Instituto Nutricoaching

26/09/2025

15/09/2025

10/09/2025

La Subsecretaría de Salud federal y el Servicio Nacional de Salud Pública en Quintana Roo te invitan a activar tu cuerpo y tu mente 💪🧠 para prevenir el sobrepeso, la obesidad y otras enfermedades crónicas.

⏱️ Suma 150–300 min/semana (≈ 40–60 min diarios).
🔸 Empieza pequeño: 10–20 min y ve aumentando.
👟 Usa ropa cómoda y muévete.
🚲 Bici o caminata para tus traslados.
🧘‍♀️ Estírate o camina un poco cada 2 horas sentado.

Beneficios: corazón más fuerte ❤️, menor % de grasa, mejor control de glucosa y lípidos, y salud mental más estable 😊.
Tip extra: moverse activa el cuerpo… y descansar también suma 😴.


Ramiro López Elizalde
Secretaría de Salud
Subsecretaría de Políticas de Salud y Bienestar Poblacional- SPSBP
Servicio Nacional de Salud Pública

10/09/2025

💙 En la Semana Nacional de Salud Pública 2025, la Subsecretaría de Salud federal y el Servicio Nacional de Salud Pública en Quintana Roo te invitan a dar pasos sencillos para llevar una vida más sana y prevenir enfermedades crónicas.

✅ Llena ½ plato con verduras y frutas (5 porciones al día).
✅ Prefiere granos enteros: avena, maíz, amaranto, elote.
✅ Leguminosas (frijoles, lentejas, habas) 2+ veces por semana.
✅ Grasas saludables: aguacate, semillas y aceites vegetales.
✅ Agua simple como bebida principal.
⛔ Evita ultraprocesados y productos con sellos.
🌱 Elige alimentos de temporada y producción local cuando sea posible.

Pequeños cambios, grandes resultados. Tu yo del futuro te va a aplaudir 👏💚


Ramiro López Elizalde
Secretaría de Salud
Subsecretaría de Políticas de Salud y Bienestar Poblacional- SPSBP
Servicio Nacional de Salud Pública

21/05/2025

✨Nuestra revista semanal IMPACTO VITAL 19 de mayo de 2025✨

14/05/2025

✨Nuestra revista semanal IMPACTO VITAL 12 de mayo de 2025✨

29/04/2025

✨Nuestra revista semanal IMPACTO VITAL✨

29/04/2025

🫐Recuerda siempre que: Esto No es para decirte que comer y que no, ni para calcular todos los alimentos del día. Es para ayudarte a elegir las mejores opciones a la hora de comer.

Esto te ayudará a predecir la respuesta glucémica al ingerir alimentos y evitar hiperglucemias

14/03/2025

🚀 Alimentación inteligente para mentes brillantes. No más café en exceso y comidas al azar. Mejora tu nutrición y potencia tu rendimiento. 📲 Agendar sesión gratuita.

14/03/2025

⏳ ¿Saltarte comidas está afectando tu productividad? 🍽️ Alimentarte bien no significa perder tiempo. Descubre cómo optimizar tu nutrición sin alterar tu agenda. 📲 Agenda tu diagnóstico con los expertos.