ED Nutrition

22/12/2025

¿Pensabas que el músculo era solo estética? 💪 No, es tu cuenta de ahorros para el futuro.

La ciencia actual es clara: la masa muscular es, literalmente, tu seguro de vida. Aquí te explico por qué:

1️⃣ Es un órgano metabólico: El músculo ayuda a regular tu glucosa y quema grasa incluso en reposo. 2️⃣ Es tu armadura: Protege tus huesos y articulaciones, reduciendo el riesgo de fracturas en un 50% al envejecer. 3️⃣ Es medicina para el cerebro: Al entrenar fuerza, liberas mioquinas, sustancias que protegen tus neuronas. 4️⃣Tu requerimiento de proteína diario y tú consumo de creatina son 2 factores para preservar tu MM.

La fuerza de tu agarre hoy es el mejor predictor de cuántos años (y qué tan bien) vivirás mañana. No entrenes solo para el espejo, entrena para tu “yo” de 80 años. 🛡️✨

10/12/2025

¡El Equilibrio es la Meta! ⚖️🍽️🥑

En estas fechas, es común sentir presión por “mantener los hábitos ” al pie de la letra, pero queremos recordarte nuestra filosofía: La nutrición es equilibrio y es educación con flexibilidad.

Si te has salido de tu plan de alimentación o has faltado al gimnasio debido a las posadas, trabajo y cenas de fin de año, ¡es completamente normal y esperado!

👉 Una temporada festiva NO anula tu progreso.

Somos humanos y las fiestas son para disfrutarse.

La salud integral incluye la conexión social, el descanso y el gozo de la comida.

Enfócate en la moderación y en disfrutar de manera consciente.

¡No te preocupes! El 1 de enero no tienes que empezar “desde cero”. Simplemente retoma tus hábitos poco a poco. Estamos aquí para apoyarte en ese proceso.

29/11/2025

¿Sabías que la Diabetes Tipo 2 puede entrar en remisión? 📉✨

Muchas veces pensamos que la Diabetes Tipo 2 es irreversible, pero la ciencia nos dice lo contrario. Hablar de remisión es posible y real. 🙌

Basándonos en el estudio Counterpoint, estos son los criterios para considerar que un paciente está en remisión:
🩸 Hemoglobina Glicosilada (HbA1c) inferior a 6.5%. 📉 Glucosa en ayunas menor a 126 mg/dL. 🚫 Todo esto sostenido por al menos 3 meses SIN medicación específica.

¿La clave? 🔑 Se trata de mejorar la función de tu hígado y páncreas disminuyendo la grasa visceral. Esto se logra mejorando tu composición corporal y aumentando la actividad física 🏋🏻‍♀️. Es potencialmente efectivo si tienes menos de 5 años con el diagnóstico📍📝.

No es magia, es metabolismo y nutrición basada en ciencia. 🧬🥗

💬 ¿Te gustaría saber si eres candidato para buscar la remisión? Si tienes menos de 5 años con tu diagnóstico, ¡es el momento ideal para actuar! ⏳💪

📍 Agenda tu cita y tracemos tu plan: 📲 (656) 298 6433 📷 .nutrition

17/11/2025

Únete al programa que recupera tus buenos hábitos 🥑. 16 días enfocados en recuperar todo lo bueno que realizaste durante el año y sobre todo ayudar a nutrir tu día a día.

11/11/2025

Nuestros 3 deseos hoy en la apertura del portal 11:11.
🥑
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20/06/2025

El aguacate mexicano 🥑 no solo es delicioso, sino que también ofrece una gran variedad de beneficios para la salud.
Es una excelente fuente de grasas saludables, principalmente ácidos grasos monoinsaturados, que son beneficiosos para la salud cardiovascular.
Además, está cargado de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina K, vitamina C, vitamina E, vitaminas del grupo B (B5, B6 y folato) y potasio, superando incluso al plátano en contenido de este último. Su alto contenido de fibra contribuye a una buena digestión y puede ayudar a mantener niveles estables de azúcar en la sangre. El aguacate también contiene antioxidantes y compuestos bioactivos que pueden tener efectos antiinflamatorios y proteger las células del daño y oxidación.
Si eres de los que amamos el aguacate regalanos un 🥑💙

31/05/2025

Nos encanta poder compartir contigo Recetas prácticas y sobre todo nutricionalmente activas. Hoy te presentamos una opción sencilla de una ensalada de atún 🐟.

10/05/2025

Gracias a tod@s las mamis del mundo por todo su amor y encontrarnos las cosas Siempre. Te amamos mamá. 🥰🥑🌏

16/02/2025

06/01/2025

La hipertrigliceridemia (Aumento de triglicéridos en sangre) se encuentra dentro a las 5 causas de muerte 💀prematura en México, limitando la esperanza de vida y aumentando la morbilidad de otros padecimientos, estrechamente está relacionada a 3 padecimientos mortales:
1.- Pancreatitis 🛎
2.- Insuficiencia Cardiaca (IC)❤️
3.- Evento cerebro Vascular. (EVC) 🧠
Hoy preparamos una infografía en donde queremos entregarte herramientas para que puedas contribuir en disminuir la concentración de triglicéridos en sangre, cuidando las bases de tu nutrición y sobre todo comenzar con una actividad física de bajo impacto que contribuya a mejorar tu composición corporal total. No olvides compartirlo con las personas que pueda servirles y motívalos a continuar sus cambios.

14/11/2024

Como contraparte de los aderezos o los alimentos que nos aumentan valor calórico tenemos a los alimentos con alto aporte nutrimental.
Esta lista la preparamos para que puedas conocer un poco más de los alimentos que aportan un valor calorico mas bajo.

13/11/2024

Los aderezos son el sabor y el complemento para nuestras ensaladas🥗🥙 o comidas, en nuestro día a día nos ayudan con un toque extra de sazón.
Por su origen natural los aderezos están considerados como el grupo de ACEITES y GRASAS 🥄(Lípidos) por lo que es de vital importancia conocer el aporte calórico por porción que nos brindan, utilizar aderezos en grandes cantidades puede aumentar el valor calórico de nuestros alimentos por eso te preparamos este POST para que conozcas la mayoría de los aportes de cada uno de los aderezos. Si te gusto 💚esta publicación no olvides darle amor y seguir nutriendo tu cuerpo.