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Nutrición & Spa Hólos

Casa
Mexico
Chilpancingo
Nutrición & Spa Hólos

Consultorio Nutricional💚

29/01/2024

🪷MASAJE ANTIESTRÉS

🪷Aromaterapia

🪷Duración 1 hora 15 minutos 😃todo el cuerpo👌 (masaje craneofacial, cuello, hombros, espalda, brazos, manos, piernas y pies).

🪷Drenaje linfático en piernas
🪷Piedras calientes

Últimos días $350.00 😱

🪷Agenda 7471620479

Personal profesional y certificado en masaje terapéutico🤗
Interior Plaza Guerrero 3er piso
Col. Centro, Chilpancingo Gro.

29/12/2023

Seguimos trabajando 🤩

Seguimos con la promoción de Diciembre 😱 $350.00

Duración:1 hora 20 minutos 😃
Incluye: Aceites relajantes
🪷Aromaterapia
🪷Musicoterapia
🪷Piedras Calientes en espalda
🪷Masaje de cuello, espalda, brazos, manos, piernas y pies 🦶
🪷Piernas con drenaje linfático

Agenda hoy, hasta el 31 de Diciembre con la promoción y puedes tomar tu masaje en enero 2024 😱 cel. 7471620479

🪷Personal capacitado y calificado, utilizando una fusión de masaje profesional y terapéutico 👌

🪷Nos ubicamos en Interior centro comercial Plaza Guerrero, col. Centro, Chilpancingo Gro.

19/09/2023

Seguimos con la promoción de septiembre $300
Incluye:
Masaje terapéutico relajante & descontracturante
Aromaterapia
Musicoterapia
Regalo: drenaje linfático en piernas 🦵
Terapeuta: Krystel Hernandez

Interior Plaza Guerrero
Col. Centro, Chilpancingo Gro.

02/08/2023

Ejemplo de desayuno para nuestros niñ@s 👌 ¡Olvida la caja de cereal 😱!

¿Sabes que cantidad de calcio requiere un niño de 1-3 años de edad ?
La ingesta diaria es de 700 mg 👌

Yogurt griego
( 1 taza aporta aproximadamente 300 mg)

🍏manzana ( nos aporta vitaminas y minerales )

Frutos secos (Nos aportan vitaminas y minerales entre ellos calcio, un puñado de unos 20 gr aportará aproximadamente 42gr calcio 😁

Podemos complementar como colación o cena un licuado o frape que incluya un vaso de leche que nos aporta aproximadamente 300 mg calcio 😁 listo ✅ puedes ajustar las porciones para cumplir con la IDR🤗👏
Nutrióloga Eldy Bert

14/07/2023

Ejemplo de un almuerzo vamos a explorar su composición del Omelette 👀en proteína (Huevos, Queso Oaxaca y Champiñones ) 👌Verduras y fruta ( la porción debe ser más abundante )y cereal (1pieza de pan)👌muy bien … le agregaría un jugo antioxidante con frutos rojos o jugo verde y estaría más equilibrado 🫶💚👀

05/06/2023

Que almorzar🤔?
La porción es la que varía dependiendo de tus objetivos 💪🫣🤗

Que hacemos en la consulta 🤔

~Valoración Nutricional
~Calculamos tus necesidades calóricas (Cantidad de alimentos que se deben consumir en el día)
~Plan de alimentación personalizado
~Guía de ejercicios y recomendación de plataforma para definir.
~ Asesoría, seguimiento y acompañamiento en el proceso 🤗

02/06/2023

Ummm 😋
Tostadas untadas con un buen guacamole 🥑 camarones 🍤 a la plancha aderezados con aceite de de oliva 🫒 y para rematar una salsa mexicana 👌
Buen provecho 😋

Nada complicado 💪🤗

01/06/2023

✍️citas 7471620479

28/05/2023

Nutrientes esenciales para un cabello fuerte y hermoso 🤩😲
¿Ya los incluyes ?🤔

24/05/2023

Nada complicado 😋
Pechuga a la plancha con ensalada pico de gallo con aguacate 🥑 💪

Para ganar masa muscular no debe faltar 🏋️‍♀️😊🍏 y si llevas dieta KETO queda perfecta 👍
Eldybert Tolentino

23/05/2023

HAZLO POR TI 🫶💪

POR UN ESTILO DE VIDA
POR MEJORAR TU SALUD

POR SENTIRTE MEJOR Y POR CONSECUENCIA VERTE MEJOR ☺️

HAZLO PARA LA COMPETENCIA QUE TIENES CONTIGO POR LOGRAR UNA MEJOR VERSION☺️🪷 Amor Propio 💚

Previa cita ✨
Interior Plaza Guerrero
Col.Centro Chilpancingo; Gro.

18/05/2023

Cómo ganar Masa Muscular!!?!?💪

No necesitas dañar el músculo para que crezca 😰

De acuerdo a la evidencia científica actual, se ha conjeturado que la TENSIÓN MECANICA es el mecanismo principal que provoca la respuesta hipertrófia en un régimen de entrenamiento resistencia .... tensión ejercida en las fibras musculares al entrenar🤔

Alimentación y ejercicio💪
Sí lo que necesitas, es ganar volumen correcto en masa muscular yo te asesoro, agenda una Cita 😀 y elaboramos un plan personalizado 💯

Dirección

Centro Comercial Plaza Guerrero, Avenida Juárez No. 2 Col. Centro
Chilpancingo
39000

Teléfono

+527471025376

Página web

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