Ana Aguayo - Nutrióloga hormonal en Ciudad Guzmán

02/10/2025

05/09/2025

Envíame mensaje si deseas agendar ✨

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01/09/2025

Explicando el rebote ✨

26/08/2025

🌿 No busques resultados rápidos, busca salud 🌿

Cambiar hábitos no es una carrera de velocidad, sino un viaje de constancia. 💪
No te castigues por un día malo, no esperes cambios mágicos de la noche a la mañana y define metas que realmente te motiven.

Pequeños pasos, consistencia y paciencia: eso es lo que transforma tu vida💖

25/07/2025

Me

25/06/2025

29/05/2025

🔑 ¿Quieres mejorar tu salud hormonal y metabólica?
Empieza por aquí: crece tu masa muscular.

📌 Punto 1: No necesitas comer menos.
Comer lo justo (y bien) te ayuda a construir músculo, no a acumular grasa.

📌 Punto 2: No necesitas horas interminables de cardio.
El entrenamiento de fuerza es tu mejor aliado para una salud duradera.

💪 La masa muscular es un tejido metabólicamente activo que mejora tu sensibilidad a la insulina, protege tu tiroides y equilibra tus hormonas.

🔥 Priorízala. Protégela. Entrénala.
Tu cuerpo (y tus hormonas) te lo van a agradecer.

25/05/2025

Día Mundial de la Tiroides.

Todos Somos SMNE

06/05/2025

🔎 ¿Cómo se diagnostica el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)?
El SOP no se diagnostica solo con una ecografía ni con síntomas vagos. Se utilizan los criterios de Rotterdam, y se necesitan al menos 2 de los 3 para confirmar el diagnóstico.
Aquí te los explico:

1️⃣ Oligo/anovulación
👉 Ciclos menstruales irregulares o ausencia de ovulación.
Si menstruas cada 40 días o menos de 9 veces al año, este puede ser un signo.

2️⃣ Hiperandrogenismo
⚠️ Puede ser físico (acné persistente, vello excesivo, caída de cabello tipo androgénica) o bioquímico (niveles elevados de andrógenos en sangre).
¡No se necesita tener los dos tipos para cumplir este criterio!

3️⃣ Ovarios poliquísticos en ultrasonido
🧬 No es lo mismo que tener “quistes”. El patrón típico incluye más de 20 folículos pequeños por ovario o volumen ovárico aumentado.

✨ Importante: No todas las mujeres con SOP tienen sobrepeso, ni todas las que tienen ovarios poliquísticos en el ultrasonido tienen SOP.
Cada caso es único y debe valorarse integralmente.

📩 Si tienes dudas, ciclos irregulares o síntomas hormonales que te preocupan, puedo ayudarte a entender lo que está pasando en tu cuerpo. 💻 Atención en línea.