Dr. Carlos Olvera

17/12/2025

🧠 Las 4 etapas de la hernia de disco

(Explicadas de forma sencilla)

La hernia de disco es un proceso progresivo, visible en estudios como la resonancia magnética, y cada etapa tiene implicaciones clínicas y de tratamiento distintas:

🔹 1. Degeneración discal

Es la etapa inicial. El disco pierde hidratación y elasticidad por envejecimiento o sobrecarga mecánica, aunque su estructura aún se conserva.

📌 Síntomas: generalmente leves o inexistentes (rigidez ocasional).
📌 Manejo: prevención, actividad física adecuada y cuidado de la columna.

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🔹 2. Prolapso

El disco comienza a abombarse porque su capa externa se debilita, pero no se rompe.

📌 Síntomas: dolor lumbar o cervical, molestias locales, hormigueo ocasional.
📌 Manejo: rehabilitación, fortalecimiento del core, control del dolor e inflamación.

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🔹 3. Extrusión

El material interno del disco rompe la capa externa y puede comprimir raíces nerviosas.

📌 Síntomas: dolor irradiado (como ciática), entumecimiento, debilidad muscular.
📌 Manejo: rehabilitación especializada, bloqueos epidurales y valoración quirúrgica en casos persistentes.

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🔹 4. Secuestro discal

Fragmentos del disco se desprenden y migran dentro del canal medular.

📌 Síntomas: dolor intenso, déficit neurológico, alteraciones motoras o de esfínteres.
📌 Manejo: tratamiento quirúrgico (ej. microdiscectomía) en la mayoría de los casos.

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✅ Mensaje clave:
No todas las hernias requieren cirugía. Un diagnóstico oportuno y un manejo adecuado en rehabilitación pueden evitar la progresión y mejorar la calidad de vida del paciente.

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👨‍⚕️ Dr. Carlos Alberto Olvera Esquivel

Médico Especialista en Medicina de Rehabilitación
📄 Céd. Prof.: 5421330
📄 Céd. Esp.: 8843597
📍 Palermo No. 351, entre Bacalar e Isla Cancún
Chetumal, Quintana Roo
📞 Tel: (983) 144 09 14
📧 Correo: dr.olvera@live.com.mx

17/12/2025

✨ Recupera tu fuerza y libertad. Volver a moverte sin límites está en tus manos. 🌟💪

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16/12/2025

🧲 Magnetoterapia en fisioterapia

La magnetoterapia es una modalidad terapéutica no invasiva que utiliza campos electromagnéticos pulsados como complemento en los procesos de rehabilitación física. En fisioterapia se emplea principalmente para modular el dolor, disminuir procesos inflamatorios y favorecer la recuperación de tejidos musculoesqueléticos.

Se utiliza con frecuencia como apoyo en pacientes con dolor articular y muscular, contracturas, lesiones tendinosas, artrosis, fracturas en consolidación y patologías cervicales o lumbares, siempre integrada a un plan de rehabilitación individualizado.

✔️ Indolora
✔️ Segura cuando está bien indicada
✔️ Complemento a ejercicio terapéutico y otras técnicas de fisioterapia

📌 La magnetoterapia no sustituye el tratamiento médico, pero puede ser una herramienta útil dentro de un abordaje integral de rehabilitación.

16/12/2025

🔎 ¿Todo el entrenamiento de CORE sirve igual para el dolor lumbar?
📊 La evidencia 2025 dice que NO.

Un nuevo meta-análisis (57 ECA, >7,700 pacientes) comparó los 3 tipos más usados de entrenamiento de core en pacientes con lumbalgia crónica inespecífica y el mensaje es claro 👇

🧘‍♀️ Pilates → MEJOR para DOLOR
✔ Reduce la intensidad del dolor más que otros métodos
✔ Mejora control neuromuscular, respiración y conciencia postural
✔ Ideal en pacientes con dolor activo, miedo al movimiento y rigidez
📌 Dosis óptima: 2–3 sesiones/semana, 50 min, 8–12 semanas

🏋️ Entrenamiento de Resistencia → MEJOR para FUNCIÓN
✔ Mayor impacto en discapacidad y actividades de la vida diaria
✔ Aumenta fuerza, capacidad de carga y tolerancia mecánica
✔ Ideal para volver al trabajo, deporte o actividades demandantes
📌 Dosis óptima: 3–4 sesiones/semana, 30–45 min

🧩 Entrenamiento de Estabilidad del Core
✔ Útil para control segmentario y activación profunda
✔ Efecto moderado comparado con Pilates y resistencia
📌 Mejor en fases iniciales o como complemento

⚠️ Dato clave
👉 Ningún tipo de ejercicio por sí solo mejora la salud mental.
📌 Si hay ansiedad o depresión asociada al dolor → se requiere abordaje integral.

🧠 Conclusión como médico rehabilitador:
❌ No existe un “ejercicio mágico”
✅ El tratamiento debe individualizarse según el objetivo: dolor vs función

📚 Basado en Guo et al., Frontiers in Physiology, 2025.

