Psicologa Brenda De La Rocha

22/04/2021

Deja de culparte, hiciste lo mejor que podías hacer en ese momento 🧠✨

06/04/2021

Jamás te conformes con migajas de amor solo por no estar sol@

25/03/2021

SI NO QUIERES ENFERMARTE…

Habla de Tus Sentimientos.
Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer.
El diálogo, el hablar, la palabra, ¡son un poderoso remedio y una excelente terapia!

SI NO QUIERES ENFERMARTE…

Toma Decisiones.
La persona indecisa permanece en la duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones.
La historia humana está hecha de decisiones.
Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y para ganar otras.
Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.

SI NO QUIERES ENFERMARTE...

Busca Soluciones.
La personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo.
Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad.
Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe.
“Somos lo que pensamos”.
El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

SI NO QUIERES ENFERMARTE…

No Vivas de las Apariencias.
Quien esconde la realidad, finge, hace poses, quiere siempre dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachón, etc… y está acumulando toneladas de peso… Una estatua de bronce con pies de barro. Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas.
Son personas con mucho barniz y poca raíz.
Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.

SI NO QUIERES ENFERMARTE…

Acéptate!
El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos a nosotros mismos.
Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable.
Quienes no se aceptan a sí mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.

SI NO QUIERES ENFERMARTE..

Confía!
Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas.
Sin confianza, no hay relacionamiento.
La desconfianza es falta de fe en sí, en los otros y en Dios.

SI NO QUIERES ENFERMARTE...

No Vivas Siempre Triste.
El buen humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida.
La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive.
“El buen humor nos salva de las manos del doctor”.

“La alegría es salud y terapia”

17/03/2021

La cara del abuso sexual.

Un abusador no es detectado a simple vista, puede estar viviendo bajo tu mismo techo, en tu núcleo familiar, en tu barrio y nunca te enteraste de nada. Ellos saben cómo esconder sus delitos y tener esa doble cara, pero la cara de una víctima sí puede verse si estamos informados.

Quisiera decir que el abuso sexual en la infancia es algo que rara vez sucede, pero no es así. Mi objetivo no es victimizarme sino generar conciencia sobre esta problemática.

Mi papá me violó durante 12 años, empezando cuando tenía tan solo 4 años de edad, y dirán, "¿es que la mamá no la bañaba que no se daba cuenta?" fueron muchas las veces que fui a la pediatra por molestias, alergias y dolores en la zona íntima pero teniendo en cuenta que solo era una niña lo único que pensaban es que no me higienizaba bien.
Rara vez se detecta un abuso sexual por algo físico, y es por eso que es tan difícil que puedan darse cuenta.

Yo no hablaba, pero daba señales, no supieron verlas, pero forma parte de la misma desinformación.

En las fotos van a poder ver mi expresión corporal cuando me encontraba junto a mi progenitor, y cómo cambiaba cuando estaba con mi mamá, con mi abuela... no puedo publicar su rostro por temas legales porque sí, la justicia protege más a un abusador y a su reputación.

Todos conocemos a un niño y es tarea de todos saber detectar si algo va mal con ese vecinito, alumno, sobrino, preguntarle por qué está triste.

En una de las imágenes pueden verme disfrazada de princesa, cumplía 6 años, tenía todo a mi alrededor pero no era feliz.

A Papá Noel le pedí una muñeca que hablara, la letra es de mi progenitor, no quería una bebé que llorara o repitiera palabras, quería una que HABLARA, no sabía que no existía eso, era muy niña, pero mi intención era que esa muñeca pudiera responderme cuando contaba lo que me pasaba.

Mi mamá me protegía del abuso sexual cometido por extraños, me enseñó que ningún desconocido debía de tocar mi cuerpo pero nunca mencionó la palabra "nadie".

Dejo algunos de mis dibujos también y pido que esta información sea compartida con todas las personas a las que creés que les pueda servir, ya sean docentes, cuidadores, padres, abuelos... estos días estuve bastante mal, y lo sigo estando, pero es cuando más puedo recordar y no solamente guardarme el dolor sino compartirlo para ser de ayuda.

Recordemos que el abusador tiene un poder inmenso sobre el niño, la manipulación que mi progenitor ejercía sobre mí era terrible, no hablaba porque él decía que a mí también me gustaba, que se enojarían conmigo, que yo quería que eso sucediera. Ahí es donde nace la importancia de la confianza y de enseñarle a los niños de que los vamos a proteger de cualquier persona, que les vamos a creer siempre, que si algo les hace sentir mal, les duele, lo cuenten, porque nada, nada de esto es su culpa. Dejo como última imagen una foto que me sacaron en una entrevista hace unos meses con una frase que quiero para todos los niños del mundo, que no callen más, el silencio solo beneficia al abusador.

