Dra. Cynthia Romero A. - Cardióloga

31/12/2025

El inicio de un nuevo año es una excelente oportunidad para plantear metas realistas que realmente se puedan mantener en el tiempo. 🫀Cuando hablamos del corazón, pequeños cambios constantes generan grandes beneficios a largo plazo.

Aquí te comparto algunos objetivos sencillos y efectivos para cuidar tu salud cardiovascular durante los próximos meses:

✔️ Medir tu presión arterial de forma regular
Conocer tus cifras permite detectar a tiempo alteraciones y tomar decisiones oportunas. Si ya tienes diagnóstico de hipertensión, el monitoreo es clave para evaluar la efectividad del tratamiento.

✔️ Caminar al menos 30 minutos al día
No necesitas rutinas complejas. Una caminata diaria mejora la circulación, ayuda a controlar el peso, reduce el estrés y fortalece el corazón. Puedes dividir el tiempo en bloques si es necesario.

✔️ Cuidar la alimentación de manera consciente
Prioriza frutas, verduras, fibra y grasas saludables. Reducir el consumo de sal, azúcares y alimentos ultraprocesados también protege tu corazón.

✔️ Dormir mejor y manejar el estrés
El descanso adecuado y el control del estrés son aliados importantes de la salud cardiovascular. Dormir bien y dedicar tiempo a actividades que te relajen también cuenta como prevención.

✔️ Programar chequeos preventivos
No esperes a tener síntomas. Las revisiones médicas periódicas permiten identificar factores de riesgo como colesterol elevado, diabetes o hipertensión antes de que generen complicaciones.📞 ¡Agenda tu chequeo!

☝🏻Recuerda: no se trata de cambios extremos, sino de hábitos sostenibles que puedas mantener todo el año. Tu corazón lo agradecerá.

Dra. Cynthia Romero Aragonés
▪️Hospital Star Médica
▪️Consultorio 609
▪️Tel: 614 425 24 05

25/12/2025

23/12/2025

Las cenas, reuniones y celebraciones son parte de lo mejor de esta temporada, pero tu corazón también merece atención especial durante estos días. Disfrutar no significa descuidar la salud; pequeños ajustes pueden marcar una gran diferencia:

🍽️ Control de porciones
No se trata de prohibirte alimentos, sino de moderar cantidades. Sirve porciones pequeñas, come despacio y escucha a tu cuerpo. Evitar excesos ayuda a mantener estables la presión arterial y los niveles de colesterol.

🥂 Consumo responsable de alcohol
Si decides beber, hazlo con moderación. Alterna con agua, evita excederte y recuerda que el alcohol en exceso puede elevar la presión arterial y afectar el ritmo cardíaco.

🧠 Manejo del estrés y del descanso
Las fiestas también pueden generar cansancio y tensión. Regálate momentos de pausa, duerme lo suficiente y aprende a decir “no” cuando lo necesites. El descanso es un aliado clave para la salud del corazón.

Estas fechas son para compartir, celebrar y crear recuerdos. Cuidar tu corazón te permitirá disfrutarlas con mayor bienestar y tranquilidad.

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20/12/2025

Durante las fiestas decembrinas solemos cambiar rutinas: comemos diferente, dormimos menos, viajamos o ajustamos horarios. En medio de todo esto, cuidar tu corazón sigue siendo una prioridad, y uno de los pilares más importantes es la adherencia al tratamiento ❤️

La adherencia significa tomar tus medicamentos tal como fueron indicados, no suspenderlos sin indicación médica y mantener los controles necesarios, incluso en temporada de celebraciones. Saltarse dosis, “descansar” del tratamiento o modificarlo por cuenta propia puede aumentar el riesgo de descontrol de la presión arterial, arritmias o eventos cardiovasculares.

🎄 ¿Por qué es clave cuidarse en diciembre?
El exceso de sal, grasas y alcohol puede afectar tu presión y tu ritmo cardíaco.
El estrés, el frío y la falta de descanso también influyen en la salud cardiovascular.

Mantener tu tratamiento ayuda a que tu corazón esté protegido mientras disfrutas las fiestas. La constancia hoy es el mejor regalo para tu salud mañana.

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18/12/2025

Durante la temporada invernal, las personas con hipertensión deben prestar especial atención a su salud.

El frío puede provocar que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que favorece el aumento de la presión arterial. Recomendaciones clave para este invierno:

🧣 Abrígate adecuadamente, especialmente cabeza, cuello y extremidades.
🩺 No suspendas tu tratamiento y toma tus medicamentos siempre a la misma hora.
📈 Monitorea tu presión arterial con mayor frecuencia.
🧂 Modera el consumo de sal, incluso en platillos calientes típicos de la temporada.
🏃‍♂️ Mantente activo, realiza ejercicio dentro de casa si el clima es muy frío.
☕ Evita excesos de café y alcohol, ya que pueden elevar la presión.

