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10/10/2022

10 de octubre: Día de la Salud Mental

¿De qué hablamos cuando nos referimos a "salud mental"?

Social y culturalmente se cree que la salud es estar bien físicamente o estar libres de enfermedades. Desde TherapyNet apostamos a una mirada integral de la salud, en la que el bienestar signifique autoconocimiento y autoestima para responder de forma eficiente y adaptativa a las demandas del contexto.

Peeero... acá tenemos que detenernos para aclarar, que muchas veces es justo el contexto de la persona lo que hace difícil lograr el bienestar emocional y salud integral, para eso es importante considerar que condiciones como la pobreza, entornos violentos, escases de servicios de salud y educación, infiere directamente en cómo nos sentimos y qué pensamos.

Si nadie se enferma en solitario, nadie se cura en solitario.

Es necesario visibilizar que el malestar emocional existe y que pedir ayuda es el comienzo del cambio: usa tus redes de apoyo, medita, práctica el autocuidado y amplía tu consciencia sobre tu potencial de cambio.

Desde TherapyNet te ayudamos a dar este paso hoy.

Hablamos?
+52 55 3059 6598
contacto@therapynet.mx

29/09/2022

En países latinoamericanos🌎 ir a terapia es vencer miedos, mitos y estigmas. Estas barreras, como es el temor a que nos juzguen y cataloguen como "locos"😵‍💫 obliga a soportar enfermedades mentales para no ser tildados socialmente 🤫. Este comportamiento, puede desencadenar un falso alivio al buscar refugio, por ejemplo, en el consumo de alcohol o dr**as 💊 en lugar de buscar ayuda profesional.

Pongamos de moda ir a terapia, aceptar que tenemos un problema y pedir ayudar, no importa si hoy necesitas un impulso extra para continuar, mereces sentirte bien 😉.

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20/09/2022

Trabaja en ti, en tus emociones, tus relaciones, en tus impulsos, en la manera en cómo te tratas y qué te dices.

Hablar de tus problemas y preocupaciones con un profesional en salud mental te abrirá nuevas opciones y posibilidades para recuperar tu bienestar.

Hazlo por ti!

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19/09/2022

Sentir miedo ante el peligro es natural, ya que es una amenaza para tu vida y los que amas.

Septiembre vive y revive emociones asociadas a la incertidumbre, miedo, incredulidad, pérdida, duelo...

Desde TherapyNet te recomendamos lo siguiente:

Habla, dialoga, expresa con otras personas lo que estás sintiendo y tus temores.
Practica ejercicios de respiración profunda
Desconéctate temporalmente de las noticias y lo que te pudiera generar incertidumbre
Practica el autocuidado en estos días difíciles

Si está siendo difícil lidiar con esto, busca ayuda, te ofrecemos contención emocional mediante terapia online y/o orientación psicológica vía telefónica o mensajería.

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Sentir miedo ante el peligro es natural, ya que es una amenaza para tu vida y los que amas.

Septiembre vive y revive emociones asociadas a la incertidumbre, miedo, incredulidad, pérdida, duelo...

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Habla, dialoga, expresa con otras personas lo que estás sintiendo y tus temores.
Practica ejercicios de respiración profunda
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Practica el autocuidado en estos días difíciles

Si está siendo difícil lidiar con esto, busca ayuda, te ofrecemos contención emocional mediante terapia online y/o orientación psicológica vía telefónica o mensajería.

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$La terapia suele ser el último recurso al que acuden las parejas cuando la relación está muy fracturada. Es normal tener...$

19/09/2022

La terapia suele ser el último recurso al que acuden las parejas cuando la relación está muy fracturada. Es normal tener miedo, resistencia al cambio, o expectativas erróneas de lo que significa tratar sus problemas frente a un desconocido.

Se va en terapia en pareja cuando hay dificultades para expresar, gestionar emociones y solucionar conflictos sin herirse. El terapeuta de pareja se enfocará en todo aquello que no funciona, pero también en las potencialidades de la pareja, en aprender nuevos recursos y estrategias para sentir y dar el amor que se tienen.

Es posible rescatar, perdonar, reparar y superar si existe el deseo de cambiar y de vivir tu relación en plenitud, vale la pena por ti, por tu pareja y tus hijos e hijas.

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17/09/2022

Poco se habla de lo que implica embarazo y la maternidad en las mujeres, es más común que el foco este en los bebes recién llegados.

Este crítico periodo de la vida trae para las mujeres un cambio intenso y radical en el aspecto físico, psicológico, social y emocional. Si no te contaron esta parte de la maternidad y creíste que todo sería un cuento de hadas, te invitamos a seguir leyendo.

Detectar cuándo los cambios emocionales, los miedos y los pensamientos ansiosos deben ser tratados con un terapeuta puede ser la diferencia entre el presente y el futuro para ti y tu bebé.

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14/09/2022

Se estima que en el mundo hay 300 millones de personas viviendo con depresión, siendo la causa principal de problemas de salud y discapacidad.

Sabemos que no es fácil hablar de esto sin pensar en el estigma social y lo difícil que es acceder a un tratamiento adecuado.

Hay actividades que pueden ayudarte a superarla si se trata de depresión leve como:
•Hacer ejercicio
•Meditar
•Procurar redes de apoyo

Si sospechas que padeces depresión por un tiempo prolongado sin que mejore y la intensidad es mayor, busca acompañamiento profesional, se estima que entre el 80% y 90% de los que acceden a un tratamiento manifiestan mejoras considerables en su calidad de vida.

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10/09/2022

Tenemos que hablar de las ganas de morir...

Las estadísticas señalan que durante y después de la pandemia las cifras de suicidio se han duplicado.
Es importante aprender a ver las señales de advertencia las cuales pueden ser:
😢Pérdida del disfrute de lo que antes traía satisfacción.
😢Consumo de alcohol y/o dr**as.
😢Hablar de dejar de vivir y/o regalar pertenencias.
😢Aislarse y ausentarse de sus actividades rutinarias.
😢Adquirir armas u otros objetos para quitarse la vida.

Ten presente que muchos de estas señales transcurren silenciosamente, mantenerse cercano con empatía y escucha puede hacer la diferencia entre la vida y la muerte.

Si no es tu dolor, no es una exageración.

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08/09/2022

Construirte en quien deseas y rodearte de lo que amas conlleva un proceso. Se paciente, persistente y riégate con mucho amor propio, pronto estarás floreciendo. 🌿🌺

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06/09/2022

Te ayudamos a construir la mejor versión de ti.
Comienza el cambio desde la comodidad de tu casa.
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05/09/2022

¿Tomar terapia en línea o presencial?

La experiencia de usuarios y terapeutas en periodo de pandemia y post pandemia es valorada de forma positiva, la psicoterapia no pudo detenerse y tuvo que evolucionar durante el aislamiento social.

La terapia online nos permitió llegar a personas que de otro modo no buscarían ayuda, sabemos que puede ser intimidante ir a terapia y abrirte emocionalmente frente a alguien desconocido.

No permitas que nada detenga tus ganas de sentirte mejor contigo y con los que amas, busca ayuda.

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03/09/2022

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