Nutrióloga Estefanía Jiménez

25/07/2025

Feliz y agradecida de formar parte de la preparación nutricional 🥪🍇 de esta gran atleta 🏃‍♀️💪 que lo está dando todo en el Campeonato Nacional Máster en San Luis Potosí 🥇
Felicidades por su primer lugar en los 10,000 m 🥳🥇 .com2 es un gran ejemplo de disciplina, constancia y pasión por el deporte 🏃‍♀️👟
Gracias por permitirme ser parte de su proceso 🙏👩‍⚕️🥗🥕🍞

04/03/2025

Cada 4 de marzo se conmemora el 𝘋𝘪𝘢 𝘔𝘶𝘯𝘥𝘪𝘢𝘭 𝘊𝘰𝘯𝘵𝘳𝘢 𝘭𝘢 𝘖𝘣𝘦𝘴𝘪𝘥𝘢𝘥

La 𝘰𝘣𝘦𝘴𝘪𝘥𝘢𝘥 es una condición crónica que se caracteriza por un una acumulación excesiva de grasa corporal el que se ha convertido en un problema de salud pública a nivel mundial 🌏

En México 🇲🇽 de acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) del 2020-2023 se ha observado un incremento 📈 de la obesidad en todos los grupos de edad 👧🏻👩🏻‍🦱👵🏻
La prevalencia de sobrepeso y obesidad en edades escolares es de un 36.5% 👦🏻; mientras que en adolescentes es de un 40.4% 👩🏻
En mujeres adultas es de un 41% 👩‍🦱 y en hombres es de un 33% 👨🏻

Es por ello que en este día hay que recordar la importancia de cuidar nuestra salud y bienestar 🧠🫀, es un gran desafío pero realizando pequeños cambios se puede hacer una gran diferencia 🤍

Dentro de estos cambios les dejo algunos que podemos ir implementando:
▫️ Disminuir el consumo de alimentos ultra procesados🍭🍟. En México los podemos identificar por la presencia de sellos en sus empaques🛑
▪️Incrementar la ingesta de vegetales 🥒🫑🥕ya que estos alimentos nos proporcionan vitaminas, minerales y fibra
▫️Escoge el consumo de agua 💧 en lugar de bebidas con exceso de azúcar como los refrescos 🥤 o jugos 🧃
▪️Realizar algún tipo de actividad física 🤸🏻‍♀️⚽️🚴 en nuestro día a día, recomiendo que comiences con alguna actividad que a ti te guste y disfrutes 😀
▫️En todas tus comidas fuertes incluir proteína, ya sea de origen animal 🥚🍖 o vegetal 🧆

24/02/2025

¿𝙎𝙖𝙗𝗶́𝗮𝘀 𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙡 𝙘𝙪𝙚𝙧𝙥𝙤 𝙫𝙖 𝙢𝙖́𝙨 𝙖𝙡𝙡𝙖́ 𝙙𝙚𝙡 𝙥𝙚𝙨𝙤? 🧐
El 𝗜𝗻𝗯𝗼𝗱𝘆 es una prueba que mide la 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹 de una persona 👤
A diferencia de una báscula tradicional que solamente muestra el peso total. 📈📉
Con esta prueba se puede conocer más a detalle el 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹 de cada uno 💪📊 el cual se refiere a la proporción y distribución de los diferentes componentes del cuerpo humano como la 𝗺𝗮𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿, 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹, 𝗮𝗴𝘂𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹 y 𝗺𝗮𝘀𝗮 𝗼́𝘀𝗲𝗮

¿𝗧𝗲 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗮𝗿𝗶́𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲𝗿 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹?
¡𝗛𝗮𝗯𝗹𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗼 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲!

12/02/2025

A T E N C I O N ‼️
Estos son los nuevos horarios de atención para las consultas presenciales 👩‍⚕️🥕
Recuerden que también pueden realizar su cita en la modalidad online 👩‍💻🥕

28/01/2025

Hoy 27 de enero se celebra el Día del Nutriólog@ 🥕
Felicidades a todos mis colegas 💚
Me siento orgullosa de porder scompañarl@s hacia un estilo de vida más saludable a través de su alimentación 🥙🥪🥕

06/01/2025

¡Feliz día de Reyes! 🤴🏻
Que los tres regalos: alegría, amor y paz sean tuyos hoy 🙏🤍

31/12/2022

Ya estamos a unas cuantas horas ⏰de recibir el 2023 🎉

Me siento muy agradecida 😊 con cada uno de mis pacientes por haber hecho de este 2022 un año increíble! 🥹

Gracias por permitirme ser parte en su proceso en mejorar sus hábitos alimenticios 🍽🥙

Nos vemos en este nuevo año 2023!!🎇 Les deseo a cada uno de ustedes lo mejor y que juntos logremos todos nuestros propósitos 😊🤩

22/06/2022

𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗔
Es una vitamina de tipo liposoluble, la podemos encontrar de dos formas:
🔸Vitamina A preformada o 𝗥𝗲𝘁𝗶𝗻𝗼𝗹; la cual se obtiene a partir de alimentos de origen animal como los lácteos, huevos y carnes (hígado) 🥛 🍳 🥩 🧀
🔸Provitamina A o 𝗖𝗮𝗿𝗼𝘁𝗲𝗻𝗼𝗶𝗱𝗲𝘀 que los adquirimos de los vegetales 🌱sobretodo aquellos con tonalidades rojizas y/o amarillas como la zanahoria, pimientos, duraznos o hasta en espinacas 🥕🍑🫑🍅🥭
Esta vitamina tiene múltiples funciones en nuestro organismo, entre ellas:
🔹Desarrollo y soporte a la visión 👁
🔹Protección al sistema inmunológico
🔹Soporte al desarrollo embrionario 🤰

18/01/2022

¿Sabes lo que incluye tu cita nutricional presencial? 🤔
👩🏻‍⚕️ La consulta presencial incluye:
✅ Medición corporal: peso,% de grasa corporal y masa muscular, grasa visceral utilizando báscula 𝗜𝗻𝗕𝗼𝗱𝘆 📋
✅ Toma de glucosa en la sangre 🩸
✅ Toma de medidas 📉
✅ Diagnóstico nutricional 📋
✅ Aplicación de planes nutricionales personalizados 🍽
✅ Recomendaciones generales 📄

18/01/2022

13/01/2022

¿Conoces el sistema de medición del Inbody? 🤔
Utilizamos la báscula Inbody, la cual aparte de conocer tu peso nos ayuda a analizar tu composición corporal:
▫️Peso en grasa
▫️% de grasa
▫️% de masa muscular
▫️grasa visceral
Al conocer tu composición corpora podemos fijar metas más precisas para cada paciente😉 y así poder brindarles un plan alimenticio 🥙que te ayude a cumplirlas ✅

10/01/2022