Psicóloga Tania Karenina Galera Gómez

25/11/2025

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23/11/2025

𝐋𝐨 𝐈𝐧𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐓𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐌𝐞𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐞𝐭𝐨

Hay cuerpos que se abren al mundo como ventanas, y hay cuerpos que se cuidan a sí mismos como templos.
Otros son un territorio sagrado.
Una geografía que no se transgrede sin conciencia, sin permiso, sin delicadeza.

Porque antes de la piel, esa frontera visible que nos envuelve, existen otras murallas invisibles donde habita lo más íntimo, está la barrera energética, ese halo sutil que vibra, que escucha, que anuncia lo que el cuerpo aún no nombra; está la barrera moral, tejida con valores, historias, con aprendizajes y heridas cicatrizadas;
está la barrera del deseo y del no deseo, donde la libertad toma decisiones y marca rutas internas; y está, finalmente, la barrera ideológica, esa construcción profunda que sostiene el derecho a decir sí y el derecho a decir no.

Todas estas capas existen antes de que cualquier mano toque la piel.
Todas son reales, aunque no se vean.
Todas merecen respeto.

Cada persona vive estas fronteras de forma distinta,
hay quienes disfrutan el roce, el abrazo, el contacto constante;
y hay quienes sienten que la cercanía excesiva es un eco que desordena el alma, un ruido que irrumpe donde aún no se ha abierto la puerta.

Hay quienes pertenecen a estas últimas.
Quienes pertenecen al linaje de quienes escuchan con claridad la vibración del límite.

Quienes perciben primero la energía antes que el gesto.
Quienes no se sienten cómodas cuando alguien cruza esas barreras invisibles y llega sin cuidado hasta el cuerpo.

No es rechazo.
Es autoconciencia.
Es la ética del propio territorio.
Es la lealtad hacia la sensibilidad espiritual, hacia la propia historia, hacia la piel.

El cuerpo es una casa.
La energía es voz.
Los límites son la forma más alta de amor propio.
Y así como se respetan las murallas sagradas de cada quien, se honra la firmeza y la dulzura del respeto a las propias.

Porque en esa danza entre distancias, campos y cuerpos…
también habita la libertad.

Tania Galera

15/10/2025

Frente a la tempestad, la actitud es el timón. Mientras unas personas se hunden en la queja, otras navegan con humor y resiliencia. No siempre elegimos las tormentas, pero sí la manera de atravesarlas.🌻☀️

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10/10/2025

Día Mundial de la Salud Mental 🌿
Hoy recordamos que la salud mental es un derecho humano, no un privilegio.

Cuidar la mente es cuidar la vida, escuchar el cuerpo, poner límites, pedir ayuda, permitirnos sentir.
El bienestar no se impone, se construye con empatía, conciencia y dignidad.

💚 Que hoy y cada día recordemos que sanar también es un acto de resistencia.

10/10/2025

✨ Regálate un momento para ti ✨
El autocuidado también es salud mental. A veces el cuerpo pide descanso, silencio y caricias reparadoras. 💆🏻‍♀️💫

Hoy quiero recomendarte los servicios de una terapeuta corporal maravillosa, que ofrece masajes, faciales y tratamientos que ayudan a reconectar con tu bienestar físico y emocional. 🌸

Si vives en Chetumal, date la oportunidad de conocer su trabajo… tu cuerpo y tu mente te lo van a agradecer. 💚

09/10/2025

Esta tarde lluviosa me encuentro lista para acompañar nuevos procesos 🌧️💛
Comienzo mi jornada de sesiones presenciales y online, con el corazón abierto y el café calientito.
Gracias a quienes confían su historia, su voz y su deseo de sanar. 🌿✨

09/10/2025

08/10/2025

CUANDO EL VÍNCULO SE ROMPE…💔

De repente, lo ves, tal como es, sin filtros, sin magia prestada, sin enamoramiento. Simplemente humano.

Lo extraordinario que sentías… no estaba en él, estaba en ti, en tu amor, tu energía, tu entrega.

El amor tiene ese poder, transforma lo ordinario en extraordinario. Y cuando tu luz se retira, la ilusión desaparece. Lo que antes brillaba, se vuelve claro, tangible, real.

No se trata de que él sea menos… se trata de que tú creciste, que tu mirada ya no depende de otro para sentirse viva.

Tu afecto tiene valor, tu cuidado, tu energía, tu luz… todo eso es tu poder. Y merece ser correspondido.

Ahora sabes a quién darle tu magia, a quien la reciba, la valore y la refleje. No más regalos para quienes no saben ver tu luz.

Cuando alguien deja de ser especial, no lo veas como pérdida. Ve tu evolución, tu claridad, tu libertad.

