Psic. Georgina Cabrera

Psic. Georgina Cabrera Psicoterapia e Hipnoterapia
individual, de pareja, familia y adolescentes.

Psicóloga Clínica con mas de 20 años de experiencia en psicoterapia
mi misión y compromiso es brindar a mis pacientes el mejor tratamiento psicológico de forma humana, cálida, efectiva, atendiendo todas sus necesidades emocionales

El sesgo de negatividad es la tendencia psicológica a dar más peso, atención y recuerdo a las experiencias negativas que...
22/02/2026

El sesgo de negatividad es la tendencia psicológica a dar más peso, atención y recuerdo a las experiencias negativas que a las positivas, incluso cuando ambas tienen la misma intensidad.
🔎 ¿Qué significa en la práctica?
Un solo comentario crítico puede afectar más que cinco elogios.
Recordamos con más detalle errores o fracasos que logros.
Las noticias negativas suelen captar más nuestra atención.
🧠 ¿Por qué ocurre?
Tiene raíces evolutivas. Para nuestros antepasados, prestar atención a las amenazas (depredadores, peligros, conflictos) aumentaba las probabilidades de supervivencia. El cerebro aprendió a priorizar lo negativo porque era más urgente.
Regiones como la amígdala se activan más intensamente ante estímulos negativos.
📌 Ejemplos cotidianos
Revisas 20 mensajes positivos y te quedas pensando en el único negativo.
En el trabajo, te concentras más en lo que salió mal que en lo que hiciste bien.
En relaciones, un conflicto pesa más que muchos momentos agradables.
⚖️ Consecuencias
Puede aumentar ansiedad y estrés.
Influye en decisiones (más cautela o evitación).
Impacta en autoestima y relaciones.
🛠️ ¿Se puede equilibrar?
Sí. Algunas estrategias:
Practicar gratitud diaria.
Registrar logros y experiencias positivas.
Cuestionar pensamientos automáticos negativos.
Exponerse conscientemente a información positiva y constructiva.



La fidelidad no es solo no traicionar con otro cuerpo. Es no abandonar emocionalmente. Es mirar a los ojos, validar lo q...
13/02/2026

La fidelidad no es solo no traicionar con otro cuerpo. Es no abandonar emocionalmente. Es mirar a los ojos, validar lo que siente, estar disponible cuando no sabe cómo explicarse.
Hay heridas que no se hacen con infidelidad, sino con indiferencia. Con silencios largos. Con frases como “estás exagerando” o “yo cumplo con todo”.
No te llames pilar si tu ausencia emocional está derrumbando el interior de tu esposa.
Proveer mantiene la casa en pie. Pero amar, cuidar y respetar es lo que mantiene viva la familia.
No seas solo quien paga. Sé quien acompaña. Porque una relación no se sostiene con dinero, se sostiene con amor consciente.




Decirle a una persona que va a morir, cuando se hace con cuidado, verdad y compasión, es un acto de respeto por su digni...
03/02/2026

Decirle a una persona que va a morir, cuando se hace con cuidado, verdad y compasión, es un acto de respeto por su dignidad y su autonomía. La verdad le permite tomar decisiones conscientes sobre su propia vida: despedirse de quienes ama, expresar lo que nunca dijo, cerrar asuntos pendientes, elegir cómo quiere ser cuidada y cómo quiere vivir el tiempo que le queda. Negarle esa información, aunque nazca del deseo de protegerla, puede robarle la oportunidad de darle sentido a su final y de ejercer control sobre algo tan íntimo como su propia historia.
Al mismo tiempo, la verdad compartida con sensibilidad no quita esperanza, sino que la transforma: deja de ser esperanza de curación y pasa a ser esperanza de paz, de conexión, de amor y de cierre. Saber permite vivir con mayor profundidad incluso en el final.
Eso sí, este argumento siempre va unido a cómo se dice: con empatía, acompañamiento, respeto por el ritmo emocional de la persona y sin crueldad. No se trata solo de informar, sino de no dejar a la persona sola con la verdad.


