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Arte Terapia, Rincón Del Portico 2955 , Interior 4, Ciudad Juárez (2025)

25/10/2025

El HIJO QUE CUESTA MÁS

Cuando eres mamá de más de un hijo, hay uno que cuesta más.

Es el que te contesta, el que te reta, el que te “prende”, el que hace que leas todos los libros de ayuda, porque el que tomas sesiones de terapia, por el que escuchas podcasts, videos, audios.

Ese es el hijo que cuesta más. Y cuesta más porque es el que se parece más a nosotros, es el que proyecta aquello que aún no hemos visto en nosotros mismos, es el que nos recuerda lo que somos, es el que nos refleja que aún no somos la mejor versión de nosotros.
Este hijo necesita más amor y más atención de la que te imaginas, es el que necesita más control aunque te ruegue con su actitud que necesita estar solo, es el que necesita una mamá presente porque aún no puede autocontrolarse.

Así es que aunque a veces sientas que no puedes con él, abrázalo fuerte, verás que no se moverá.
Aunque sientas que quieres explotar ante algo que te diga, voltea y dile, “te amo como eres”, y notarás que su semblante se relaja.

Aunque quieras gritarle que por ahí no, que ese no es el camino, para y mejor toma su mano y guíalo hacia donde tu creas más conveniente.

Aunque quieras perder la paciencia, no lo hagas porque cada acto de rebeldía es un grito desesperado de tu hijo para que lo voltees a ver, enséñale que no tiene que hacerlo de esa forma, que basta con que te diga que necesita, dile siempre “aquí estoy”, “aquí sigo”, “te escucho”, “dime que necesitas”, “aquí estoy siempre”.

Y aunque no sepas cómo, da por hecho que todo saldrá bien, porque lo único que tú hijo necesita es tu presencia, tu tiempo y tu mirada.

Ese hijo que cuesta más, es el menos fuerte y el que te necesita más, es el que no sabe por dónde, es el que te escogió como mamá porque sabía desde antes de nacer, que tú podrías guiar sus pasos siempre.

Créditos al autor.

23/10/2025

A veces la adolescencia se siente como una batalla diaria.
💭 Pero no estás perdiendo el control: estás aprendiendo a guiar de otra forma.
Su cambio también te está transformando a ti.

EL CEREBRO ADOLESCENTE NECESITA GUÍAS, NO GUARDIANES
El doctor Daniel Siegel explica que durante esta etapa el cerebro busca independencia, exploración y sentido.
👉 Si lo acompañas desde la curiosidad, no desde el miedo, su mente se abre.
El conflicto no se gana controlando, sino comprendiendo.

LA DISCIPLINA POSITIVA NO ES SUAVIDAD, ES CONEXIÓN
Jane Nelsen enseña que la autoridad no se impone con miedo, sino con presencia firme y empática.
Un adolescente escucha más a quien lo respeta que a quien lo reprende.
💡 La conexión es la base de la cooperación.

CÓMO CRECER JUNTO A TU HIJO
1️⃣ Escucha más de lo que aconsejas.
2️⃣ Pregunta antes de corregir.
3️⃣ Repite los gestos de cariño, aunque él parezca indiferente.
4️⃣ Refuerza los momentos de conexión, no solo las normas.

LA ADOLESCENCIA NO ROMPE EL VÍNCULO, LO REDEFINE
Cuando eliges acompañar en lugar de pelear, ambos crecen.
🌱 Criar a un adolescente también te hace evolucionar como persona.

💾 Guarda este post para esos días donde el caos te haga olvidar que detrás de cada cambio… hay una oportunidad de crecer juntos.

Y tú, ¿qué te ha enseñado la adolescencia de tu hijo sobre ti mismo?

20/10/2025

A veces la gente piensa que porque un niño con autismo no mira a los ojos, no habla mucho o no reacciona como los demás… no siente.
Pero sí sienten.
Y sienten mucho más de lo que imaginamos. 💔

Sienten cuando los apartan del juego.
Sienten cuando los miran raro en el parque.
Sienten cuando los ignoran o cuando se burlan de su forma de ser.
Sienten cuando notan que otros niños se alejan y los adultos callan.

