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Colibrí, Garcia Valdez 2928, Chihuahua (2026)

09/12/2025

Me lo dijo un pajarito…
Que a veces nos cuesta permitir.
Permitir que los demás sean, sientan, vivan y caminen distinto a como imaginamos.
Pero no es nuestra tarea corregir caminos ajenos,
sino aprender a honrar el propio.

Permite que los demás existan desde su historia,
que te sorprendan con lo que son
y te enseñen sin proponérselo.
La diferencia no te resta: te expande.

Permite que otros se equivoquen sin que cargues con el peso de rescatarlos.
Cada quien aprende a su ritmo,
a veces desde la luz,
a veces desde la herida.

Permite que te quieran bien.
Recibir también es un acto de valentía,
y no todo lo que llega está destinado a herirte.
A veces la vida te ofrece manos nuevas
para acompañarte donde ya no puedes caminar sola.

Permite que quien deba irse, se vaya.
Suelta sin rencor,
porque lo que es tuyo se queda
y lo que se va libera espacio.

Y permítete a ti la misma compasión que das a otros.
Permítete descansar, sanar, equivocarte, recomenzar.
La libertad comienza cuando dejas de apretarte a ti misma
y te das permiso de vivir sin miedo.

Porque a veces, lo único que necesitamos
es que alguien.
Autora Niña Sobarza.
—o un pajarito—
nos recuerde que merecemos paz.

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05/12/2025

Me lo dijo un pajarito…

Que en el Tao, el inteligente no debe gobernar.
Porque el que se siente muy listo quiere corregir, empujar, controlar y demostrar.
Y el Tao no se gobierna con fuerza, ni con prisa, ni con brillo intelectual.
Se guía desde la suavidad.
Desde la humildad.
Desde el silencio que escucha antes de actuar.
El inteligente interviene.
El sabio permite.
Cuando uno deja de estorbar, la vida encuentra sola su orden.
COLIBRÍ by Karen Chico

05/12/2025

“Lo vivido ya tuvo su precio.
Lo que no eliges aún, te lo está cobrando más caro.”

Colibrí by Karen Chico

05/12/2025

“Ya pagaste demasiado por lo que viviste.
No sigas pagando intereses por lo que te falta confrontar.”
Colibrí By Karen Chico
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30/11/2025

Me lo dijo un pajarito:

El regalo oculto
Ayer, por la mañana con mi hijo y por la noche con mi hija, pude ver algo profundo: cómo nuestras experiencias —incluidas las heridas— se transforman en conciencia cuando se trabajan desde el amor.
Mi herida primaria es el rechazo, y desde la psicología sabemos que esta marca la forma en que uno se vincula, se percibe y se sostiene. Pero también es una puerta: aquello que duele, cuando se mira con atención, se vuelve fuerza interna.
Ver en mis hijos resiliencia, autenticidad y claridad me recordó que cada crítica, cada puerta cerrada y cada momento difícil no fue un obstáculo, sino un llamado a crecer emocionalmente. Nada fue castigo; todo fue parte del proceso evolutivo que nos formó.
Hoy sé que lo vivido se vuelve sabiduría cuando se atraviesa con conciencia.
Gracias por a Dios por todo.
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27/11/2025

