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Gabyruiz.terapia

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Gabyruiz.terapia

Ayudo a mamás y a papás a sanar para poder criar de forma respetuosa a sus hijos e hijas

Hola soy psicologa y estoy formada en crianza respetuosa y trauma, enfoques que integro para ayudar a papás, mamás o cualquier cuidador, a sanar su mundo interno para poder criar de forma saludable a sus hijos o hijas. Lo hago mediante:

- consulta terapéutica individual
- consulta terapéutica familiar
- grupos terapéuticos
- charlas
- talleres

06/11/2025

Te abro un poquito de mi corazón 💓

Si lo sientes ábreme el tuyo y cuéntame si te encuentras en mis palabras 😍

01/11/2025

Hay días en los que soy paciente con mis hijos,
y otros en los que me desespero, me frustro o quisiera huir.

Antes pensaba que era porque “me falta paciencia” o “soy mala mamá”.

Pero no.
Solo estaba reaccionando desde partes de mí que estaban necesitadas.
Que querían ser escuchadas… pero, sobre todo, atendidas.

No soy una sola versión de mí.
Y tú tampoco.

Tenemos una parte agotada,
una parte exigente,
una parte sensible,
una parte que solo quiere un respiro…

Y aparecen cuando algo dentro de nosotras necesita cuidado.

La clave no es dejar de sentir,
sino aprender a escucharnos para volver a nuestro centro.

✨ Práctica simple para mamás reales:

La próxima vez que te sientas al límite, haz esto:

1️⃣ Pausa 5 segundos
2️⃣ Pregunta: “¿Qué parte está hablando y qué necesita de mí?”
3️⃣ Atiéndela aunque sea con cosas pequeñas:

• 3 respiraciones
• un vaso de agua
• cambiar de cuarto 30 segundos
• decir: “necesito un momento”

Porque cuando tú te regulas,
tu hijo también puede regularse contigo.

Estás aprendiendo a escucharte y a sostenerte.

Eso también es maternar.
Y, sobre todo, es maternarTE 🤍🌿

Si esto te resonó, guárdalo para volver a él cuando lo necesites
Y compártelo con una mamá que se exige demasiado ✨

29/10/2025

Antes creía que era mi hija la que necesitaba calma.
Hoy entiendo que era yo. 🤍

Desde el enfoque de IFS —y desde mi propia experiencia como mamá— he aprendido que todas llevamos un mundo interno lleno de voces (partes):
la que exige,
la que duda,
la que quiere hacerlo perfecto,
la que solo quiere paz.

Cuando una sola parte toma el mando (como mi parte perfeccionista, que durante años creyó que debía tener todo bajo control),
terminamos reaccionando desde la exigencia, la culpa o el miedo.

Por eso hacer terapia siendo mamás importa tanto:
porque nos enseña a reconocer esas partes,
a entender de dónde vienen,
y a permitir que la adulta interna —esa que observa, comprende y contiene—
sea quien tome las decisiones.

Y ahí, todo el sistema puede exhalar.
Y maternar deja de sentirse como una guerra interna,
para convertirse en un acto de presencia y amor.

✨ Cuando me materno, me calmo.
Y desde esa calma, puedo acompañar mejor a mi hija. 🌿

💬 Cuéntame, ¿qué parte suele tomar el mando en ti cuando se trata de tus hijos?

28/10/2025

A veces no se trata de decidir si va o no va a gimnasia…
sino de notar lo que está pasando dentro de mí cuando lo pienso.

➡️Una parte quiere hacerlo todo bien, cumplir, ser “la mejor mamá”.
➡️Y otra solo quiere abrazarla, dejarla descansar y respirar juntas.

Entonces aparece mi adulta.

La que nota que algo se está moviendo adentro,
entiende que esas partes tienen una historia,
y las atiende con amor para que confíen…
y la dejen a ella hacerse cargo. 🌿

Porque eso también es maternar:
no solo cuidar a mi hija,
sino aprender a cuidarme a mí desde adentro.

¿Tú también has sentido a tus partes discutir cuando tomas decisiones como mamá?

