Psic. Georgina Cabrera

21/10/2025

11/10/2025

11/10/2025

🌍 Día Mundial de la Salud Mental

Una mirada desde la Terapia Sistémica

Cada año, el 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental. Pero ¿qué significa hablar de “salud mental” desde una mirada sistémica?

Para la Terapia Sistémica, el término salud mental resulta problemático cuando se usa como si se tratara de un estado individual, interno y medible. Esa idea parte del modelo médico tradicional, que busca localizar el malestar dentro de una persona, como si fuera un órgano enfermo que hay que reparar. Desde esta perspectiva, el sufrimiento tiende a volverse una patología, y el individuo, un paciente que debe “curarse”.

Sin embargo, la Terapia Sistémica propone una forma distinta de pensar el bienestar humano. No entiende los problemas como fallas personales, sino como formas de organización dentro de sistemas relacionales: familias, parejas, grupos o redes que funcionan mediante patrones de comunicación, reglas implícitas y significados compartidos.

Desde esta mirada, la salud mental no es un estado que se tiene o se pierde, sino un proceso vivo de reorganización. Es la capacidad que tiene un sistema humano para mantenerse, adaptarse y encontrar nuevos equilibrios frente a las tensiones inevitables de la vida. Un sistema “sano” no es el que nunca entra en crisis, sino el que puede transformarse y seguir funcionando sin perder completamente su sentido.

La salud mental, entonces, no consiste en la ausencia de conflictos, ansiedad o tristeza, sino en la posibilidad de seguir participando en la vida y en las relaciones aun cuando hay sufrimiento. Es poder comunicarse, pedir ayuda, reconfigurar vínculos y construir nuevos significados que permitan sostenerse y continuar.

Por eso, desde la Terapia Sistémica, hablar de salud mental no implica hablar de diagnósticos, sino de conexiones humanas. Implica mirar cómo las redes de apoyo, los contextos y las narrativas compartidas pueden favorecer o dificultar que las personas se mantengan vinculadas y activas.

Tal vez la verdadera salud mental, desde lo sistémico, no esté en el equilibrio perfecto, sino en la capacidad de moverse con la vida, de reconstruirse una y otra vez dentro de los lazos que nos constituyen.

11/10/2025

10 de octubre Día Mundial de la Salud Mental

Freud señalaba que nuestro aparato psíquico no nos permite ser feliz eternamente ni tener una satisfacción absoluta, la felicidad son pequeños momentos. Y en su texto «El malestar en la cultura» nos afirma que el ser humano, a lo largo del tiempo, a través de la cultura, ha sacrificado un trozo de posible satisfacción y felicidad a cambio de procurar seguridad a dicha cultura, el mantener la sociedad unidad

1939, cuando un periodista le preguntó qué era para él una persona sana, madura e integrada en la sociedad. El periodista esperaba una respuesta compleja, acostumbrado al estilo del padre del psicoanálisis, pero se sorprendió cuando escuchó que Freud sólo lo explicaba así: “Amigo mío, cualquier persona capaz de amar y trabajar”.

La definición de Freud sobre la salud mental nos recuerda a la escritora rusa Lou Andreas-Salomé, que decía: «La salud es la captación del futuro en el momento presente». Captación del futuro que implica proyectar, implicarse en un deseo, un deseo que pueda ser planeado para ser satisfecho en el plano material, que no implique satisfacerlo sólo en la fantasía, sino más bien ponerlo a circular en la realidad objetiva.

Freud también brinda una pequeña receta para sobrellevar la vida, en respuesta a una crítica que recibe de Jung, y lo hace a través de una carta en 1912:

«Por el momento sólo puedo aconsejar una pequeña receta doméstica: que cada uno de nosotros se ocupe más activamente de su propia neurosis que de la de su vecino» (5-12-1912).

Uno de los descubrimientos más importantes de Freud fue el destacar la importancia que tienen las palabras en la psiquis y los efectos sintomáticos que pueden generar en el cuerpo. Freud curaba entonces a través del trabajo con la palabra, haciendo hablar al inconsciente. Decía Freud: «La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tranquilizador tan eficaz como lo son unas pocas palabras bondadosas«.

08/10/2025

Relacionar la violencia con amor como una manera de “criar” es un cáncer social.😞
Porque normalizamos algo que NO es normal.😵
Porque el maltrato no es normal.😩
Porque la violencia no es normal.👎🏻
Que alguien te maltrate para “corregirte” NO es normal.😩
Porque quien te ama te cuida siempre y buscará la manera de guiarte sin romperte.🙌🏻
Quien te ama buscará la manera de que seas tu mejor versión sin destruir tu versión actual.😌
Porque quien te ama aprende a no hacerte aquello que lo dañó por dentro.💝
Porque aunque muchos adultos no quieran admitirlo, aquellos que fueron golpeados por sus padres, hoy sufren serios problemas de autoestima, no tienen amor propio, viven deseando complacer y ser aceptados por los demás y caen en tóxicas relaciones para su vida🙁.

El cuerpo tiene memoria y nuestras reacciones hablan solas.😞

Y NO es cierto que los golpes construyen y forman.👎🏻

Aunque quieran vendernos lo contrario.

05/10/2025

😌🙏🏻

27/09/2025

😍

24/09/2025

Hoy, 23 de septiembre, recordamos a Sigmund Freud, padre del psicoanálisis, quien falleció en 1939.
Su obra abrió un camino nuevo para comprender la mente humana: nos mostró que lo inconsciente se manifiesta en sueños, actos fallidos y síntomas; que la infancia deja huellas imborrables; y que nuestras emociones no siempre obedecen a la razón.

Freud no solo fundó una teoría, sino una forma distinta de mirar al ser humano: con profundidad, con escucha, con apertura a lo que no siempre es evidente.
Su legado sigue vivo en cada consultorio, en cada paciente que se atreve a hablar y en cada analista que se atreve a escuchar.

Hoy, más de ocho décadas después, su invitación sigue vigente: atrevernos a conocer lo que habita en nosotros, aunque incomode.