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ActivaMe - Dr. Bernal

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Chihuahua
ActivaMe - Dr. Bernal

Centro Internacional especializado en Cirugía de Manga Gástrica Segura CENTRO DE CIRUGÍA DE OBESIDAD
(1030)

17/11/2025

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15/11/2025

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13/11/2025

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11/11/2025

Un libro de 20 años de investigación con mucho cariño para ustedes

06/09/2025

El almidón resistente es un carbohidrato especial que no se digiere en el intestino delgado, sino que viaja intacto hasta el colon, donde tu 🦠 lo transforma en ácidos grasos de cadena corta como el butirato ⚡. Estos compuestos nutren tus bacterias buenas, estimulan la producción de y PYY para controlar el apetito 🔥 y mejoran la salud intestinal y metabólica.

📌 Fuentes clave:
🍌 Plátano verde
🥔 Papa o camote cocidos y enfriados
🫘 Lentejas y frijoles
🌾 Avena integral

Aprende a activar tu en el programa ⭐️

04/09/2025

Tu intestino no solo digiere… ¡entrena tu cerebro cada día! 🦠➡️🧠

🔬 Las bacterias intestinales producen neurotransmisores como la serotonina 😌 y el GABA 🛌, que influyen en tu ánimo, concentración y memoria.

💡 Agrega a tu plato:
🥛 Kéfir o yogur natural
🥗 Chucrut o vegetales fermentados
🌾 Avena, plátano 🍌 y legumbres 🌱

Si quieres descubrir más maneras de nutrir a tus bacterias aliadas, únete al programa 💪🧠

01/09/2025

En tu intestino viven unas células especiales llamadas células L. Ellas producen GLP-1, la misma sustancia que contienen muchos medicamentos inyectables para el control del apetito y la glucosa.

💡 Cuando comes verduras, legumbres, frutas y fibra fermentable, estimulas la producción natural de GLP-1. Es como si cada bocado de vegetales fuera una microinyección interna que tu propio cuerpo fabrica, sin agujas y sin efectos secundarios.

✅ Más fibra = más GLP-1 = más saciedad y mejor control metabólico.

¿Quieres conocer más maneras de activar naturalmente tu producción de GLP-1? En el programa te guiamos paso a paso 🥦

29/08/2025

🌱 Tu intestino no solo digiere. También regula tu apetito, tu estado de ánimo, tu metabolismo. ¡Ayudar a tus aliados invisibles es más sencillo de lo que piensas!
¿Cómo fortaleces tu microbiota? 👇
🥕Más variedad de vegetales y fibras.
🍫Menos ultraprocesados, azúcares y grasas trans.
😴Toma suficiente agua, descansa y regula tu estrés.

26/08/2025

🧬 ¿Qué es la microbiota y por qué debería importarte?

Dentro de tu intestino viven más de 100 billones de microorganismos que trabajan en silencio y componen tu microbiota intestinal. 🦠 ¿Sabías que tu microbiota influye directamente en tu hambre y tu saciedad?
Sí, tu microbiota puede hacer que tengas antojos🧁… o que sientas saciedad profunda 🥦. ¡Todo depende de a quién estás alimentando tú! 🍽️

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Cirujano

Mi Manga Gastrica.

Han pasado ya más de diez años desde que iniciamos esta etapa de nuestra vida, dedicados exclusivamente a la cirugía de obesidad, ha sido increíble y muy gratificante ser parte de la transformación, ser parte del cambio de vida de nuestros queridos pacientes.

Y digo de nuestros queridos pacientes, porque siempre que estoy frente a un paciente, imagino que es un familiar que me esta brindando la confianza de atender a su hijo, a su hermano, a sus padres.

La vida cambia posterior a una cirugía de obesidad, y en verdad que cambia.

He sido testigo de múltiples batallas ganadas a la obesidad y a sus enfermedades asociadas, no es una tarea fácil, pero teniendo en mente un deseo inquebrantable de ser mejor día con día, de dejar en el pasado a quien fui, y darle la bienvenida a quien quiero ser, lo hemos logrado.