosa

13/03/2026

Dormir es uno de los actos más simples y al mismo tiempo más importantes para nuestra vida. Sin embargo, muchas veces lo dejamos en segundo plano. Nos quedamos despiertos más tiempo del necesario, pensamos demasiado, revisamos el teléfono o seguimos ocupados cuando en realidad nuestro cuerpo ya nos está pidiendo descanso.

El sueño no solo sirve para recuperar energía. Mientras dormimos, el cerebro organiza recuerdos, regula emociones y ayuda a que nuestro cuerpo se repare. Es un momento silencioso pero poderoso en el que todo dentro de nosotros se acomoda un poco mejor.

Cuando no dormimos bien, lo sentimos en todo: en el ánimo, en la paciencia, en la claridad para pensar y en la forma en que enfrentamos el día. Las preocupaciones pesan más, el cansancio se acumula y todo parece más difícil de lo que realmente es.

Por eso, dormir también es una forma de cuidarnos. Es permitirnos detener el ritmo por unas horas, soltar lo que no podemos resolver hoy y confiar en que el descanso también es parte del bienestar.

A veces, lo que la mente necesita no es seguir pensando… sino simplemente dormir y empezar de nuevo mañana. 🌙

12/03/2026

Nunca olvidaré el momento en el que tuve que asumir las consecuencias de mis malas decisiones pero Dios estaba ahí y me restauró.

12/03/2026

Cada experiencia que estés viviendo te está enseñando algo, por más difícil que parezca eso que hoy estás viviendo, pasará, porque todo en esta vida es temporal y en los momentos en los que sientas que no puedes más recuerda todas aquellas veces que pensaste eso y lograste salir adelante, vinieron tiempos y momentos mejores, esta vez no será la excepción, volverás a estar bien y entonces todo se convertirá en un aprendizaje. ✨

12/03/2026

Que afortunados somos aquellos que tenemos amigos sinceros y que nos quieren con el corazón. Aquellos en los que podemos confiar y contar en las buenas y malas, a los que no aburrimos con la misma historia contada. Afortunados los que tenemos amigos que vemos como hermanos.

11/03/2026

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