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Hablar repetidamente de una experiencia dolorosa no es “quedarse en el pasado”, como suele creerse; es una forma de inte...
01/02/2026

Hablar repetidamente de una experiencia dolorosa no es “quedarse en el pasado”, como suele creerse; es una forma de integrar lo vivido. El cerebro necesita volver una y otra vez al relato para reorganizarlo, resignificarlo y reducir su carga emocional.

Cuando alguien permite que repitamos nuestra historia sin juzgar, sin apresurarnos y sin invalidar nuestro dolor, está ofreciendo un espacio seguro. Ese espacio favorece la regulación emocional: el sistema nervioso se calma cuando se siente escuchado, y así el recuerdo deja de vivirse como una amenaza constante. No es el silencio lo que sana, sino la palabra acompañada.

Además, se reconoce algo profundamente humano: sanar no es lineal ni rápido. Necesita tiempo, repetición y presencia. Amar, en este contexto, no es dar consejos ni exigir fortaleza, sino sostener, escuchar y permanecer. Desde la psicología, eso se llama apego seguro, y es uno de los mayores factores protectores frente al sufrimiento emocional.




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LA TEORÍA DE LA SILLA.Hubo un momento en mi vida en el que alguien me habló de la teoría de la silla… y desde entonces, ...
01/02/2026

LA TEORÍA DE LA SILLA.

Hubo un momento en mi vida en el que alguien me habló de la teoría de la silla… y desde entonces, algo cambió. No volví a mirar mis relaciones —ni mi lugar en ellas— de la misma manera.

La idea es simple, pero poderosa:
Todas las personas tienen una mesa en su vida.
Quienes te valoran de verdad, te sacan una silla en cuanto llegas.

Te hacen espacio.
Te miran.
Se acomodan sin que tengas que pedir nada.
Tu presencia es natural, bienvenida, evidente.
Pero también existen los otros:
Los que te dejan de pie.
Los que hacen como si estorbaras.
Los que te ponen a prueba para ver si “mereces” sentarte.

¿La verdad incómoda?

Si tienes que pedir tu silla una y otra vez…
no es falta tuya: es la mesa equivocada.

Cuando tienes que insistir, esperar o encogerte para caber…
no es falta tuya.
Estás en la mesa equivocada.

No luches por espacios donde te tratan como un añadido.

No insistas donde tu presencia incomoda.
Ve donde tu presencia suma.

Tu silla existe.

Solo te falta sentarte en la mesa correcta.

Tomado de la Red


RECHAZO A LA NUERA. La reciente tensión pública en la familia Beckham volvió a poner sobre la mesa un tema viejo y sisté...
26/01/2026

RECHAZO A LA NUERA.

La reciente tensión pública en la familia Beckham volvió a poner sobre la mesa un tema viejo y sistémico, el rechazo a la nuera sin un motivo real,
no hablamos de maltrato, ni de abuso, ni de daño concreto. Hablamos de ese rechazo silencioso, sutil o explícito, que aparece cuando el hijo elige pareja, y la familia no logra acomodarse a ese cambio. Porque cuando no hay un motivo objetivo, el conflicto no es personal, es estructural. En un sistema sano el orden es claro: los padres van primero en la historia, la pareja va primero en el presente, el hijo ya no pertenece emocionalmente a sus padres.

Cuando ese orden no se respeta, aparece el conflicto, no porque la nuera haga algo mal, sino porque ocupa el lugar correcto, y eso, para algunos padres, es insoportable, la nuera se convierte en amenaza simbólica. La nuera no es rechazada por quién es, sino por lo que representa: el crecimiento del hijo, el cambio de lealtad, la pérdida de centralidad de los padres,
el fin de ciertas proyecciones inconscientes. La nuera encarna el “ya no”. Y cuando ese “ya no” no fue elaborado, se transforma en rechazo hacia la nuera.

El chivo expiatorio. Cuando un sistema no puede asumir su propio desorden, necesita un culpable, y
Y muchas veces ese lugar lo ocupa la nuera. Se la señala como: la que “lo cambió”, la que “lo alejó”,
la que “rompió la familia, la que le lava la cabeza, creyendo que su hijo es un ser estúpido y dominable, eso piensan de su hijo😬😢”. Pero la verdad es más incómoda: la familia ya estaba desordenada, la nuera no crea el conflicto, lo deja al descubierto.

