Pure Health Ytel Estado de Guerrero

18/02/2026

Solo agradece 🙏🏻🙏🏻👌🏻

18/02/2026

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18/02/2026

😴 Muchos “problemas “ para dormir en la noche , nacen como resultado de tus hábitos …

Muchas personas piensan que “no saben por qué” batallan para dormir 😴, pero casi siempre hay razones claras.

Tomar mucha cafeína durante el día ☕ puede mantener al cerebro en modo alerta varias horas, porque bloquea la señal natural que nos da sueño.

Esto sobre todo en personas que son muy sensibles a la cafeína , ya que existen personas que incluso toman café para dormir pero es porque ya desarrollaron una tolerancia a la cafeína enorme .

Cenar muy abundante 🍔 o tomar muchos líquidos antes de acostarse 💧 obliga al cuerpo a seguir trabajando cuando debería estar descansando.

Piensa cuántas veces te levantas en mitad de noche para ir al baño o por el reflujo y eso no te deja dormir .

Incluso muchas veces me ha pasado que por cenar muy pesado en la noche , me levanto a mitad de noche con reflujo y me tardo hasta 2a 3 horas en volver a conciliar el sueño .

Incluso usar el celular en la cama 📱 engaña al cerebro con su luz brillante y retrasa la producción de melatonina, que es la sustancia que le dice al cuerpo “ya es hora de dormir”.

Nada de esto es imaginación: el cuerpo funciona con reglas muy claras.

De hecho también si estás viendo puro chisme, se empieza a producir más dopamina a lo cual provoca que sea más difícil conciliar el sueño.

También influyen los hábitos del día 🌞.

No exponerse a la luz del sol por la mañana puede desordenar el reloj interno, que es el sistema que regula cuándo sentimos sueño y cuándo estamos despiertos.

No hacer ejercicio 🏋️ reduce la presión natural de sueño que se acumula durante el día.

Eso sí si haces ejercicio muy intenso justo antes de irte a la cama también puede ser un factor por la cual no sientas que te da sueño, es algo contradictorio porque puede hacer que tengas más energía.

Pero si haces ejercicio en la mañana, es una de las mejores estrategias para mejorar el sueño por la noche.

Tener horarios irregulares ⏰ confunde al cerebro, porque le gusta la rutina.

Y usar la cama para trabajar o ver series 💻 hace que el cerebro deje de asociarla con descanso.

Mucha gente se la pasa trabajando en la computadora o comiendo y hace muchas cosas en la cama , menos dormir.

La cama debe ser señal de dormir, no de estar activo.

Por último, el estrés mal manejado 🧠 mantiene al sistema nervioso en alerta, como si hubiera un peligro, aunque estemos en silencio y a oscuras.

Muchas veces podemos pasar noches sobre pensando en los problemas que se tienen por el estrés .

Si además miras tu reloj y ves que son las 3:00 a.m. ⌚, la preocupación aumenta y se crea un círculo difícil de romper.

Dormir bien no es cuestión de suerte, es cuestión de hábitos consistentes, luz natural por la mañana, movimiento durante el día, rutina nocturna tranquila y una cama reservada solo para descansar.

El cuerpo sabe dormir… solo necesita que no lo confundamos.

Dejo en claro que existen condiciones en las cuales los problemas de insomnio son resultado a un padecimiento en específico pero la gran mayoría generalmente se debe a malos hábitos.

18/02/2026

👌🏻

18/02/2026

Cuando el peso está bien, pero las curvas piden apoyo 💕

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18/02/2026

DTX evoluciona… y ahora llega DTX+
No es un producto nuevo, es una fórmula mejorada diseñada para limpiar más profundo y apoyar lo que realmente importa: hígado, riñones e intestino.

🌿 Ahora incluye ingredientes clave como:
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Porque hoy el cuerpo está más expuesto a toxinas que nunca y necesitamos un detox más completo.

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17/02/2026

Porque el tratamiento Dtox me ayuda a perder peso❓🤔🤔🤔

Te ayuda a perder peso ya que las células de grasa almacenan toxinas y, por ello, para bajar de peso no solo es necesario eliminar el exceso de grasa, sino también liberar los residuos tóxicos que la acompañan. Por eso, para quienes se preguntan por qué se les dificulta bajar de peso a pesar de llevar una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, un detox puede ser la respuesta. Este proceso desencapsula las toxinas de las células de grasa, mejora el metabolismo e impulsa la capacidad del cuerpo para bajar de peso de forma natural.

La recompensa final es 👉🏼 sentirnos más ligeros, radiantes y llenos de vitalidad‼️

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17/02/2026

10 beneficios de dejar de comer azúcar para tu salud y belleza

El azúcar es uno de los ingredientes más ricos, pero dejar de consumirla puede traer muchos beneficios que te harán querer eliminarla de tu dieta ya.

dejar de consumir azúcar puede traer más ventajas para tu salud de las que imaginas. puede que no sea algo sencillo, ya que este ingrediente se encuentra en muchos de los alimentos que consumes a diario, pero los beneficios son muchos.
desde hace mucho tiempo, se sabe que el consumo excesivo de azúcar está relacionado con problemas de salud, como obesidad, diabetes y enfermedades cardiacas, por ello, la organización mundial de la salud recomienda no exceder los 50 gramos diarios.

aunque nadie puede resistirse a un dulce antojo, será mejor que consideres eliminar este ingrediente en tu alimentación y aquí te presentamos 10 poderosas razones para hacerlo de una vez por todas.

1. tendrás un corazón más saludable

2. podrías evitar el cáncer

3. te sentirás más alegre

4. lucirás más joven

5. reducirás la grasa abdominal y perderás peso

6. descansarás mejor

7. tu sonrisa lucirá mejor

8. reforzarás tu sistema inmunológico

9. el s**o será aún mejor

10. protegerás tu hígado y tus riñones

17/02/2026

✅ La mejor estrategia para comenzar a corregir el hígado graso…

Es el ejercicio …al menos 150 minutos a la semana 🚶‍♂️🔥.

Eso son solo 30 minutos al día, cinco días a la semana.

Cuando haces ejercicio a un ritmo moderado, tu cuerpo empieza a usar la grasa guardada como energía, y parte de esa grasa sale del hígado.

No necesitas correr maratones; caminar rápido, bicicleta o nadar ya hacen una gran diferencia.

Lo impresionante es que el ejercicio puede reducir la grasa del hígado incluso si no hay per-dida de p/es/o .

Esto pasa porque al moverte mejoras la forma en que tu cuerpo usa la glucosa y la grasa como combustible.

El hígado deja de acumular tanta grasa y empieza a trabajar mejor.

Es como si le dieras una limpieza interna con cada sesión de movimiento 💪.

Además, cuando sumas algo de fuerza, como pesas o ejercicios con tu propio cuerpo, ayudas todavía más 🏋️‍♂️✨.

Más músculo significa que tu cuerpo usa mejor la energía que comes.

No es magia, es constancia.

Si haces del ejercicio un hábito, el hígado graso puede pasar de estar lleno de “grasa” a estar más fuerte y saludable.

Empieza hoy, porque cada paso cuenta 🚀🍃.

16/02/2026

16/02/2026

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16/02/2026

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𝐸𝑛𝑣í𝑜𝑠 𝑎 𝑡𝑜𝑑𝑎 𝑙𝑎 𝑅𝑒𝑝ú𝑏𝑙𝑖𝑐𝑎 🚚🇲🇽 y USA 🇺🇲