Psicóloga Viridiana Sánchez

03/04/2023

✨ por un mundo más sensible ante las enfermedades mentales 🫂

29/03/2023

El estrés es parte de la vida incluso de alguna manera es adaptativo y necesario, pero hay que aprender a diferenciar el estrés de la ansiedad para saber cuando poder pedir ayuda ✨

20/03/2023

😃 día internacional de la felicidad✨

🥰Te dejo algunos tips para ser más feliz:

-Se agradecido
-Ten una actitud positiva ante la vida
-Toma luz solar
-practica el perdonar
-Promueve los lazos afectivos en tu vida

16/03/2023

Respiración diafragmática tu mejor aliada para controlar la ansiedad ✨
➡️En terapia de las primeras técnicas de relajación que enseñamos es la respiración diafragmática ya que te ayuda a estabilizar la activación fisiológica que sufre tu cuerpo en una crisis de ansiedad, practícala todos los días para que entrenes a tu cuerpo a estabilizarse cuando comiencen los síntomas

Vídeo donde se explica la técnica de la respiración diafragmática, muy utilizada en terapia para ayudar a controlar los estados ansiosos de la mente y el cue...

11/03/2023

✨ Bonito fin de semana

08/03/2023

✨ Tomas la decisión de ir a terapia, sin muchas expectativas, no sabes realmente que es en realidad o si te va a gustar o si te va a funcionar, pero aún así confías no sólo en el terapeuta sino en ti, en qué es un paso hacia tu bienestar y de pronto se hace un hábito, no te pierdes ninguna sesión y cada día que despiertas hay algo diferente en ti y cuando menos piensas ya estás contándole a otros tu historia y animándolos a superarse, dándoles apoyo y motivando desde tu experiencia y recomiendas la terapia como un acto de amor hacia ti mismo 🤍

03/03/2023

🥰 La vida es como una carrera de autos, y la terapia es como una parada en los pits, para soltar cosas innecesarias que traemos cargando y hacen más pesada la carrera, para una revisión general, para llevar las herramientas que si necesitamos, el hacer esta parada no te atrasa al contrario te hace regresar mas fuerte al viaje de tu vida✨

27/02/2023

🤔Y si cambiamos un poco como nos hablamos a nosotros mismos?
- Y si en vez de decirme: yo ya debería tener trabajo, yo ya debería haberme casado, yo ya tengo que tener más experiencia, yo ya debería tener mejor puesto, yo debería estar más delgad@, yo no debería ser tan débil
- Lo cambio por: yo podría levantarme más temprano y hacer ejercicio o podría comer más sano, me gustaría tener un mejor empleo, podría esforzarme más, podría comenzar a administrar mejor mi dinero, me gustaría ser más asertivo en mis decisiones

La forma en que guiamos nuestros pensamientos nos van a motivar o a derrumbar

20/02/2023

✨El éxito no sólo se mide dinero, cosas materiales o posesiones, ya que el éxito que más satisfacción nos da es aquel que no se puede ver ni tocar, es el éxito interno, ganar aquella lucha contigo mismo de la que nadie sabía. El estar bien contigo mismo y sentirse en paz con quien eres es uno de tus más grandes éxitos ☺️

Feliz lunes 🌞

14/02/2023

🗒️🤓El término “idealizar” significa centrarnos sólo en los aspectos positivos de una persona y tender a incrementarlos en nuestra mente de forma fantasiosa. No hay nada de malo en reconocer las virtudes de una persona pero también ser conscientes y saber que como todos también puede tener errores y el idealizar a alguien (creyendo que no tiene aspectos malos o negativos) nos va a llevar a una gran decepción cuando nos topemos con ese lado negativo de la persona. Por eso hay que reconocer que todos somos humanos, nadie es perfecto, nos equivocamos y no siempre actuamos de la mejor manera es por eso que no debemos dejarnos llevar por nuestras fantasías de idealización sino ser realistas y aceptar que todos tenemos aspectos positivos y negativos ✨

09/02/2023

✨ Un paso hacía resolver cosas con las que pensaste que tenías que vivir siempre

¿Ya agendaron su cita? 🗒️

08/02/2023

Un nuevo día significa una nueva oportunidad, vuelve a empezar todas las veces que sea necesario ✨