Psic. Daniel Gallardo

05/01/2026

¡Inicia este enero 2⃣0⃣2⃣6⃣ con la oferta educativa del !

Consulta los cursos e inscríbete.

🗓 Fechas de inscripción: 12 al 16 de enero
➡ https://campus.virtual.dif.gob.mx

03/12/2025

En el Día Internacional de las Personas con Discapacidad, hacemos un llamado a continuar eliminando barreras, a mirar la diversidad como un valor y a construir juntos entornos accesibles, amables y humanos.

Porque la inclusión no es un gesto, es un compromiso diario con la dignidad, el respeto y la igualdad.

03/12/2025

SENTIDO DE VIDA Y SALUD MENTAL

✳Encontrar nuestro propio sentido de vida nos ayuda a afrontar mejor las adversidades de la vida y a conservar la salud mental, nos hace menos susceptibles de padecer depresión y nos da mayor satisfacción.

✳Si la depresión no te está permitiendo disfrutar la vida, entra a ADep y sigue el programa de autoayuda que consta de 6 módulos en los que encontrarás información, estrategias y actividades a través de las cuales te ayudarás tu misma/o a sufrir menos y disfrutar más.

✳ADep es gratuito, anónimo y confidencial, para acceder sólo regístrate en: https://ayudaparadepresion.org.mx/

26/11/2025

¿Te han enviado mensajes ofensivos o de carácter sexual? Eso también es y es un delito ✋🏽🚫

📵 Bloquear también es cuidarte, puedes pedir ayuda y poner una denuncia, ¡no es tu culpa, no estás sola!

20/11/2025

ESPIRITUALIDAD Y SALUD MENTAL

🌸La espiritualidad y la psicología pueden unirse para ayudar a las personas con depresión de manera más integral.

🌸La espiritualidad puede ser un recurso que ayude a afrontar la depresión, ya que puede aportar:
✳Sentimientos positivos como la admiración, la compasión y la esperanza.
✳Conductas saludables como hacer ejercicio, comer bien y evitar el consumo de dr**as y alcohol.
✳Fuerza y creatividad para superar situaciones difíciles.
✳Consuelo y apoyo para afrontar los desafíos de la vida.

🌸Entra a ADep para aprender más sobre depresión y estrategias de autoayuda para sentirte mejor.

🌸ADep es anónimo, gratuito y confidencial. Para acceder, sólo regístrate en: https://ayudaparadepresion.org.mx/

17/11/2025

17/11/2025

17/11/2025

09/11/2025

CUANDO LA MÚSICA AYUDA A LIDIAR CON LA DEPRESIÓN

🎵La música tiene un poder significativo para influir en nuestras emociones y pensamientos.

🎵Para las personas con depresión, las canciones pueden ser tanto una fuente de consuelo y comprensión como un factor que, si no se maneja con cuidado, podría profundizar sentimientos negativos.

🎵La clave está en encontrar un equilibrio, utilizando la música como una herramienta para expresar y procesar emociones, mientras también se busca apoyo adicional cuando sea necesario.

🎵 Ayúdate a lidiar con la depresión en ADep, un recurso de auto-ayuda en línea, gratuito, anónimo y confidencial. Sólo regístrate en: ayudaparadepresion.org.mx/

06/11/2025

RELACIÓN NEGATIVA ENTRE CANCIONES Y DEPRESIÓN

🎼Mientras que la música puede ser una herramienta poderosa para procesar emociones, también tiene el potencial de profundizar la depresión si no se maneja con cuidado. Es importante que las personas que están lidiando con la depresión sean conscientes del impacto que la música puede tener en su estado emocional y que busquen equilibrar su exposición a diferentes tipos de música, incluyendo aquella que promueva la esperanza, la resiliencia y la positividad.

🎼Encuentra ayuda para la depresión en ADep: https://ayudaparadepresion.org.mx/

01/11/2025

RECORDAR SOMO FORMA DE SANAR

🏵 En fechas como el Día de Mu***os, poner una ofrenda, mirar una foto o hablar de quienes ya no están puede ser más que un ritual.

🏵 Incluso en medio de la tristeza, recordar nos recuerda —valga la expresión— que no todo está perdido, que lo que amamos sigue siendo parte de lo que somos.

🏵 Si lo que sientes es más que una tristeza pasajera, entra a ADEP para comprender qué puede estar pasando con tu estado de ánimo.

🏵 En ADEP encontrarás información, estrategias y actividades de autoayuda - a través de 6 módulos - que puedes seguir a tu ritmo y en los que irás encontrando respuestas y mejorarás tu estado de ánimo.

🏵 Como es gratuito, anónimo y confidencial, para entrar, sólo debes registrarte en: https://ayudaparadepresion.org.mx