Porque al final, lo más increíble nunca fue él…
Siempre fuiste tú.🩵🩷

02/10/2025

Cuando una niña o un niño vive maltrato en la infancia ya sea físico, emocional o psicológico se enfrenta a un dilema imposible, necesita amor y protección de quienes deberían cuidarle, pero recibe dolor y rechazo. La mente infantil, que aún no puede comprender la injusticia del mundo adulto, se protege con un mecanismo cruel, en lugar de cuestionar a sus padres, se cuestiona a sí misma.

El mensaje que se graba en el inconsciente no es “mis padres me fallaron”, sino “yo no soy suficiente”, “algo en mí está mal”, “no merezco ser amado”. Así, el apego se conserva, pero la autoestima se fractura. Ese niño o niña crece sosteniendo el vínculo con sus cuidadores a costa de perder el vínculo consigo mismo.

Por eso, la frase “un niño maltratado no deja de amar a sus padres, deja de amarse a sí mismo” refleja una de las heridas más profundas del maltrato: la autonegación. La buena noticia es que, en la vida adulta, esa herida puede ser sanada.
El camino de la psicoterapia, el autocuidado y la autocompasión nos permiten reconstruir la relación más importante de todas, la que tenemos con nosotras y nosotros mismos.

Amarse, después de haber sido herido, es un acto de resistencia y de dignidad.

29/09/2025

Tú, mujer 💛

28/09/2025

🌪️ El cerebro adolescente explicado con neuropsicología y humanidad.

Un día se encierra en su cuarto y no quiere hablar con nadie.
Al siguiente baja sonriendo y busca tu compañía.

❌ No es manipulación.
✅ Es un proceso biológico que aún no concluye.

Lo que ocurre en su cerebro:

El sistema límbico, donde nacen las emociones, está funcionando como un acelerador encendido a toda velocidad.

La corteza prefrontal, responsable de pensar en las consecuencias, organizar ideas y regular impulsos, termina su maduración alrededor de los 25 años.

Todo este proceso se ve moldeado por la genética y el contexto social y familiar, no hay un solo modo de vivir la adolescencia, cada adolescente la transita de forma única.

✨ Ejemplo 1:
Tu hij@ se frustra porque no encuentra la playera que quería ponerse. Grita, tira lo que tiene a la mano y dice que “todo está mal”.
Al rato lo ves sentado riéndose con un video en el celular.
👉 No es teatro: es su cerebro pasando de la intensidad a la calma sin lograr aún regular la transición.

✨ Ejemplo 2:
Tu hij@ se emociona tanto por un nuevo proyecto escolar que no duerme en toda la noche, y al día siguiente está de mal humor por el cansancio.
👉 No es irresponsabilidad: es su biología aprendiendo a equilibrar motivación, energía y autocuidado.

🌱 Tres pasos para acompañar sin violencia

1. Mira más allá del momento.
Recuerda que la reacción intensa es parte de un proceso cerebral en desarrollo. No lo tomes como algo personal.

2. Reconoce lo que siente y ofrece estructura.
Puedes decir: “Entiendo que estás mo**st@, vamos a pensar junt@s cómo resolverlo”. Validas su emoción y a la vez das dirección.

3. Sé el ejemplo que necesita.
Muestra cómo afrontar la frustración sin gritos ni castigos desmedidos. Establece límites claros con respeto y ofrece alternativas, “Podemos hablar después de que descanses o ahora con calma, tú eliges”.

Tu serenidad y tu acompañamiento respetuoso no solo calman la tormenta de hoy, siembran en tu hijo o hija las herramientas para regularse mañana, cuando ya no estés tan cerca.

26/09/2025

👥️🫂La amistad verdadera jamás juega en dos trincheras, porque sabe que la lealtad no se negocia. Quien se sienta a la mesa con tu adversario, abre de manera silenciosa una grieta a la traición.

La amistad auténtica no se proclama, se manifiesta en la defensa discreta cuando no estás, en el hombro firme que sostiene cuando todo se desmorona. Psicológicamente, esto refleja la seguridad emocional, quien es capaz de cuidar sin buscar reconocimiento demuestra madurez afectiva y conciencia de los vínculos.

El afecto genuino no se alimenta de conveniencia; se teje de cuidado, de pasos compartidos incluso bajo la tormenta, hasta que la tempestad se rinde y vuelve la calma. La verdadera amistad fortalece nuestra resiliencia, nos permite confiar, apoyarnos y crecer, incluso en la ausencia del otro.

Recuerda "no son las palabras bonitas las que revelan la amistad", sino los actos desnudos de fidelidad, el respeto que no vacila y la sinceridad que nunca se oculta. La amistad verdadera no se prueba en los abrazos, sino en las batallas que libra por ti cuando no puedes defenderte.

Tania Galera