Solo que su forma de expresar el dolor es diferente… a veces en silencio, a veces con una mirada perdida, a veces con una conducta que muchos no comprenden.

El rechazo no pasa desapercibido para ellos.
La falta de empatía también duele, aunque no lo digan con palabras.

Por eso, antes de juzgar, enseñemos a nuestros hijos a aceptar, no a señalar.
Porque un gesto amable puede marcar la diferencia entre un día triste y un día feliz para un niño con autismo.

💙 Ellos también sienten. Solo necesitan un mundo que los sienta a ellos.

20/10/2025

No somos una lavadora señora.

Cuando dicen autismo de alto funcionamiento ,además de pensar en máquinas lo que escucho es:
“Te adaptas tan bien que no se nota lo que te cuesta”

Pero no es alta funcionalidad es alto enmascaramiento.
Años de observar,analizar,imitar,suavizar y anticipar.
De parecer tranquila cuando estoy al límite.
De responder con calma cuando por dentro me desbordo,de estudiar que es correcto,donde cuando y cuanto y como resultado no tengo un camuflaje perfecto solo un cansancio muy caro que pago con salud.

En la psicología se habla de dos tipos de enmascaramiento:
El consciente,cuando un autista se esfuerza deliberadamente para parecer neurotipíco y el inconsciente o automático,que es el mío,ese que se aprende sin darse cuenta, a fuerza de observación,corrección y supervivencia.

No se trata de fingir ser otra persona, sino de haber interiorizado tanto la adaptación que ya no sabes distinguir qué gestos son tuyos y cuáles nacieron para encajar.

Si que pueden hacerte encajar mejor a ojos del mundo pero también te agota ,te enferma, te deja más confundida y lejos de quien eres realmente.

Desenmascararse no es dejar de adaptarse ,es empezar a verte sin el filtro del miedo,reconocer tus automatismos sin culpa. Empezar a recordar que no es lo mismo sobrevivir que vivir.

No quiero ser de alto enmascaramiento quiero ser de alta autenticidad aunque a veces sea difícil saber donde acaba la máscara y donde empiezas tú.

09/10/2025

El Arte es bello, pero no solo eso, es curativo, consolador, terapéutico, formador. A cualquier edad 🎨🖍️♥️👩🏻‍🎨

09/10/2025

"No nos cansan los hijos. No son ellos. Si fuese así no querríamos quedarnos mirándoles mientras duermen. No nos levantaríamos día tras día intentando ser mejores para ellos. Si ellos fueran los que nos cansaran, no les tomaríamos tantas fotografías como lo hacemos, no moriríamos de ternura y nostalgia al revisar sus fotos y videos. Si tener hijos fuera tan agotador, nos hubiésemos encargado como especie de masificarlo y quizá hace cuánto habríamos desaparecido.

Pero curiosamente seguimos teniendo hijos a pesar de todo lo difícil que es criar. Porque no son ellos los que nos cansan.

Lo que nos cansa es la soledad, la falta de apoyo, la falta de espacios para nosotras mismas, la falta de tiempo para nuestro desarrollo, nos cansa tener que responder a expectativas de maternidad y crianza, nos cansa el encierro, nos cansan los mandatos sociales, nos cansan el machismo y el patriarcado, nos cansa la desigualdad a la hora de conciliar crianza y trabajo, nos cansa la nula valoración de nuestro rol, nos cansa la escasez de recursos, la violencia del sistema.

Todo ello y más es lo que hace que el criar sea realmente agotador. No son ellos en sí mismos. Porque con ellos somos capaces de reír y amar. Porque si no tuviéramos que criar veinticuatro horas al día solas en casa, estoy segura que disfrutaríamos más de nosotras y de ellos y de todo lo lindo que surge cuando nos vinculamos."

Desconozco la autoría.
Imagen de Lisa Sorgini.

29/09/2025

Mamá y papá las pantallas no le hacen bien a tu hijo.

