29/10/2025
🌝🌙 Ya lo anotaste. Los días son más cortos y la noche más largas. Y esto también afecta a tus ciclos hormonales y la manera en que procesas alimentos y gestionas el azúcar y el estrés.
🎃 Hay de disfraces a disfraces: horrorosos, chistosos, sexys…
🩺 Se llama ciclo circadiano, y lo puedes hackear a tu favor así:
La idea es que en el siguiente halloween, te puedas disfrazar de lo que quieras, sin complejos ni ataduras…
🌞 Busca exponerte al sol en los primeros 5 o 10 minutos de tu día.
🥖 Abusado con las calorías. No es mito, el invierno sí dispara el antojo de pan.
😴 Ponle atención a calidad de tu sueño ¡cero pantallas una hora antes de dormir! Y si buscas ya hacer algo drástico para eliminar el sobrepeso de tu vida,
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