Geriatra Alma Dely Barrera Hernández

30/09/2025

👩🏻‍⚕️Y tú sabías que ❓❓❓👇🏻

25/09/2025

👂🏻Por este motivo, los médicos no recomendamos limpiar los oídos con cotonetes, pasadores y otros objetos.

👂🏻Lo que ves en esta imagen es la delicada anatomía del oído medio e interno. Al introducir un objeto lejos de “limpiar”, corres el riesgo de empujar el cerumen hacia adentro, creando una impactación que bloquea el canal auditivo y puede causar dolor, pérdida de audición o infecciones.

👂🏻El problema no termina ahí: una presión excesiva o un mal movimiento puede incluso perforar el tímpano, una membrana tan fina como un papel que cumple una función vital: captar y transmitir las vibraciones del sonido.

👂🏻El cerumen no es un “enemigo”: actúa como una barrera natural contra bacterias, polvo y agentes externos. En la mayoría de las personas, el oído se limpia solo, gracias al movimiento natural de la mandíbula y la migración de la piel.

👂🏻Usar cotonetes pueden transformar un oído sano en un problema serio que requiere atención médica.

👂🏻Lo recomendado es limpiar únicamente la parte externa de la oreja y, si hay exceso de cerumen o molestias, acudir a un especialista para una extracción segura.

21/09/2025

2️⃣1️⃣de septiembre Día mundial
🧠👴🏽🌷👵🏻 Alzhéimer.

21/09/2025

17/09/2025

🔴"No Esperes a que Sea Tarde"

“¡Al fin has venido a visitarme!
Disculpa… pero ahora no puedo atenderte…”

Estas palabras, grabadas en una simple piedra, parecen hablar desde el silencio. No es una amenaza ni un mensaje oscuro; es una reflexión que nos recuerda lo frágil que es el tiempo que compartimos con quienes amamos.

Cuántas veces posponemos una llamada, una visita, una conversación importante, convencidos de que “mañana” siempre estará ahí. Vivimos creyendo que las personas que nos importan nos esperarán para cuando por fin tengamos un hueco en la agenda. Pero la vida no se detiene; sigue su curso, y un día podemos encontrarnos frente a una ausencia que ya no puede abrir la puerta ni responder al teléfono.

Esta frase no habla solo de la muerte, sino de esas distancias que creamos por descuido: cuando dejamos pasar años sin buscar a un amigo, cuando no compartimos tiempo con nuestros padres, cuando creemos que el cariño es eterno sin necesidad de cultivarlo.

Que este mensaje te invite a mirar a tu alrededor hoy, a enviar ese mensaje, a dar ese abrazo, a visitar a quien extrañas. Porque lo que de verdad duele no es el adiós inevitable, sino las palabras que nunca dijimos y los momentos que dejamos escapar.

🔴No esperes a que la vida te ponga frente a una piedra para darte cuenta de lo valioso que es el presente. Valora, ama y visita a quienes quieres… mientras puedas.

10/09/2025

👩🏽‍⚕️1️⃣0️⃣ de septiembre🎗️
Día de la prevención del suicidio, la depresión en el adulto mayor no es normal ni "propia de la vejez", no ignores la señales, acompaña, trata. 🎗️

09/09/2025

El ejercicio intenso no solo fortalece físicamente, sino que también puede ser una herramienta natural para manejar mejor el estrés.

Un estudio publicado en Psychoneuroendocrinology analizó cómo la intensidad del ejercicio influye en la forma en que nuestro cuerpo responde al estrés. Para ello, se trabajó con hombres jóvenes que realizaron 30 minutos de ejercicio con distinta intensidad (suave, moderada e intensa).

Después, se enfrentaron a una situación estresante de laboratorio: hablar en público y resolver tareas mentales frente a evaluadores, mientras se medían sus niveles de cortisol, la hormona que aumenta cuando sentimos estrés.

Los resultados mostraron que quienes hicieron ejercicio intenso tuvieron una respuesta de estrés mucho menor: liberaron menos cortisol y se recuperaron más rápido. En palabras simples, hacer ejercicio exigente antes de una situación difícil puede “preparar” al cuerpo y hacer que el estrés nos afecte menos.

09/09/2025

Hoy les comparto una foto mía ya que nos encontramos en un encuentro nacional deportivo.
Recuerden que el deporte es vida. ⛹🏽‍♀️

05/09/2025

🛑🛑🛑

01/09/2025

La aparece de manera gradual. Una dieta rica en calcio, ejercicio y dejar de fumar ayudan a prevenirla.

28/08/2025

2️⃣8️⃣ DE AGOSTO.
DIA DEL ABUELO

La elección del 28 de agosto también está relacionada con la cercanía a festividades religiosas como el Día de San Agustín, lo que reforzó la idea de dedicar esta jornada a quienes transmiten valores y experiencias de vida. Actualmente, más allá de su origen, el Día del Abuelo se ha convertido en una oportunidad para agradecerles todo lo que aportan: desde su amor y consejos, hasta su rol como pilares emocionales y culturales de cada familia mexicana.
Gracias por ese amor incondicional ❤️❤️❤️
Mi raíz, mi historia y mi orgullo.
Felicidades a tod@s mis pacientes y a todas la personas que tienen la ficha de ser abuel@s.👩🏽‍⚕️🌷🌷🌷