La fantasía de que la nuera debe complacer al sistema. Uno de los errores más comunes es creer que la nuera tiene que: caer bien, adaptarse, agradar, tranquilizar a la familia, laa pareja del hijo no está para complacer al sistema familiar, esa no es su función, está para construir su propia vida con su pareja.

¿Qué es lo sano? Lo sano es simple, aunque duela:
respetar la elección del hijo, correrse sin victimizarse, acompañar sin invadir, y si no se puede apoyar… no interferir, debemos entender q los padres pasamos a ser parte del pasado amoroso de nuestro hijo, no del centro de su presente. Cuando hay conflicto con la nuera casi siempre indica lo mismo: el hijo no fue soltado, los padres no aceptaron el nuevo orden, y la pareja quedó atrapada en un lugar que no le corresponde. No es un problema individual,es un desorden sistémico que la familia ya tenia. Cuando los padres rechazan a la nuera, están rechazando a una persona, están resistiéndose a una verdad inevitable: el hijo ya creció y su leltad ahora está en otro lugar, y ningún sistema que se
aferra al pasado puede vivir en paz con el presente.

¿Qué lugar ocupa la nuera dentro del sistema familiar? Desde la mirada sistémica la nuera no es “una más” de la familia de origen, ocupa un lugar nuevo y específico: 👉 Es la mujer elegida por el hijo para formar su propio sistema. 👉 Representa el presente y el futuro del hijo, no el pasado, por eso incomoda cuando el sistema no está ordenado. El orden sistémico es este:

Los padres pertenecen al sistema de origen (el pasado). La pareja pertenece al nuevo sistema (el presente). La lealtad principal del hijo pasa de los padres a su pareja, cuando este orden se respeta, la nuera no genera conflicto. Cuando no se respeta, la nuera queda mal ubicada y genera conflicto. ¿Qué pasa cuando los padres no sueltan al hijo? La nuera no es vista como pareja, sino como amenaza. Se la cuestiona, se la critica o se la excluye. Se la vuelve responsable de tensiones que ya existían antes, y aparece el mecanismo del chivo expiatorio. 👉 La nuera carga con lo que el sistema no quiere mirar. Desde lo sistémico la nuera no tiene que “caernos bien”, ni adaptarse ni pedir permiso. Su función no es complacer al sistema, sino ocupar su lugar junto a nuestro hijo. Cuando se le exige que:agrade,se someta, se adapte, o “no cambie nada”👉 el sistema está negando el crecimiento del hijo.

La nuera no rompe la familia, la nuera revela el desorden. Cuando hay rechazo sin motivo real, el problema no es ella, el conflicto aparece porque el hijo no fue soltado. Y los hijos nacen para ser soltados, todo lo contrario es antinatural, y tiene consecuencias dolorosas para toda la familia.

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Cómo manejar el resentimiento📖El resentimiento es una deuda emocional que seguimos cobrando a alguien que, muchas veces,...
23/01/2026

Cómo manejar el resentimiento📖

El resentimiento es una deuda emocional que seguimos cobrando a alguien que, muchas veces, ya ni siquiera está presente.
No castiga al culpable, castiga al que lo carga.
Para el estoicismo, el resentimiento nace de una expectativa rota: creímos que alguien debía actuar de cierta manera.

Pero Epicteto fue claro: no nos perturban los hechos, sino los juicios que hacemos sobre ellos.
Aferrarse al resentimiento es darle poder a lo que no puedes controlar: el pasado, las acciones ajenas, la ignorancia de otros.
Y todo lo que no depende de ti, no merece gobernar tu paz.

Marco Aurelio aconsejaba mirar al ofensor con lucidez, no con furia:
actuó desde su nivel de conciencia, no desde el tuyo.

Eso no justifica el daño, pero te libera de seguir sangrando por él.
Manejar el resentimiento no es olvidar, ni reconciliarse a la fuerza.
Es soltar la necesidad de castigo,
es dejar de repetir mentalmente la escena,
es elegir dignidad en lugar de rencor.

El estoico no dice: “no me dolió”.
Dice: “no permitiré que esto me defina”.
Porque cuando sueltas el resentimiento, no le das paz al otro.
Te la devuelves a ti.



23/01/2026

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