Me lo dijo un pajarito…
Que uno de los aprendizajes más profundos de la vida es entender que nada está realmente detenido.
Todo cambia, todo se mueve, todo se transforma.
Y que muchas veces, ese movimiento nos pide algo que cuesta: soltar.
El desarraigo no es solo perder un lugar, una persona o una etapa.
Es ese instante silencioso donde dejamos de pertenecer a lo que alguna vez nos sostuvo.
No duele porque sea malo.
Duele porque es humano.
La desvinculación ocurre cuando nuestras manos siguen aferradas, pero nuestra alma ya se fue adelantando.
Las conexiones se aflojan de forma natural, como ramas que dejan caer sus hojas sin que eso signifique morir.
Significa espacio.
Significa ciclo.
Significa vida.
A veces pensamos que dejar ir es abandono… pero no.
Abandono es quedarse donde ya no hay verdad, donde ya no hay aire, donde ya no hay crecimiento.
Dejar ir, en cambio, es un acto de honestidad.
Es reconocer que ya cumplimos en ese lugar, en ese vínculo, en esa versión de nosotros.
Y también está el otro lado: permitir que nos suelten.
Aceptar que hay personas y situaciones que ya no pueden caminar con nosotros.
No porque no nos quieran, sino porque sus caminos necesitan abrirse hacia otro horizonte.
Ese también es el orden natural: cada alma encuentra su rumbo.
Desarraigarse no es perder identidad; es dar espacio para que nazca una más auténtica.
Desvincularse no es dejar de amar; es amar sin necesidad de poseer.
Dejar ir no es renunciar; es honrar lo vivido sin convertirlo en una cadena.
Cuando soltamos desde la conciencia, algo interno se acomoda.
Regresamos a nosotros mismos.
Volvemos al centro.
A lo que somos sin disfraces.
A esa parte que sabe que la vida no se detiene por un cierre…
se ordena, se reajusta, se renueva.
Hoy, si estás en un proceso de soltar o de permitir que alguien se vaya, míralo con compasión:
No estás terminando nada.
Estás continuando.
Porque dejar ir no es perder.
Dejar ir es permitir que lo que ya cumplió su misión deje espacio para lo que sí te pertenece.
Y dejar irnos… es recordar que estamos vivos, y que la vida siempre nos pide valentía:
la valentía de avanzar sin cargar lo que ya no vibra con nosotros.
Respira profundo.
Agradece lo vivido.
Cierra el ciclo con suavidad.
Y camina ligero.
Lo que es para tu alma, siempre te encuentra.
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23/11/2025

Me lo dijo un pajarito…

Que muchas veces creemos que elegimos a quién amar, pero en realidad estamos respondiendo a historias que viven mucho más adentro de lo que imaginamos. No son casualidades, ni mala suerte, ni destino caprichoso. Son huellas emocionales que quedaron marcadas cuando éramos demasiado jóvenes para entender lo que estaba pasando y demasiado vulnerables para defendernos.

El cerebro guarda esas huellas como un mapa silencioso. Un mapa que dirige la forma en que miramos, sentimos y nos vinculamos. Cada abandono, cada silencio de los que duelen, cada vez que faltó seguridad o ternura, construyó circuitos que después se activan sin que lo notemos. Por eso, lo que llamamos “amor” a veces es solo la repetición de lo conocido: la búsqueda desesperada de algo que se parezca a casa, aun cuando esa casa fue fría o inestable.

No es raro entonces que la pasión se vuelva ansiedad, que la entrega se convierta en miedo, que la confianza se rompa al menor roce. El sistema nervioso reacciona como si cada relación fuera una batalla y cada caricia una amenaza. No es debilidad. No es falta de amor propio. Es biología tratando de protegerte de un peligro que ya no existe, pero que tu cuerpo todavía recuerda.

Y aunque suene duro, también es esperanzador: porque todo lo aprendido se puede desaprender. Todo lo condicionado se puede reescribir. La ciencia lo llama neuroplasticidad; el corazón lo siente como despertar.

Sanar es observar tus patrones sin castigarte. Es reconocer que no estás fallando: estás repitiendo. Es darte cuenta de que el amor que buscas afuera solo puede sostenerse cuando adentro hay paz. Que no se trata de encontrar a alguien distinto, sino de encontrar una versión tuya que ya no esté encadenada al dolor antiguo.

Cuando comienzas a mirarte con honestidad y ternura, cuando nombras lo que te hirió y permites que salga a la luz, algo dentro se acomoda. Los viejos circuitos pierden fuerza, las reacciones automáticas se apagan, y el corazón deja de escoger desde la carencia para empezar a elegir desde la libertad.