Recuerda: el control de la hipertensión es clave para prevenir complicaciones cardiovasculares. Este invierno, cuida tu corazón y tu bienestar.

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12/12/2025

El clima frío provoca una respuesta natural del organismo: la vasoconstricción, que es el estrechamiento de los vasos sanguíneos para conservar el calor corporal. Esto puede aumentar la presión arterial y exigir mayor trabajo al corazón.🫀

Las personas con hipertensión, insuficiencia cardiaca o enfermedad coronaria pueden experimentar síntomas como dolor torácico, fatiga o falta de aire.

Se recomienda evitar cambios bruscos de temperatura, abrigarse adecuadamente y mantener control regular de presión arterial. En pacientes con antecedentes cardiacos, el invierno amerita vigilancia especial.

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11/12/2025

La temporada navideña nos llena de emociones, pero también es un momento en el que las arritmias pueden presentarse con mayor frecuencia.

El estrés, las desveladas, el exceso de cafeína o alcohol y los cambios en la rutina pueden alterar el ritmo del corazón.

Cuidarte también es parte de celebrar: descansa adecuadamente, mantén una alimentación equilibrada y escucha cualquier latido irregular. Un corazón estable te permite disfrutar plenamente cada momento.

¡Acude a revisión si notas cambios en el ritmo de tu corazón!

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07/12/2025

El crecimiento del corazón, también llamado cardiomegalia, no es una enfermedad en sí misma, sino un signo de que algo más está ocurriendo en el organismo.

👉🏻Este agrandamiento puede aparecer por diferentes causas como hipertensión arterial, valvulopatías, enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca o incluso por problemas congénitos.

Síntomas de alerta:
◻Falta de aire o fatiga al mínimo esfuerzo
◻Palpitaciones o latidos irregulares
◻Hinchazón en piernas, tobillos o abdomen
◻Mareos o desmayos

El diagnóstico generalmente se realiza mediante radiografía de tórax, ecocardiograma y electrocardiograma, estudios que permiten valorar el tamaño del corazón y su funcionalidad.

Si presentas alguno de estos síntomas o tienes antecedentes familiares, acude con un cardiólogo para una evaluación oportuna. Detectar a tiempo puede salvar tu vida.

📞Agenda hoy mismo tu chequeo/estudios de diagnóstico.

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05/12/2025

Los soplos cardíacos son sonidos anormales que se escuchan durante el latido del corazón.

Pueden ser inocentes o patológicos, y aunque a veces no generan síntomas, en otros casos pueden indicar problemas en las válvulas, defectos congénitos o enfermedades del corazón.

En este mes de diciembre te invitamos a agendar tu evaluación cardiológica, especialmente si has presentado:
◻ Cansancio sin explicación
◻ Dificultad para respirar
◻ Palpitaciones
◻ Dolor torácico
◻ Desmayos o mareos

Un ecocardiograma y revisiones periódicas permiten detectar si el soplo es benigno o requiere tratamiento. 🫀Tu corazón trabaja por ti todos los días…¡toca cuidarlo!

📞Agenda tu consulta y cierra el año con salud.

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28/11/2025

La salud del corazón está rodeada de información confusa, consejos heredados y creencias populares que muchas veces pueden poner en riesgo la vida. Hablar de mitos y verdades no solo aclara dudas: también salva corazones.

La mezcla de información falsa, falta de chequeos y hábitos poco saludables es lo que más eleva el riesgo. Conocer la verdad es el primer paso para prevenir.

🫀Escucha a tu corazón… pero también a la evidencia.

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21/11/2025

Aunque suele hablarse menos, los hombres tienen mayor riesgo de enfermedad cardiovascular desde edades más tempranas.

📌 Dato importante: En México, las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte en hombres, representando cerca del 20% de los fallecimientos anuales.

La buena noticia: más del 80% de los eventos cardiovasculares pueden prevenirse con cambios simples:
✔ Control de presión arterial y azúcar.
✔ Alimentación baja en grasas saturadas.
✔ Evitar tabaco y alcohol en exceso.
✔ Actividad física regular.
✔ Revisión médica anual: análisis, peso, abdomen, lípidos.

El corazón también es cosa de hombres. Prevenir a tiempo es un acto de amor propio. ❤️ Atiéndete a tiempo con un especialista.

Dra. Cynthia Romero Aragonés
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07/11/2025

Las personas con diabetes tienen un riesgo significativamente mayor de desarrollar enfermedad cardíaca.

El exceso de glucosa en sangre daña los vasos sanguíneos y favorece la formación de placas que pueden causar infartos, angina o insuficiencia cardíaca.

💡 Claves para cuidar ambos:
Mantén un buen control de glucosa.
Realiza actividad física regular.
Lleva una alimentación equilibrada.
No fumes y controla tu presión arterial.

Cuidar tu corazón también es parte del control de tu diabetes. ❤️

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