Las pantallas, aunque pueden parecer una herramienta práctica de entretenimiento, en realidad están limitando el desarrollo de muchos niños. El uso excesivo reduce el tiempo que deberían dedicar a explorar, imaginar, jugar y convivir, retrasando así habilidades importantes para su aprendizaje y maduración.

Los niños necesitan experiencias reales: juegos al aire libre, conversaciones en familia, lectura compartida, actividades manuales y contacto social. Estos espacios son los que realmente potencian su creatividad, su lenguaje y su capacidad de resolver problemas.

Sugerencias para evitar el exceso de pantallas

1. Establecer horarios claros: delimitar un tiempo máximo de uso y cumplirlo.

2. Ofrecer alternativas atractivas: juegos de mesa, dibujo, lectura de cuentos o actividades sensoriales.

3. Incluirlos en la vida cotidiana: pedirles ayuda en tareas simples como cocinar, ordenar o regar plantas.

4. Favorecer el juego libre: permitir que inventen, exploren y creen sin necesidad de dispositivos.
5. Dar el ejemplo: reducir el uso de pantallas en casa para mostrarles que hay vida más allá de ellas.

Recordemos: lo que un niño más necesita no es una pantalla que lo entretenga, sino la presencia y acompañamiento de sus padres que lo formen y lo impulsen a crecer.
Tomado de otra página de FB.

29/09/2025

Me hicieron falta setenta años para entender de verdad: el mayor dolor no es una casa vacía.
El dolor real es vivir entre personas que ya no te ven.
Este año cumplí setenta.
Un número redondo, con sonido elegante.
Y sin embargo no me trajo alegría.
Ni siquiera el pastel de mi nuera me supo bien.
O quizá yo perdí el apetito – por los dulces y por la atención.
Durante mucho tiempo creí que envejecer era sinónimo de soledad.
Una casa silenciosa, un teléfono que no suena, fines de semana vacíos.
Pensaba que ese era el mayor dolor.
Hoy sé: peor que el vacío es una casa llena donde te vuelves invisible.
Mi marido murió hace diez años.
Compartimos cuarenta años juntos.
Era un hombre sencillo y fiable.
Sabía arreglar una puerta, encender el fuego, encontrar esa palabra breve y verdadera que me daba seguridad.
Su muerte me dejó sin suelo bajo los pies.
Me quedé con mis hijos –
Les di todo.
No por deber, sino porque no sabía amar de otro modo.
Sin grandes títulos ni viajes lejanos, pero siempre allí: con la fiebre, con los deberes, con las pesadillas.
Creí que el amor volvería.
Pero poco a poco las visitas se hicieron escasas.
– Mamá, ahora no tenemos tiempo.
– Tampoco el fin de semana.
Y yo esperaba.
Un día mi hijo me dijo:
– Ven a vivir con nosotros, mamá. Tendrás más compañía.
Hice las maletas.
Entregué la manta a la vecina, regalé la cafetera vieja, vendí el piano – y me fui a la casa luminosa y espaciosa.
Al principio era bonito.
Mi nieto me abrazaba, mi nuera me servía café.
Luego algo cambió.
– Mamá, baja el volumen de la tele.
– Mejor quédate en tu habitación, vienen invitados.
– ¿No habrás mezclado otra vez tu ropa con la nuestra?
Y estas frases se instalaron en las paredes:
– Nos alegra que estés aquí, pero no abuses.
– Mamá, esta ya no es tu casa.
Intentaba ayudar – cocinaba, lavaba, cuidaba a mi nieto.
Pero era como si no existiera.
O peor: como si fuera una carga.
Una noche escuché a mi nuera por teléfono:
– Mi suegra es como una estatua en la esquina. Está… pero como si no estuviera. Así es más fácil.
Esa noche no dormí.
Miré al techo y comprendí: familia alrededor, y más sola que nunca.
Un mes después me fui.
Dije que una amiga me había ofrecido una habitación en el campo.
– Te va a venir bien, mamá – respondió mi hijo sin ocultar su alivio.
Ahora vivo en un pequeño piso a las afueras de Granada.
Preparo café, leo, escribo cartas que nunca envío.
Nadie me interrumpe. Nadie me juzga.
Setenta años.
Ya no espero nada.
Solo quiero sentirme persona. No carga. No sombra.
He comprendido:
la verdadera soledad no es el silencio en una casa.
Es cuando los que amas están cerca, pero nadie te mira a los ojos.
Cuando te toleran pero no te escuchan.
Cuando estás, pero sigues invisible.
La vejez no habita en las arrugas.
La vejez es el amor
que un día diste…
y que nadie te pide ya...