Y ahí, justo ahí, aparece la verdadera transformación:

El día que entiendes tu historia, dejas de repetirla.
El día que abrazas tu herida, dejas de sangrar.
El día que eliges sanar, por fin puedes elegir amar.
Colibrí by Karen Chico
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31/10/2025

Me lo dijo un pajarito…

Que no hay árbol torcido,
solo historias que se torcieron por amor, por miedo o por vergüenza.
Jodorowsky nos recuerda que un árbol sano no es el que luce perfecto,
sino aquel que produce frutos dulces y conscientes,
aunque sus ramas parezcan desordenadas.
Sanar el árbol familiar no significa juzgar,
sino reconocer los patrones que nos habitan y dejar de repetirlos.
Cada enfermedad, cada síntoma, cada caída,
es un mensaje que el inconsciente nos dicta con el cuerpo
cuando las palabras fueron prohibidas.
Los secretos —aquellos que duermen entre sus raíces—
no mueren con el silencio.
Se transforman en dolores heredados,
en miedos que no comprendemos,
en repeticiones que nos atan.
Pero también,
cada árbol tiene un héroe.
Aquel que se atreve a mirar hacia atrás,
a nombrar lo innombrable,
a liberar lo callado y convertir la vergüenza en comprensión.
Ese héroe eres tú.
Cuando honras a tus ancestros sin cargar sus destinos,
cuando transformas la herida en conciencia,
el árbol respira, florece y bendice.
Porque sanar no es olvidar el pasado,
sino transformar la repetición en amor.
COLIBRI by Karen Chico

31/10/2025

Me lo dijo un pajarito...

Que hay niños que no duermen tranquilos,
porque en su pieza vive un monstruo.
Un monstruo que no siempre ruge,
pero que hiere con el silencio,
que amenaza con el miedo,
y que se disfraza de amor,
que a veces los dibujos cuentan lo que las palabras no pueden,
que los ojos de un niño callan más de lo que deberían,
y que cuando una maestra escucha,
cuando una tía abraza,
cuando alguien enciende la luz…
el monstruo se desvanece,
que la luz no solo espanta las sombras de la noche,
también las del alma.
Que cuando la luz está prendida,
los monstruos no se atreven a aparecer.
COLIBRI by Karen Chico

22/10/2025

Me lo dijo un pajarito...

Que el dolor que no deja huellas en la piel, deja grietas en el alma.
Que hay golpes que no hacen ruido, pero retumban durante años en los rincones de la mente.
No eran golpes, pero mi cuerpo aprendió a defenderse igual.
Aprendió a tensarse antes de que llegara su voz, a medir cada palabra para no provocar su silencio, a sonreír para no incomodar su desdén.
Mi sistema nervioso vivía en alerta, atrapado entre el miedo y la esperanza de que, algún día, él volviera a ser el hombre atento del principio.
No eran golpes , pero mi cerebro registraba cada indiferencia como una amenaza.
Las ausencias prolongadas, los cambios de humor repentinos, la mirada fría, los silencios como castigo… todo eso moldeó mi mente a sobrevivir, no a vivir.
Aprendí a disociarme para no sentir, a minimizar lo que dolía, a justificar lo injustificable.
No eran golpes , pero el cuerpo guarda memoria.
Y en esa memoria se quedaron los días en que mi estómago se cerraba, las noches en que lloraba sin entender por qué, los dolores en el pecho, en la espalda, en los huesos.
Mi biología hizo lo que pudo para sostener lo que mi corazón no entendía.
Mis defensas bajaron, mis hormonas se desordenaron, mi digestión se volvió una batalla. Todo mi cuerpo gritaba lo que mi voz callaba.
No eran golpes, pero su indiferencia era una jaula.
Y en esa jaula me fui haciendo pequeña, invisible, obediente, para no molestar, para no perderlo, para sentir que todavía quedaba algo de amor.
Me acostumbré a caminar de puntillas dentro de mi propia vida, a temer su mal humor más que cualquier otra cosa.
No eran golpes, pero un día entendí que el trauma también puede vestirse de rutina.
Que las heridas emocionales son tan reales como las físicas, y que lo que se reprime en el alma se enferma en el cuerpo.
Que mis lágrimas no eran exageración, sino evidencia de una historia que el corazón llevaba tiempo intentando sanar.
Este si era un golpe de realidad, vi que no era amor.
Era dependencia, era manipulación, era miedo.
Y me lo dijo un pajarito… que sanar no es olvidar, sino mirar con ternura a la que sobrevivió.
A la que resistió sin entender cómo, a la que se perdió un poco para poder seguir viva.

