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Dra Osorio

Casa
Mexico
Citlaltépec
Dra Osorio

“La salud no lo es todo, pero sin ella, todo lo demás es nada.”

16/01/2026

Buenos días ☕

13/01/2026

🗓️ 13 de enero | Día Mundial de la Lucha contra la Depresión

La depresión no siempre se ve.
A veces se esconde detrás de una sonrisa, del silencio o del “estoy bien” dicho en automático.

Hoy es un recordatorio para observar con más atención, escuchar con más presencia y ayudar con más humanidad.

Un mensaje, una pregunta sincera, una mano extendida o simplemente quedarte… puede marcar una gran diferencia.

💛 No minimices lo que alguien siente.
💛 No juzgues procesos que NO conoces.
💛 No sueltes a quien hoy está luchando en silencio.

Y si eres tú quien atraviesa un momento difícil, recuerda: pedir ayuda también es un acto de valentía.

creemos en el acompañamiento, la escucha y el cuidado de la salud emocional como un acto de amor propio y colectivo. 🌱✨

Pide información :

Consultorio médico integral Psic .Jose Raul Cubria WhatsApp 7851096282

Servicios publicos
Dif municipal dpto psicología
Centro de salud o unidad de salud que te corresponda.

13/01/2026

❄️ Hoy Citlaltepec amaneció a 17 °C
Y aunque no parezca “tan frío”, nuestro cuerpo sí lo resiente.

🩺 Como médica, hoy quiero recordarte algo importante:
el clima frío reseca vías respiratorias y puede desencadenar infecciones, dolores musculares y descontrol en glucosa y presión arterial.

🌿 Cuida tu salud estos días fríos:
✔️ Abrígate, especialmente cuello, pies y pecho
✔️ No olvides hidratarte, aunque no tengas sed
✔️ Prefiere alimentos calientitos y naturales
✔️ Descansa bien: el cuerpo se repara mientras duermes
✔️ Si tienes diabetes o hipertensión o alguna otra enfermedad, no descuides tu tratamiento

🍃 Tu cuerpo agradece un apoyo extra:
• Suplementos , plantas y extractos seguros, vitaminas bien indicadas 👉 Siempre con orientación médica

✨ La prevención también es medicina.

👩‍⚕️

07/01/2026

💚

07/01/2026

✨✨✨Propósitos de salud realistas✨✨✨

✔️ Toma agua 💧🫗

✔️Muévete 20–30 min 🏃‍♂️‍➡️

✔️Duerme mejor 🌙🌃

✔️No te automediques 🚫

✔️Acude a revisión anual 🩺

👉 Guarda este post si quieres empezar bien el año 2026.🧑‍⚕️👨‍⚕️

06/01/2026

👑 Después de los Reyes… ¡también cuidamos su pancita!

Muchos niños hoy disfrutaran su rosca, chocolate y uno que otro dulce 🎁😋

Como mamá y como médico, te dejo algunos tips sencillos para cuidar su salud después de tantos antojitos:

🟢 1. Hidrátalos bien
El agua ayuda a su cuerpo a equilibrar el exceso de azúcar.

🟢 2. Movimientos activos
Jugar, correr, bailar… ¡todo cuenta! Así evitan malestares y pesadez.

🟢 3. Frutas y verduras en las siguientes comidas
Para balancear el exceso de carbohidratos.

🟢 4. Cuidado con los dolores de pancita
Si presentan vómito, diarrea, dolor intenso o están muy decaídos, es importante valoración médica.

🟢 5. Eviten seguir dando dulces “por costumbre”
El cuerpo necesita volver a su rutina normal 🥗

Porque la magia de los Reyes también está en cuidar su salud ✨🩺 👦🏻

Cuéntame en comentarios… ¿a tus peques qué les trajo el Niño Dios o los Reyes? 🎁💬

06/01/2026

¿Sabías por qué en México celebramos el Día de la Enfermera y el Enfermero cada 6 de enero? 🇲🇽👩🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

El 6 de enero es el Día de la Enfermera Mexicana, una fecha que no tiene relación con el natalicio de Florence Nightingale.

Y ojo: Nightingale es una figura clave y fundamental para la historia mundial de la enfermería, eso no se discute pero este día es otra cosa.

Este día nace en México, por y para México.
Es el reconocimiento a una enfermería que se formó en hospitales mexicanos, que creció entre carencias, que aprendió a cuidar cuando no había protocolos, y que construyó su identidad desde el servicio, no desde el pedestal.

Hablar del 6 de enero es hablar de orgullo profesional mexicano y también es hablar de las mujeres que levantaron esta profesión con nombre y apellido.

María Guadalupe Cerisola Salcido
La primera enfermera titulada en México.
Gracias a ella, la enfermería dejó de ser solo vocación y se convirtió en profesión. Sin Cerisola, no existiría la enfermería mexicana como hoy la conocemos.

Esther Chapa
Feminista, médica y defensora incansable de la enfermería. Alzó la voz cuando nadie lo hacía y entendió algo esencial: la enfermera no es auxiliar del sistema, es pilar del sistema.

Carmen Castrejón Diez
Formadora de generaciones. Defensora del cuidado con ética, ciencia y humanidad. Nos enseñó que saber hacer no sirve si no sabemos por qué y para quién cuidamos.

María de los Ángeles Durán Arenas
Líder institucional. Demostró que la enfermería también se ejerce en la gestión, en la toma de decisiones y en la construcción de estructuras que protegen al personal y al paciente.

El 6 de enero no es una copia del calendario internacional. Es una fecha que recuerda que la enfermería mexicana tiene historia propia, luchas propias y referentes propios.

Que nadie te diga que este día “no es oficial” como si eso lo hiciera menos valioso.

Porque la enfermería mexicana no nació en un libro extranjero. Nació aquí y aquí se honra.

02/01/2026

Felicidades a nuestro alcalde A .Jesus Olivares y Maestra Lourdes como sindico, por su toma de protesta
Creemos en su liderazgo y en que hará un gran trabajo por nuestra comunidad.
Mucho éxito en esta nueva etapa. ✨

Presentes en la toma de protesta:
de Centro de Salud Citlaltepec.
de Jardín de niños Eusebia Escalante Mar y Ramón López Velarde.

01/01/2026

✨ Cerramos el 2025 con gratitud y abrimos el 2026 con propósito ✨

Hoy agradezco a cada paciente que confio en mi , amigos ,conocidos y familia.

Listos para recibir el año, nuevos comienzos, metas y sueños por cumplir.

Que el 2026 nos regale salud, paz, disciplina, esperanza y muchas razones para sonreír.

¡Feliz Año Nuevo! 💫🩺📖

28/12/2025

Café frío constancia barra de café

24/12/2025

Hoy 24 y 31 de diciembre muchos planean su cena familiar pero hay familias que viven la noche de una forma distinta

Nadie habla de lo cruel que es esperar fuera de un hospital la angustia de esperar la recuperación o las noticias de tu paciente, o de familiar, la impotencia de escuchar “falta este medicamento”.

Que dios abrace a cada corazón en espera, cuide a los pacientes, y fortalezca a quienes no se mueven de la sala de espera por amor.

AMÉN. 🙏

̃o

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