08/12/2025

FELIPE CARRILLO PUERTO

| ÚLTIMA JORNADA DEL 2025‼️ con el Dr. Carlos Olvera. 𝙀𝙨𝙥𝙖𝙘𝙞𝙤𝙨 𝙇𝙞𝙢𝙞𝙩𝙖𝙙𝙤𝙨 😉🗓

| 𝘌𝘭 𝘔𝘰𝘷𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘌𝘴 𝘝𝘪𝘥𝘢. 🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️👩🏻‍🦽🚴🏻‍♀️🏋🏽‍♂️💚

07/12/2025

🌿 Ozonoterapia Médica: un aliado en tu recuperación y bienestar

La ozonoterapia, aplicada por un especialista, es una herramienta terapéutica con múltiples beneficios que favorecen la regeneración, reducen la inflamación y mejoran la función del organismo.

🔹 Principales aplicaciones médicas:

• Dolores musculares y articulares
• Hernias de disco y lesiones neurológicas
• Úlceras y pie diabético
• Enfermedades degenerativas (Alzheimer, EVC, neuritis, reuma)
• Infecciones y procesos inflamatorios crónicos
• Apoyo complementario en tratamientos oncológicos

✨ Una terapia segura, eficaz y con gran potencial como complemento en medicina de rehabilitación y en el manejo integral de diversas patologías.

👨‍⚕️ Dr. Carlos Alberto Olvera Esquivel

Médico Especialista en Medicina de Rehabilitación y Fisioterapia
Céd. Prof. 5421330 | Céd. Esp. 8843597

📞 Citas: 983 190 1470
📍 Palermo No. 351 entre Bacalar e Isla Cancún, Chetumal, Quintana Roo

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07/12/2025

¡Nueva tecnología en mi clínica!
Ahora cuento con el Sistema de Descompresión Espinal BTL, un tratamiento no invasivo, de alta tecnología y con gran efectividad para:

✅ Hernias discales (lumbar y cervical)
✅ Dolor lumbar crónico o agudo
✅ Ciática / Radiculopatías
✅ Compresión nerviosa por disco

🌐 ¿Por qué elegir Descompresión BTL?

Puede prevenir cirugías en muchos casos de hernia discal.

Ayuda a reducir dolor y desinflamar raíces nerviosas.

Disminuye presión intradiscal y favorece la recuperación del disco.

Tratamiento seguro, cómodo y altamente terapéutico.

📍 Disponible ya en mi clínica
👨‍⚕️ Dr. Carlos Alberto Olvera Esquivel
Especialista en Medicina de Rehabilitación
Ced. Prof. 5421330 | Ced. Esp. 8843597
📞 (983) 144 09 14
📩 dr.olvera@live.com.mx
📍 Palermo No. 351 entre Bacalar e Isla Cancún, Chetumal, Q. Roo.

02/12/2025

01/12/2025

💪❤️ Sarcopenia: la pérdida muscular que también afecta tu corazón

La sarcopenia es la disminución de masa y fuerza muscular que ocurre con la edad. Aunque muchos no lo saben, está directamente relacionada con problemas del corazón.

🔗 ¿Por qué es importante?

La pérdida de músculo aumenta la inflamación y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Y las personas con problemas cardíacos suelen perder músculo más rápido.

⚠️ ¿Qué consecuencias tiene?
Mayor riesgo de caídas, hospitalización, discapacidad, mala calidad de vida y complicaciones del corazón.

💡 ¿Qué puedes hacer para prevenirla?
✔️ Realiza ejercicio de fuerza 2–3 veces por semana.
✔️ Consume suficiente proteína (1–1.2 g por kilo al día).
✔️ Mantén controladas otras enfermedades como diabetes, hipertensión o insuficiencia cardíaca.

👉 Cuidar tu masa muscular es cuidar tu corazón.
Comparte esta información con quien la necesite. 🫀💪

27/11/2025

Ozonoterapia Médica: un aliado en la recuperación y la salud

La ozonoterapia, aplicada de manera profesional, ofrece múltiples beneficios en el cuerpo humano:

🔹 Principales aplicaciones médicas:
Dolores musculares y articulares
Hernias de disco y lesiones neurológicas
Úlceras y pie diabético
Enfermedades degenerativas (Alzheimer, EVC, neuritis, reuma)
Infecciones y procesos inflamatorios crónicos
Apoyo complementario en procesos oncológicos
✨ Una terapia segura y con gran potencial como complemento en la medicina de rehabilitación y el tratamiento integral de diversas patologías.

📍 Dr. Carlos Alberto Olvera Esquivel
Médico especialista en Medicina de Rehabilitación y Fisioterapia
Céd. Prof. 5421330 | Céd. Esp. 8843597

📞 Citas: AL 983 190 1470

📍 Palermo No. 351 entre Bacalar e Isla Cancún, Chetumal, Quintana Roo

27/11/2025

27/11/2025