Geriatra Alma Dely Barrera Hernández

20/11/2025

15/11/2025

Gracias a Dios por un día más de vida.
Gracias a Dios por un día más de trabajo.
Gracias a Dios por la familia que me concedió.
Gracias a mis amigos y familiares por la confianza que depositan en su servidora.👩🏻‍⚕️❤️❤️❤️

06/11/2025

Ay, no por favoooor... 🙈 Tu cuerpo no es alfiletero 📌, no exageres a la hora de administrarte la insulina por las prisas. Los mejores lugares para hacerlo son abdomen, brazo, pierna y glúteo con estas recomendaciones:

⏳ Adminístrala de 15 a 30 minutos antes de las comidas.
🔁 Rota los lugares de inyección para prevenir bultos u hoyos en la piel.
🧼 Lávate las manos y limpia la piel muy bien antes de inyectar.
💉 Inserta la aguja en un ángulo de 90 grados o si tienes poca grasa corporal, hazlo a 45 grados, pellizcando la piel.
🙅 Al terminar, no des masaje en la zona.

04/11/2025

👩🏻‍⚕️🧠La salud mental desempeña un papel fundamental en la salud general. Aproximadamente el 14 % de los adultos mayores de 60 años padecen un trastorno mental , siendo la depresión y la ansiedad las afecciones más prevalentes. Estas afecciones pueden afectar gravemente la calidad de vida, provocando una disminución de la salud física, una menor interacción social y mayores tasas de mortalidad.

A pesar de esta alta prevalencia, los problemas de salud mental en las personas mayores suelen estar poco reconocidos y tratados. Diversos factores contribuyen a esta falta de reconocimiento, como el estigma que rodea a la salud mental y la idea errónea de que el deterioro de la salud mental es parte normal del envejecimiento.

🧠El aislamiento social y la soledad son factores de riesgo importantes para los problemas de salud mental en los adultos mayores. Estudios han demostrado que aproximadamente una cuarta parte de los adultos mayores experimentan aislamiento social , lo que puede provocar depresión, ansiedad e incluso deterioro cognitivo. 🧠La pérdida de un cónyuge o un amigo cercano puede exacerbar los sentimientos de soledad y duelo, lo que afecta aún más la salud mental.
🧠Para apoyar eficazmente la salud mental de los adultos mayores se puede implementar varias estrategias:

🧠Promover las conexiones sociales : fomentar la participación en actividades sociales y programas comunitarios para ayudar a reducir los sentimientos de soledad y aislamiento.
🧠Acudir regularmente con tu médico Geriatra para realizar tu valoración médica integral y diagnosticar oportunamente cualquier situación que ponga en riesgo tu salud mental.
🧠Capacitar a los cuidadores para que reconozcan los signos de problemas de salud mental y brindarles recursos para apoyar a sus seres queridos.
🧠Implementar una atención basada en el trauma: comprender y abordar los efectos del trauma pasado en los adultos mayores para ayudar a lograr una mejor atención de salud mental y una mejor calidad de vida.
🧠Abogar por cambios en las políticas: Apoyar políticas que aumenten la financiación de los servicios de salud mental y reduzcan las barreras para acceder a la atención.
👩🏻‍⚕️ Alma Dely Barrera Hernández. Geriatra.

03/10/2025

Agenda hoy mismo ☎️7️⃣5️⃣7️⃣1️⃣0️⃣9️⃣0️⃣8️⃣4️⃣7️⃣
Un diagnóstico oportuno puede salvar tu vida.

30/09/2025

👩🏻‍⚕️Y tú sabías que ❓❓❓👇🏻

25/09/2025

👂🏻Por este motivo, los médicos no recomendamos limpiar los oídos con cotonetes, pasadores y otros objetos.

👂🏻Lo que ves en esta imagen es la delicada anatomía del oído medio e interno. Al introducir un objeto lejos de “limpiar”, corres el riesgo de empujar el cerumen hacia adentro, creando una impactación que bloquea el canal auditivo y puede causar dolor, pérdida de audición o infecciones.

👂🏻El problema no termina ahí: una presión excesiva o un mal movimiento puede incluso perforar el tímpano, una membrana tan fina como un papel que cumple una función vital: captar y transmitir las vibraciones del sonido.

👂🏻El cerumen no es un “enemigo”: actúa como una barrera natural contra bacterias, polvo y agentes externos. En la mayoría de las personas, el oído se limpia solo, gracias al movimiento natural de la mandíbula y la migración de la piel.

👂🏻Usar cotonetes pueden transformar un oído sano en un problema serio que requiere atención médica.

👂🏻Lo recomendado es limpiar únicamente la parte externa de la oreja y, si hay exceso de cerumen o molestias, acudir a un especialista para una extracción segura.

21/09/2025

2️⃣1️⃣de septiembre Día mundial
🧠👴🏽🌷👵🏻 Alzhéimer.

21/09/2025