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Psicólogo Ricardo Rovirosa

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Psicólogo Ricardo Rovirosa

• Lic. Psicología 🧠
• Mtro. Psicoterapia Humanista 👨🏽‍🏫
• Deportista ⚽🏀🏐🥋🏃🏽‍♂️🚴🏽‍♂️

03/02/2026

⚖️ Día del Abogado: cuando la justicia también cuida la mente

Ejercer el derecho no es solo conocer leyes, códigos o procedimientos. Es acompañar a personas que atraviesan momentos de alta carga emocional: miedo, enojo, incertidumbre, duelo o desgaste psicológico.

Cada conflicto legal implica una historia humana detrás. Un juicio, una demanda o una audiencia no solo movilizan argumentos jurídicos, también activan emociones profundas que impactan directamente en la salud mental de quienes están involucrados.

Desde la psicología, reconocer este impacto es fundamental. La claridad en los procesos, el trato digno, la escucha y la empatía reducen ansiedad, previenen conflictos mayores y favorecen decisiones más conscientes.

Cuando el derecho se ejerce con sensibilidad humana, se convierte también en una forma de cuidado emocional. Y cuando la psicología acompaña los procesos legales, contribuye a una justicia más equilibrada, ética y reparadora.

Hoy, en el Día del Abogado, reconocer esta conexión es recordar que defender derechos también es proteger la salud mental.

27/01/2026

🧠🍎 Nutrición y salud mental: un mismo cuidado

Durante mucho tiempo se creyó que la salud mental solo se trabajaba desde la mente, y la alimentación solo desde el cuerpo. Hoy sabemos que no es así.

La forma en la que comemos influye en cómo pensamos, sentimos y enfrentamos el día. Un cuerpo mal nutrido suele cargar más cansancio, irritabilidad, ansiedad y dificultad para regular emociones. Un cuerpo cuidado, en cambio, le da a la mente mejores condiciones para encontrar equilibrio.

Comer bien no es castigo, ni control, ni perfección. Es autocuidado. Es aprender a escucharse, respetarse y atender las propias necesidades.

Desde la psicología, reconocer el trabajo del nutriólogo es reconocer a un aliado de la salud emocional. Porque nutrir el cuerpo también fortalece la autoestima, la energía, la claridad mental y la capacidad de afrontar los retos diarios.

La salud integral no se divide en cuerpo y mente; se acompañan, se sostienen y se cuidan juntos.🤍

21/01/2026

Un abrazo no es solo un gesto; es un lenguaje silencioso que el cuerpo entiende mejor que cualquier palabra. Cuando abrazamos, algo se acomoda por dentro: el ritmo se calma, la respiración se suaviza y la sensación de estar acompañado se vuelve real, tangible.

Los abrazos transmiten seguridad, pertenencia y consuelo. En momentos de alegría refuerzan el vínculo; en momentos de tristeza sostienen cuando las palabras no alcanzan. Son una forma de decir “estoy aquí contigo” sin necesidad de explicaciones.

A nivel emocional, un abrazo puede disminuir la sensación de soledad, reducir el estrés y generar bienestar. Nos recuerda que no todo se resuelve pensando, que también se sana sintiendo y conectando. El contacto humano regula, contiene y valida.

En un mundo que va rápido y se comunica mucho por pantallas, abrazar es un acto sencillo pero profundo: nos devuelve a lo esencial. A veces no necesitamos consejos, soluciones ni respuestas… solo un abrazo honesto que nos recuerde que no estamos solos.

15/01/2026

ATENCIÓN PSICOLÓGICA 🧠

“La salud mental no es un destino, sino un proceso. Es algo en lo que tienes que trabajar constantemente” -Noah Shpancer

Si estás atravesando momentos complicados, procesos adaptativos, enfrentando ansiedad, tristeza persistente, conflictos personales o simplemente sientes la necesidad de ser escuchado, la terapia psicológica puede ser el primer paso para recuperar el equilibrio y el bienestar emocional.

Mi compromiso es acompañarte en este proceso. Te ofrezco un espacio seguro, empático y totalmente confidencial, donde podrás expresar libremente tus pensamientos, comprender tus emociones y fortalecer tu crecimiento personal a tu propio ritmo.

🔷 Modalidad presencial y en línea.
🕓 Horario vespertino: de 4:00 p.m. a 9:00 p.m.
📲 Informes y citas vía WhatsApp: 9979799759

13/01/2026

Solo tú sabes la lucha constante que pasa en tu cabeza✨

Frases que reflejan cómo puede sentirse un adulto mayor con depresión
• “Me siento invisible, como si ya no importara.”
• “El cuerpo sigue aquí, pero las ganas se fueron.”
• “Cada día pesa más que el anterior.”
• “Ya no soy quien solía ser, y eso duele.”
• “El silencio se volvió mi única compañía.”
• “No es tristeza, es cansancio del alma.”
• “Siento que estorbo más de lo que ayudo.”
• “Vivir tanto también puede doler.”
Infinitas e infinitas, frases.

