Nutriem - Consultorio Nutricional

Nutriem - Consultorio Nutricional Nutrición - Esfuerzo - Metas.

Soy José Antonio Bahena Ramírez y tengo como objetivo brindar asesoría nutricional personalizada mediante el diseño de un plan alimenticio, creado de acuerdo con tu estilo de vida, gustos y estado de salud. ¡Contáctame e iniciemos tu cambio de vida!

19/10/2025

Hoy realizamos pruebas para evaluar la capacidad cardiorrespiratoria del paciente.

Con esta información ajustamos su entrenamiento cardiovascular al 60 % de intensidad, garantizando un trabajo seguro, progresivo y acorde a su condición actual.

💡 Evaluar antes de entrenar es la clave para optimizar resultados y prevenir riesgos.

Excelente miércoles 👨🏻‍⚕️ 🌧️ ¿ya agendaron su cita? 📲
08/10/2025

Excelente miércoles 👨🏻‍⚕️ 🌧️

¿ya agendaron su cita? 📲

Pequeñas dosis de triptófano (1 g) pueden mejorar la latencia y la calidad del sueño. Esto puede lograrse consumiendo un...
07/10/2025

Pequeñas dosis de triptófano (1 g) pueden mejorar la latencia y la calidad del sueño. Esto puede lograrse consumiendo un suplemento o aproximadamente 300 g de pavo, una fuente natural rica en este aminoácido (Silber & Schmitt, 2010).

La recomposición corporal no se trata solo de perder peso, sino de ganar salud, fuerza y confianza 💪.Hoy no solo luce di...
02/10/2025

La recomposición corporal no se trata solo de perder peso, sino de ganar salud, fuerza y confianza 💪.

Hoy no solo luce diferente, ¡también se siente más fuerte, con más energía y segura de sí misma! 🌟

🔥 Recuerda: no hay cambios mágicos, solo constancia, paciencia y un buen acompañamiento.

Este fin de semana nuestro paciente Emiliano tuvo su esperado debut en el boxeo profesional, iniciando con el pie derech...
22/09/2025

Este fin de semana nuestro paciente Emiliano tuvo su esperado debut en el boxeo profesional, iniciando con el pie derecho al llevarse la victoria por K.O. 🥊🔥

Agradecemos la confianza que nos brindó en su preparación y estamos seguros de que este será solo el primero de muchos triunfos en su carrera.

¡Felicidades, campeón! 🏆💪

¡Actuemos a tiempo!Evaluamos un joven con IMC alto (percentil 99.7), talla adecuada y signos de resistencia a la insulin...
15/09/2025

¡Actuemos a tiempo!

Evaluamos un joven con IMC alto (percentil 99.7), talla adecuada y signos de resistencia a la insulina.
✅ Plan: alimentación saludable + ejercicio (fuerza y cardio 3 veces/semana) + seguimiento constante.

La obesidad en adolescentes puede afectar su salud a largo plazo, ¡pero con apoyo profesional se puede mejorar!

📲 Contáctame para atención personalizada.

👩‍🍳4 ideas de desayuno saludable 👨🏻‍⚕️
12/09/2025

👩‍🍳4 ideas de desayuno saludable 👨🏻‍⚕️

Lo que comenzó como un propósito se convirtió en un verdadero cambio de vida 💪.Mi paciente inició conmigo en enero y hoy...
02/09/2025

Lo que comenzó como un propósito se convirtió en un verdadero cambio de vida 💪.

Mi paciente inició conmigo en enero y hoy, después de esfuerzo, constancia y un plan nutricional personalizado, ha logrado perder más de 30 kg.

Esto no es magia, ni dietas extremas ❌.
Es compromiso, educación nutricional y acompañamiento profesional ✅.

👉 Si tú también quieres mejorar tu salud, tu energía y tu confianza, este es el momento.

Hoy evaluamos la fuerza de agarre de una mujer de 68 años con un dinamómetro.👉🏻 Según la EWGSOP2, en mujeres una fuerza ...
23/08/2025

Hoy evaluamos la fuerza de agarre de una mujer de 68 años con un dinamómetro.
👉🏻 Según la EWGSOP2, en mujeres una fuerza menor a 16 kg indica baja fuerza muscular, lo que puede ser un signo de sarcopenia (pérdida de masa y fuerza muscular asociada al envejecimiento).

💪🏻 La fuerza de agarre es un indicador sencillo pero muy útil de salud muscular, independencia y calidad de vida.

✅ Si es menor al punto de corte → se considera un factor de riesgo y es importante intervenir con nutrición adecuada y ejercicio de fuerza.

👉🏻 Recuerda: mantener la fuerza muscular después de los 60 años es clave para
prevenir caídas, mantener autonomía y mejorar la calidad de vida.

Excelente noche 👨🏻‍⚕️
15/08/2025

Excelente noche 👨🏻‍⚕️

Hoy quiero compartir con ustedes el avance de una paciente que ha trabajado con disciplina y constancia. 💪🏽💫✔️ Logró un...
06/08/2025

Hoy quiero compartir con ustedes el avance de una paciente que ha trabajado con disciplina y constancia. 💪🏽💫

✔️ Logró una reducción significativa de grasa corporal
✔️ Controlamos el SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) de forma efectiva
✔️ Se logró el control de la alopecia androgénica.
✔️ Erradicamos la resistencia a la insulina, impactando directamente en su salud metabólica

Esta transformación no es solo estética, es el reflejo de una mejor salud hormonal, mayor energía y bienestar integral.

Paciente con hiperlipidemia mixta, tras un mes de tratamiento nutricional personalizado, muestra una mejoría significati...
31/07/2025

Paciente con hiperlipidemia mixta, tras un mes de tratamiento nutricional personalizado, muestra una mejoría significativa en los niveles de colesterol y triglicéridos, confirmada mediante química sanguínea.

Pequeños cambios, grandes impactos en la salud 💪🩺

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Martes 9am - 7pm
Miércoles 9am - 7pm
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