Dance & Training studio SB - chetumal

05/11/2025

Yo hasta me emociono

29/10/2025

Dance & Training studio_SB chetumal
(Dance & Training estudio Sara Beatriz ) nombre y logotipo personal ☝️

Por tiempo indefinido suspendimos actividades desde hace aprox. 4 meses, agradecemos su interés hacia las clases de su servidora, pero por el momento andamos en pausa indefinida.

Cualquier información se hara por esta página, no dejes de seguirla 🙋‍♀️

Atte.
Instruc./coach
Sari KH 💫

24/10/2025

Ánimo todos empezamos poco a poco

16/10/2025

Enfócate 💪🏻

06/10/2025

❤️‍🩹💪🏻💯

28/09/2025

21/09/2025

Comida Te esta haciendo Parezosa 🧐

12/09/2025

🚨💪 Sarcopenia: el enemigo silencioso después de los 40

La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular que ocurre naturalmente con la edad. Comienza a notarse desde los 40 años, y si no se combate, puede traer:

⚠️ Debilidad y cansancio constantes.
⚠️ Mayor riesgo de caídas y fracturas.
⚠️ Disminución del metabolismo (aumenta la grasa corporal).
⚠️ Pérdida de independencia con los años.

👉 La buena noticia: se puede prevenir y revertir.
La clave está en los ejercicios de fuerza: levantar pesas, usar bandas elásticas o incluso tu propio peso corporal.

✅ Estimulan la construcción de músculo.
✅ Mejoran la densidad ósea (previenen osteoporosis).
✅ Mantienen activo el metabolismo y ayudan a controlar el peso.
✅ Protegen la movilidad y la independencia en la edad adulta.