Cuéntame. 💬

21/10/2025

Hace unas semanas cumplí 10 años de ser mamá.
Y sí… se siente fuertísimo. 🥹

Una mamá de 10 años… ¡wow!

Y me quedé pensando:
¿Qué le diría hoy a una mamá primeriza?

Así nació este carrusel 💫
con todo lo que he aprendido en estos 10 años de maternar y de maternarme.

Lo escribí con mucho amor,
honrando mi propio camino
y el de mi hijo, que —ahhh— cómo hemos crecido juntos. 💛

Si conoces a una mamá que recién empieza,
etíquetala, compártelo,
y recordémosle que no está sola,
que su intuición sí sabe,
y que el amor también se aprende en el camino. 🌿

21/07/2025

La vergüenza no nace de algo que hicimos mal. Nace de algo que necesitábamos… y no fue respondido.

Cuando un niño busca consuelo, contacto o comprensión –y en lugar de eso encuentra a un adulto ausente, temeroso o crítico– no puede dejar de necesitar, pero empieza a creer que su necesidad es el problema.

Así se siembra la vergüenza: en ese momento doloroso donde el niño intuye que “hay algo malo en mí”, porque no puede entender que el otro es quien no puede sostener.

Y para sobrevivir, empiezan a nacer partes que intentan recuperar la conexión perdida: la que se esfuerza por ser perfecta, la que complace, la que nunca molesta… partes que se preguntan todo el tiempo: “¿Así sí me vas a querer?”

La vergüenza no es un defecto del carácter. Es una herida relacional.

Y por eso, necesita ser sanada en relación: con otra mirada que sí sostenga, que sí vea, que diga con amor: “no había nada malo en ti, solo necesitabas ser recibida”.

¿Te suena familiar?

Te leo en los comentarios, tribu. Estamos sanando juntas ❤️‍🩹

28/06/2025

Me uní al trend y me arriesgué a que ChatGPT me describiera…

Y sí, se me salió una lagrimita al leer lo que sabe de mí 🥹

Te lo comparto para regalarte una mirada transparente de quién soy y de lo que puedes encontrar en esta cuenta:

💫 Una mamá en proceso
💫 Una terapeuta que se reconoce humana
💫 Una mujer que ama, se cae, se levanta
💫 Y una tribu de mujeres que se maternan mientras maternan

¿Te has sentido así alguna vez?
Te leo 🫶

21/06/2025

✨Nuestro cuerpo guarda más de lo que recordamos con palabras…✨

🧠 A veces reacciona con una intensidad que ni tú entiendes.
🫀 A veces te duele algo que no puedes explicar.
😔 A veces te asustas de algo que parece mínimo.

Y es que el cuerpo recuerda:
🔸 El abrazo que faltó
🔸 El grito que no salió
🔸 La tensión de haber aguantado demasiado.

No lo hace para lastimarte… lo hace porque quiere que sanes.

El cuerpo abre cajones que pensabas cerrados. No para castigarte, sino para decirte: “Esto aún necesita cuidado.”

🌿 Darle espacio a lo que duele también es sanar.
🌀 Escucharte con ternura también es terapia.

Gracias infinitas a .gomez.ilustradora por traducir al dibujo lo que tantas sentimos en el alma. 💌

Comparte este carrusel con alguien que necesite recordar que no está loca, está recordando… desde el cuerpo. 💫

10/06/2025

💔 No estás sanando para que tus padres por fin entiendan lo que dolió.

Estás sanando para que tus hijos no tengan que cargar con ese dolor.

Estás rompiendo ciclos no para que alguien lo reconozca, sino para sentirte por fin libre.

Para construir una historia distinta, desde ti, desde hoy.

🫶🏻 Este sábado vamos a hacer espacio para ese duelo que muchas llevamos en silencio:

Vamos a mirar a esa niña, abrazarla con la adulta que somos y comenzar a maternarla.

✨ Si este mensaje resuena contigo, este taller es para ti.

🫶🏻 El duelo de la hija
📅 Sábado 14 de junio
🕐 9:30 a 12:30 am (hora CDMX)
💸 $700 MXN
📍 Vía Zoom, en VIVO
📲 Inscríbete desde la liga en mi perfil

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