Consejos para prevenir y saber detectar el abuso sexual en la infancia:
https://porunainfanciasindolor.blogspot.com/2019/10/presta-atencion-los-dibujos-de-tus-hijos.html

Fuente: Mica Rodríguez

09/03/2021

06/03/2021

EL CUELLO ME DOLÍA MUCHO
Entonces , dejé de usar ropa apretada, cambié de silla, compré fajas ortopédicas, hice yoga, pilates, fui con quiroprácticos y médicos de todo tipo, pero el dolor seguía, un peso, una carga, una molestia que no me dejaba ni dormir y a veces, hasta me costaba respirar ...

Y?? Qué hiciste???

Una sabia mujer... me dijo que era porque cargaba demasiado desde hace mucho.

Cómo supo eso??

Sólo con mirar mi columna tensa y comprimida, sólo con sentir con su tacto de manos viejas y ajadas mi piel desnuda ella supo...

Y?? Qué te dijo???

Dijo...Tantas presiones haz cargado con los años, tanto dolor, que haz perdido la cuenta, cargas el peso del mundo propio y del ajeno...

Y entonces, entonces yo exhalé todo el aliento que llevaba reteniendo desde hacía más de dos décadas...

Te dijo cómo curarte??

Ella tomó mis manos en las suyas, en esas manos de anciana, me hizo bajar las manos, soltar los hombros, me levantó el mentón y se paró detrás mío.

Sus labios rozaron mi oído y suavemente me dijo:

"No todo es tu culpa"
"No todo es tu responsabilidad"
"No puedes hacerlo todo"
"No puedes solucionarlo todo"
"No tienes que aceptarlo todo"

Y mis ojos empezaron a soltar lágrimas gruesas como cristales rotos, hubo un momento donde pensé que lloraría sangre, de tanto dolor que estaba sintiendo.

Poco a poco mis hombros regresaron a su sitio, mi cuello se puso suave y se levantó nuevamente, mi espalda se irguió como hacía años no sucedía y escuché mis huesos emitir un crujido tenebroso...

El peso del mundo había descendido de mis hombros, el peso de los dolores del pasado había por fin bajado al piso e iba a ser usado como escalón...

Te dijo algo más???

Sus ojos lobunos me miraron expectantes y dijo :

" Hay dolores que se cargan en el corazón y esos no hay manera de sacarlos fácilmente, aprende a soltar el pasado o terminarás ahogando tú futuro... y también comprende que la falta de perdón no lastima más que a aquel que no puede perdonar".

Autor desconocido
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27/01/2021

A veces minimisamos las emociones, le decimos a aquella persona que se levanté, que se bañé y dejé de estar haciendose la víctima, la depresión es más que un no tengo ganas de salir o un me siento triste.

La depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.

La depresión puede llegar a hacerse crónica o recurrente y dificultar sensiblemente el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar la vida diaria. En su forma más grave, puede conducir al suicidio.

En algunos casos se puede tratar sin necesidad de medicamentos, pero cuando tiene carácter moderado o grave se pueden necesitar medicamentos y psicoterapia profesional.

En México, ocupa el primer lugar de discapacidad para las mujeres y el noveno para los hombres. Además se estima que 9.2% de la población ha sufrido depresión, que una de cada cinco personas sufrirá depresión antes de los 75 años

🧠✨

El hecho ocurrió el pasado 8 de diciembre de 2020. Oreanna Myers, de 25 años, se quitó la vida luego de cometer los crímenes

14/01/2021

TU ALMA SABE CUÁL ES EL CAMINO

Si tu cuerpo te pide que te alimentes mejor, camines y que duermas más horas, consiéntelo.

Si tu vida te dice que ese trabajo ya no es para ti, es hora de tomar un nuevo rumbo.

Si tu corazón te dice que ya no te sientes lleno con esa pareja, sigue a tu corazón él sabe el camino.

Si tu vida te dice que cambies de hábitos, pensamientos y rutinas o si tu corazón te pide a gritos que viajes, intenta, no saques excusas.

Si tu alma te dice que ya no vibras con algunas personas con las que solías compartir, tranquilo es parte de tu evolución.

Si tu espíritu te pide que conectes más contigo mismo, y que empieces a trabajar en tu equilibrio, hazle caso.

Él sabe cuál es la medicina que necesitas, aprende a escucharte.

Conéctate con tu maestro interno y ábrete a todas las señales que llegan para ti.

Fuente: Mágicas Conexiones 🙏❤💫

12/01/2021

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