📸

22/09/2025

🚶‍♂️🐶 ENCERRADOS EN CASA: EL COSTO INVISIBLE DE NO PASEAR A TU PERRO

No es exageración: el paseo diario es tan vital como el oxígeno.
Aunque mueva la cola, un perro que no sale poco a poco se apaga por dentro.

💔 No basta con comida, cariño y un cojín mullido.
Sin estímulos, su mundo se convierte en una cárcel silenciosa.

🩺 Lo que pasa con su cuerpo:
📈 Sobrepeso
💪 Atrofia muscular
🦴 Problemas articulares y cardiovasculares
⚠️ Riesgo en razas predispuestas a displasia (labradores, pastores alemanes…)

🧠 Pero el golpe más fuerte es mental:
Sin paseos no hay olores nuevos, sonidos ni encuentros con otros perros.
Resultado: ansiedad, estrés, frustración y tristeza.

👉 Destrozos, ladridos sin sentido, lamidos compulsivos… incluso depresión.

❓¿Tu perro muerde muebles, ladra al vacío o se aísla?
Tal vez no está malcriado. Tal vez está aburrido, frustrado o triste.

🌱 Pasear no es un lujo: es una necesidad biológica.
Caminar reduce el cortisol, organiza la mente, da seguridad y fortalece el vínculo contigo.

⚡ No importa si tienes patio.
☔ No importa si llueve.
😓 No importa si estás cansado.

👉 Si elegiste tener un perro, elegiste ser su compañero. No su carcelero.

Porque un perro que no sale… se apaga.
Y lo último que queremos es que esa cola, que un día movía el mundo, deje de moverse por nada. 🐾❤️

07/09/2025

No críes palomas… cría águilas.

Porque la paloma se conforma con las migajas del suelo, pero el águila busca las alturas donde pocos se atreven a volar.
La paloma depende de la mano que le da de comer, pero el águila depende de su propia fuerza, de su instinto, de su capacidad de resistir las tormentas y de atravesar los cielos con sus alas extendidas.
La paloma se esconde, el águila se enfrenta.
La paloma se conforma, el águila conquista.
La paloma huye de la tormenta, el águila vuela dentro de ella.

Si quieres que tus hijos tengan éxito, no les regales un camino fácil, enséñales a conquistar uno difícil.
Si quieres que tus hijos sean líderes, no les quites el peso de la carga, enséñales a cargarlo hasta que sus hombros se vuelvan fuertes.
Si quieres que tus hijos tengan alas poderosas, no los encierres en el nido de la comodidad, lánzalos al vacío, aunque llores por dentro, aunque parezca injusto, aunque ellos no lo entiendan; porque el dolor de hoy será la fortaleza del mañana.

El águila no enseña con palabras dulces, enseña con pruebas duras.
Y es en esas pruebas donde el carácter se forja, donde la disciplina se graba en el alma, donde el verdadero liderazgo nace.
Un hijo que nunca enfrenta dificultades es como un ave que jamás se atreve a volar: crecerá débil, temeroso, dependiente.
Pero un hijo que enfrenta desafíos aprende que el mundo no regala nada, que todo se conquista con esfuerzo, que la vida respeta a los que luchan y desprecia a los que se rinden.

No críes palomas que buscan aprobación, cría águilas que inspiran respeto.
No críes palomas que viven del miedo, cría águilas que viven del coraje.
No críes palomas que se conforman con lo pequeño, cría águilas que levantan la mirada hacia lo imposible.