No minimices sus sentimientos, son válidos e importantes como cualquier integrante de tu núcleo y círculo familiar.

13/01/2026

Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 💙

Hay batallas que no hacen ruido. Se libran al despertar, al intentar levantarse, al sostener una sonrisa cuando el alma pesa. La depresión no siempre grita; muchas veces susurra cansancio, vacío y desconexión.

Este día nos invita a mirar con más humanidad, a dejar de minimizar lo que no entendemos y a recordar que nadie elige sentirse así.

La depresión no se cura con frases rápidas ni con exigencias. Se acompaña con paciencia, respeto y presencia real. A veces sanar no significa “estar bien”, sino atreverse a seguir, incluso cuando todo cuesta.

Si hoy te identificas con estas palabras, tu sentir es válido. Pedir ayuda no es rendirse, es cuidarte. Y si conoces a alguien que lucha en silencio, tu escucha puede marcar la diferencia.

Hablar es un acto de valentía. Acompañar también salva. No estás solo ni sola 🫂

09/01/2026

Intensidad ≠ Constancia

09/01/2026

Ese latido acelerado que aparece al enfrentar algo nuevo no siempre es miedo; a veces es el cuerpo aplaudiendo el valor de intentarlo, recordándonos que estamos vivos y en movimiento.

06/01/2026

Hoy celebramos a quienes cuidan incluso cuando el cansancio pesa 🤍

Ser enfermero es elegir estar, aun en la incertidumbre, aun en el dolor, aun cuando nadie mira. Es sostener una mano con miedo, dar calma en medio del caos y ofrecer esperanza en silencio.

Cada turno es entrega, cada cuidado es un acto de amor, y cada persona atendida guarda un pedacito de esa vocación tan profunda. Gracias por acompañar procesos, por humanizar la salud y por recordar que cuidar también es amar.

01/01/2026

✨ Cerrar un año también es un acto terapéutico ✨

Este año nos enseñó que sanar no siempre significa estar bien, sino atreverse a mirar hacia adentro, sostener lo que duele y seguir caminando aun con dudas.
Hubo avances visibles y otros silenciosos. Hubo caídas, pausas necesarias y decisiones valientes que quizá nadie más vio… pero que importan.

Como psicólogo, quiero recordarte que no todo crecimiento es cómodo, y que llegar hasta aquí ya dice mucho de ti.
No necesitas cerrar el año “resuelto”, solo honesto contigo, con lo que hoy puedes y con lo que aún estás aprendiendo.

Que el próximo año no se trate de exigirte más, sino de escucharte mejor, de ponerte en el centro sin culpa y de seguir construyendo bienestar paso a paso.

Gracias por confiar, por abrir espacios de reflexión y por permitir que la psicología sea un puente hacia una vida más consciente.
Nos vemos el próximo año, con más preguntas, más humanidad y más compasión. 🌱

01/01/2026

Que este año se lleve lo que ya no necesito: personas, cargas y etapas cumplidas.
Dejo espacio para empezar de nuevo, con más calma, claridad y un ciclo mejor.

24/12/2025

La Navidad no es de a fuerza disfrutarla. ❤️🎄

La presión por convertir estas fechas en algo “perfecto” muchas veces termina cobrando factura en forma de decepciones, frustración o incomodidad que no tendríamos por qué tolerar. Por eso, es importante ubicar desde qué lugar estás viviendo este momento y qué te ofrece realmente tu contexto.

Si hoy puedes sacar algo bueno de estas fechas y deseas hacerlo, adelante, disfrútalo a tu manera.
Pero si no quieres hacerlo, también está bien. No tienes por qué forzarte. Nadie tiene derecho a obligarte. No tienes que sonreír, no tienes que usar un suéter navideño, ni desearle a todo el mundo una gran noche si no te nace.

Si te cuesta trabajo, pero en el fondo quieres intentarlo, ve con calma. Da pequeños pasos. Prioriza lo que para ti es importante: quizá estar contigo mismo, descansar, o decirle a alguien que lo quieres, incluso si no tienes el mejor ánimo.

Y si te gustaría disfrutar la Navidad pero por alguna razón personal hoy no puedes, ten compasión contigo. A veces pasa. No siempre estamos en el mismo punto emocional, y aunque es difícil, dejar de presionarte puede hacerlo un poco más llevadero.

La Navidad no tiene una sola forma correcta de vivirse. Puede ser silenciosa, sencilla, introspectiva o distinta a lo que otros esperan, y aun así ser válida. Honra tu propio proceso y permítete transitar estas fechas como hoy te sea posible.

Feliz Navidad ❤️🎄

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