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12/04/2023

¿Sabías que? La forma en que te hablas influye en tu autoestima y estado de ánimo. Te invitamos a cumplir con este reto durante una semana, verás como cambia tu día.

27/03/2023

Lunes de
Los cambios suelen producir miedo e incertidumbre, sobre todo cuando los vemos como barreras, sin embargo, no son más que retos que nos pueden propulsar, si bien no siempre hacia donde queremos sino a donde necesitamos llegar.

23/03/2023

21/03/2023

Relación de pareja nutritiva. Donde las dos personas se respetan, comunican y se nutren emocionalmente para el crecimiento mutuo e individual.

20/03/2023

Inicia esta semana con soluciones diferentes.

14/03/2023

Lunes de
Primero hay que estar en paz contigo mismo para poder ir hacia adelante, porque si no siempre habrá un lastre que te detenga.

11/03/2023

Muchas veces tememos confrontar situaciones que no nos gustan por temor a que "tengamos problemas", pero elegir no hacerlo no los evita, sólo lo cambia del exterior al interior, prolongándose y acabando poco a poco con nosotros.
Hoy por hoy, ¿cuál es tu elección?

08/03/2023

8M
Día internacional de la mujer
El 8 de Marzo de 1857, en New York, trabajadoras dde la fábrica Textilera Cotton, llevan a cabo una huelga en busca de mejores condiciones laborales y jornadas más humanas. Esto, se sofoca con una brutal represión policiaca que deja un saldo de 120 mujeres muertas a raiz del incendio provocado en las instalaciones así como por armas de fuego. Ese mismo día se hace un funeral masivo, convirtiéndose en una de las manifestaciones más grandes de la ciudad de NY.
Desde el primer momento ha sido un día de lucha, que ha ido evolucionando y requiere la reflexión y el cuestionamiento de nuestras ideas, nuestras actitudes, empatías y criterios.
HOY GRITAMOS POR TODAS QUIENES NO PUDIERON SER ESCUCHADAS

28/02/2023

Martes de
Aquí un mensaje del futuro 😉

24/02/2023

Hoy en día existen cada vez más pruebas que indican que la salud física y la salud mental están interconectadas. Por ejemplo ¿Has escuchado hablar del cortisol?
Entre las hormonas que secretamos existe el cortisol, que en su función adecuada es la encargada de ayudarnos a regular el metabolismo, controlando los niveles de azúcar, regulando la presión y equilibrando el sistema inmunológico, así como a reaccionar ante el estrés.
Cuando hay condiciones estresantes crónicas (y también en ciertas afecciones médicas) resultan niveles más altos continuos de cortisol causando por ende problemas de salud al suprimir el sistema inmunológico y alterar el metabolismo. Es decir, la persona está más propensa a desarrollar enfermedades como diabetes, osteoporosis, fatiga crónica y aumento de peso, además de que, los niveles crónicamente altos de cortisol también tienen efectos negativos en la función del cerebro y en el estado del humor, si tienes una afección emocional esta se agravará sin duda pues estarías cayendo en un círculo vicioso.
Actos de autocuidado, como la terapia (que te ayuda a aprender a manejar el estrés), hacer ejercicio, tener una dieta balanceada, higiene de sueño, entre otros, pueden ayudarte a regular tus niveles de cortisol y así tu salud física.
Cuida tu cuerpo, cuidando tu mente.

23/02/2023

Como cuando te das cuenta que tienes tiempo que no disfrutas las cosas, que te cuesta dormir, estás irritable y que no hay nada que te de motivos para sonreír... pero no quieres ir a terapia...👀
Miércoles de en

22/02/2023

El amor es una decisión diaria... El amor propio también

18/02/2023

Todos tenemos dudas sobre ir o no a terapia ¿quieres los requisitos?, toca la nurtria 😊

12/02/2023

amor es …

08/02/2023

Este mes del amor, no olvides empezar por amarte a ti
Vamos por un
viene con todo!