Porque al final, tus hijos no heredarán tu dinero, heredarán tu ejemplo.
No recordarán lo que les diste, recordarán lo que les enseñaste.
Y si los enseñas a ser palomas, se quedarán atrapados en el suelo.
Pero si los crías como águilas, aunque tropiecen, aunque caigan, siempre volverán a levantar el vuelo.

Créditos a su autor.

06/09/2025

CUANDO MI MADRE NO ME MATERNÓ

Cuando dices “cuando mi madre no me materno”, estás tocando un tema profundo relacionado con el vínculo primario, la herida materna y cómo influye en la identidad, la autoestima y las relaciones.

Cuando mi madre no me materno…

Cuando mi madre no pudo maternarme, no fue porque yo no lo mereciera, sino porque ella tampoco recibió lo que necesitaba. Nadie puede dar lo que no ha aprendido a sostener.

No fue falta de amor, fue falta de recursos emocionales, de contención, de herramientas.

Su silencio, su ausencia o su dureza no fueron un reflejo de mi valor, sino del peso que cargaba.

Sin embargo, esa carencia dejó huellas: la sensación de no ser suficiente, la necesidad de aprobación, el miedo al abandono.

Y aquí estoy, adulta, reconociendo que esa niña interior sigue esperando brazos que la arrullen, palabras que la confirmen, ojos que la miren con ternura.

Hoy elijo darme lo que me faltó:

Abrazarme cuando tengo miedo, hablarme con dulzura cuando me equivoco, cuidarme como siempre anhelé que alguien me cuidara.

Porque maternarme a mí misma es la mayor forma de libertad y sanación.

No puedo cambiar la historia, pero puedo cambiar la forma en que me trato.

Puedo ser mi madre interna, mi refugio seguro, mi voz amorosa.

Y desde ese lugar, honro su historia, comprendo su límite y rompo el ciclo.

TOMADO DE LA WEB

05/09/2025

*ASESINOS DEL MATRIMONIO*

1. La pereza mata el matrimonio.
2. La sospecha mata el matrimonio.
3. La falta de confianza mata el matrimonio.
4. La falta de respeto mutuo mata el matrimonio.
5. La falta de perdón, la amargura, el odio, la malicia y la ira matan el matrimonio.
6. Las discusiones innecesarias matan el matrimonio.
7. Ocultar secretos a su cónyuge mata el matrimonio.
8. La infidelidad (financiera, emocional, psicológica, material, etc.) mata el matrimonio.
9. La mala comunicación mata el matrimonio.
10. Las mentiras matan fácilmente el matrimonio; sea sincero con su cónyuge en todos los aspectos.
11. Dar prioridad a los padres/familia sobre su cónyuge mata el matrimonio.
12. La falta de intimidad o una intimidad desagradable mata el matrimonio.
13. Las quejas matan el matrimonio.
14. Demasiada charla y charla descuidada matan el matrimonio.
15. Pasar poco tiempo con su cónyuge mata el matrimonio.
16. Ser demasiado independiente mata el matrimonio.
17. El amor por las fiestas, el dinero, las compras impulsivas y la indisciplina financiera matan el matrimonio.
18. Exponer las deficiencias de su cónyuge a sus padres o hermanos mata el matrimonio.
19. Descuidar las prácticas espirituales mata no sólo el matrimonio sino también la vida.
20. Rechazar la corrección y la reprimenda mata el matrimonio.
21. Tener siempre una cara triste y estar de mal humor mata el matrimonio.
22. La defensa extrema del feminismo mata el matrimonio.
23. El chovinismo masculino mata el matrimonio.
24. El temperamento y la ira incontrolados matan el matrimonio.
25. No comprender su papel y responsabilidad en el matrimonio mata el matrimonio.
26. Ignorar las necesidades espirituales, emocionales y físicas de su cónyuge mata el matrimonio.
27. La amenaza a la seguridad del cónyuge tendrá efectos perjudiciales para el matrimonio.
28. La falta de conocimiento y entrega mata el matrimonio.

Tomado de la web

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