Nutrinotas En Mi Consultorio

31/10/2025

28/10/2025

💀🌸 ¡Llegó la temporada del pan de mu**to!
🌼Entre altares, flores y tradición, también podemos disfrutar cuidando nuestra salud
🍞✨ En este video te comparto mis recomendaciones para saborearlo con equilibrio y sin remordimientos
♥ ¡Espero que te sean útiles!
**to **tos #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢

08/10/2025

🥚✨🥚✨ El huevito y la leche son de los alimentos más completos que existen, porque aportan una gran variedad de nutrientes esenciales.(Conste que a mí no me gustan 😅, pero hay que reconocerlo).🌟 El huevo en particular tiene muchísimos beneficios, además de ser económico:✨Es la proteína de mayor calidad que existe.✨Aporta luteína y zeaxantina, dos antioxidantes que ayudan a prevenir la degeneración macular (¡buenísimos para la vista!). 👀✨Contiene hierro, selenio y vitaminas A, E, D, B9 y B12.✨Tiene pocas calorías, pero da mucha saciedad.✨Y lo mejor: es versátil, va con todo y es un básico que no puede faltar en la cocina. 🍳 ♥ #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢

06/10/2025

Escúchenme el miércoles ♥ 8pm

06/10/2025

El miércoles se repiteeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :) a las 8pm

06/10/2025

🎙️✨ Pasión por la Comida ✨🎙️
¡Te espero este sábado a las 12 pm! (repetición domingo 1 pm y miércoles 8 pm ⏰).
🌱✨ ¡Arrancamos con un tema que está en boca de todos!
Esta semana celebramos la Semana Mundial del Vegetarianismo y quiero contarte lo bueno, lo no tan bueno y los puntos clave que debes saber si alguna vez te ha pasado por la mente decirle “bye” a la carne. 🍃🥦
En mi nuevo programa vamos a platicar sobre:
✅ Beneficios reales de una dieta vegetariana
✅ Posibles riesgos si no la llevas bien balanceada
✅ Tips prácticos para que sea más fácil y rica 🍽️
No importa si eres vegetariano, flexitariano o simplemente curioso… este episodio es para ti 💚.
♥ #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢

22/09/2024

¿Quieres preparar una receta de Chiles en nogada versión light? anímate a usar la mía (modificada del Chef Salvador Salazar). Aquí les dejo mi receta (que ya había publicado antes) de Chiles en nogada (versión Light) para que se animen a cocinarla, ahorita que vayan compren en el súper las cosas con tiempo para que los ingredientes estén listos justos para cocinarlos en la semana o el próximo fin de semana. También les dejo la recomendación de cómo servirse el chile si comen en la calle. Recuerden: No hay alimentos prohibidos, sino cantidades permitidas ♥ #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐

02/02/2024

¡Es jueves y el cuerpo lo sabe!, pero recuerden que las calorías líquidas también cuentan :) ¡Hoy ando reciclando este video de las calorías líquidas! :) así que véanlo y se darán cuenta :) #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢

21/01/2024

Acabo de abrir mi Podcast ;) los invito a escucharlo, inicié con unos episodios que me encontré (de los primeros que grabé). Los hice con el Chef Salvador Salazar... ¡Ohhh!, cuánta nostalgia :) espero que les gusten, estaré subiendo 2 episodios cada semana (apenas he subido 2 segmentos de este programa, en el transcurso de hoy subo lo que resta) :) disfrútenlo mucho :) y dénle like :)
https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrinotas-pasin-por-la-c/episodes/Pasin-por-la-comida-Gastronoma-Mexicana-Segmento-1-e2enaod

18/03/2022

Culinariamente hablando, lo maravilloso de la cuaresma es que experimentamos con sabores y platillos, por eso hoy les traigo recetas súper sencillas que espero cocinen y las disfruten. de cuaresma #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢

08/01/2022

Empecemos este 2022 con toda la actitud del mundo, recuerden, no sirve de nada seguir rectas, el chiste es adoptar hábitos que nos duren toda la vida y este nuevo año generemos propósitos que se conviertan en un estilo de vida saludable 🙂 les mando un abrazo, muchas bendiciones y mis mejores deseos #2022 #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢

Empecemos este 2022 con toda la actitud del mundo, recuerden, no sirve de nada seguir rectas, el chiste es adoptar hábitos que nos duren toda la vida y este nuevo año generemos propósitos que se conviertan en un estilo de vida saludable :) les mando un abrazo, muchas bendiciones y mis mejores deseos #2022 #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢

07/01/2022

¿Ya terminaron el Maratón Guadalupe-Reyes o le van a seguir con el Candelaria-Valentín-Madres? jeje, espero que noooo, cuéntenme cómo les fue 🙂 si pudieron cumplir sus objetivos durante estas fiestas decembrinas 🙂 les mando un abrazo, muchas bendiciones, espero que este 2022 les pinte maravillosamente 🙂 ♥ #2022 #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢

¿Ya terminaron el Maratón Guadalupe-Reyes o le van a seguir con el Candelaria-Valentín-Madres? jeje, espero que noooo, cuéntenme cómo les fue :) si pudieron cumplir sus objetivos durante estas fiestas decembrinas :) les mando un abrazo, muchas bendiciones, espero que este 2022 les pinte maravillosamente :) ♥ #2022 #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