Anclaje

“Yo ya no necesito sobrevivir.
Ahora mi cuerpo, mi mente y mi alma pueden descansar en seguridad.
Elijo habitarme, creerme, escucharme y sostenerme.
Porque merezco una vida donde el amor no duela.”
Colibrí by Karen Chico
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21/10/2025

Me lo dijo un pajarito…

UN VÍNCULO CON LO NO DICHO
Las adicciones son la manifestación visible de un conflicto invisible.
Detrás de cada conducta compulsiva hay un sistema interno que busca equilibrio, un cuerpo que intenta regular lo que la mente no ha podido nombrar, y un alma que clama por atención.
El impulso no surge de la nada. Nace cuando el cerebro asocia una sustancia, una persona o una acción con la sensación momentánea de alivio. Es un mecanismo de defensa aprendido, una vía rápida para calmar una sobrecarga emocional que en su origen fue imposible de procesar.
Por eso, la adicción no es el problema: es la consecuencia. Es el reflejo de una historia que no se dijo, de una emoción que fue reprimida, de un miedo que se volvió costumbre.
El cuerpo se convierte en el escenario donde se graba lo que la palabra no expresó. Cada recaída revela un intento inconsciente de sanar a través de la repetición, buscando una sensación de control, pertenencia o amor. Lo que se evita mirar, se repite; lo que se nombra, se libera.
El consumo o la compulsión son solo la superficie. Detrás hay una necesidad biológica de calma, una memoria emocional heredada, o la fidelidad a un modelo aprendido donde el dolor fue la forma de mantenerse unido a la familia, al pasado o a la identidad.
Por eso, no basta con suprimir la conducta. Hay que comprender la emoción que la sostiene. La sanación inicia cuando el sistema nervioso deja de vivir en alerta y aprende a confiar nuevamente en la vida.
Cuando el ser humano se permite sentir lo que antes evitó, el circuito cambia. Lo que antes era escape se convierte en elección. Lo que antes dolía se transforma en comprensión.
Ahí ocurre el verdadero renacimiento: cuando el placer ya no se busca para huir, sino para vivir con presencia.
Anclaje:
Respira....
Permite que tu mente recuerde que ya no estás en peligro, que puedes sostenerte, que dentro de ti hay más fuerza que vacío.
Y cada vez que aparezca el impulso, recuerda: tú eliges volver a ti.
Porque hoy, tu historia no se repite… se resignifica.

COLIBRÍ by Karen Chico
Renacer es recordar lo que siempre fuiste.
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by karenchico

25/09/2025

Me lo dijo un pajarito:
¿Quien soy yo, cuando nadie me ve?

No eres lo que tienes, ni lo que muestras. No eres tu apellido, tu trabajo, ni la foto perfecta que subes. Eres lo que nadie ve cuando te quedas en silencio. Eres la forma en que hablas con ternura, el perdón que sueltas aunque te duela, la empatía que sientes cuando otro sufre. Eres cuando compartes aun sin que te sobre, cuando eliges respirar antes de responder, cuando recuerdas que nadie es menos que tú. Eres la sonrisa que regalas sin motivo, la caricia a un niño o a un abuelo, la bondad hacia quien no puede devolverte nada. Eres lo que sostienes con tus actos, la coherencia entre lo que dices y lo que vives. Eres tu abrazo honesto, tu mirada limpia, tu te amo consciente. Eres la fortaleza que has construido con tus cicatrices, la luz que eliges encender cada día, y la manera en que decides vivir con conciencia. Eso eres. Simple. Verdadero. Tú.
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