Psicóloga Anabel

Psicóloga Anabel Psicóloga egresada de la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez UACJ. Diplomado en atencion en la depresion y ansiedad.Tratamiento y atencion adicciones

Diplomados en Mindfulness Y Mindfulness Self compassion, Experiencia en atencion con Jovenes y adultos.

No voy a pedir perdón ni voy a decir lo siento, porque tengo derecho a no estar. Y es que a veces no estoy. Me cobijo co...
01/12/2025

No voy a pedir perdón ni voy a decir lo siento, porque tengo derecho a no estar. Y es que a veces no estoy. Me cobijo con mi alma y me abrazo y me aparto en mi mundo. En ese que sólo yo entiendo, o eso parece.

A veces no estoy, pero tampoco quiero estar. No tengo ganas de que nadie intente entenderme, o que me acompañen pronto y mal. Muchas veces lo único que me hace falta es recorrer ese camino perdido y encontrarme en él, o quizás quedarme ahí hasta que me quiera encontrar.

Yo también me hago falta, a veces mucha más de la que pienso y sé que tengo heridas que jamás van a cicatrizar. Que ni con todo el tiempo del mundo se cerrarán. Supurarán por siempre y con eso tengo que contar.

A veces no estoy porque necesito llenarme de paciencia para lo que se avecina y no puedo soportar. Para esos dolores que están en el olvido, pero que se escapan y vuelven ante mis ojos sin mirar. Y es lo que no quiero, no quiero tener que mirar donde un día estuve, porque si estoy donde estoy es por algo y con eso me basta, nada más.

Yo también me hago falta, necesito respirar aire, guardar besos, escuchar te quieros, mirarme, entender o quizás no pensar. Sopesar si es mejor empezar de cero, o soltar la mochila y seguir el camino hasta donde me quiera llevar.

A veces no estoy porque por muy fuerte que sea, no todos mis días son alegres, no todos mis días son bonitos y necesito de días grises para descansar y volver a pintar mi vida del color que más me guste para empezar a luchar.

Porque vivir es eso, superar obstáculos, problemas, dolores, sufrimientos, quedarse con lo que suma, tirar lo que resta y no dejarse pisar, caer, caer muchas veces, pero volverse a poner de pie una vez y otra vez más.

Patri G.
(No borres el autor)
DI NO AL PLAGIO
Patricia Girol

07/11/2025

Marshawn Kneeland se quitó la vida tras un episodio de salud mental.

Su novia alertó a la policía tras recibir mensajes preocupantes por parte de Marshawn diciendo que "acabaría con todo".

¡Hoy es un buen día para recordar que la salud mental importa!

A veces las personas más "fuertes" son las que más sufren; nunca está de más acercarte a tus seres queridos, preguntar cómo se sienten y hacerles saber que no están solos.

Está bien, no estar bien... por favor, antes de tomar una decisión lamentable, pide ayuda... NO estás solo, siempre habrá alguien que se interese por ti y por tu salud mental.

Seamos amables los unos con los otros... uno nunca sabe por lo que la otra persona está pasando

SOMOS LOS HIJOS DE PADRES QUE NO FUERON A TERAPIA ❤️‍🩹Somos los hijos de quienes hicieron lo mejor que pudieron con lo q...
04/05/2025

SOMOS LOS HIJOS DE PADRES QUE NO FUERON A TERAPIA ❤️‍🩹

Somos los hijos de quienes hicieron lo mejor que pudieron con lo que tenían.

Crecimos entre silencios que ocultaban lo que nunca se habló, entre normas que no se cuestionaban y emociones que se contenían hasta volverse invisibles.

Aprendimos a leer gestos más que palabras, a sobrevivir en la incertidumbre de lo que no se decía y a encontrar sentido en lo que, para ellos, no tenía nombre.

No se trata de juzgar su nivel de conciencia, sino de comprender que cada generación carga con el peso de su propia historia, que nuestros padres también fueron hijos de un tiempo en el que la vulnerabilidad era un lujo y la introspección, un camino poco transitado. Ellos crecieron en un mundo donde las heridas no se nombraban, solo se sobrellevaban. Donde los límites eran rígidos o inexistentes. Donde el amor se demostraba con sacrificios, no con palabras.

Y sin embargo, aquí estamos. Aprendiendo a poner en palabras lo que ellos no pudieron decir. A reconocer los miedos que nos fueron heredados sin culpa. A darnos el permiso de sentir sin miedo al juicio. Porque sanar no es culpar, es entender que lo que recibimos fue lo que ellos supieron dar. Es mirar con compasión su historia y con responsabilidad la nuestra.

Somos los hijos de padres que no fueron a terapia, pero hemos elegido un camino distinto. Nos toca trascender lo aprendido sin despreciarlo, construir sin destruir, honrar sin repetir. Nos toca aceptar que no podemos cambiar el pasado, pero sí transformar su eco en nuestra vida. Nos toca abrazar nuestras heridas con ternura, convertirlas en fuentes de sabiduría y permitirnos ser, con cada paso, la generación que abre el camino a nuevas formas de amar, de vivir, de estar, de Ser.




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A veces no lo notamos, pero los espacios que habitamos también nos habitan.El entorno que nos rodea —las personas, los l...
04/05/2025

A veces no lo notamos, pero los espacios que habitamos también nos habitan.
El entorno que nos rodea —las personas, los lugares, las palabras que escuchamos— tiene un efecto profundo en nuestro bienestar o malestar.
Un ambiente seguro, amoroso y respetuoso puede ayudarnos a florecer; mientras que un entorno hostil, indiferente o caótico puede lastimarnos de maneras silenciosas.
Ser conscientes de dónde estamos y cómo nos sentimos en esos espacios es un acto de amor propio.
Mereces rodearte de ambientes que te nutran, que te den calma, que te permitan ser tú, sin miedo. Agenda Abierta citas disponibles (656)675-03-89
Cuidar de tu entorno es cuidar de ti.

18/02/2025

| ¿Qué sentiste en tu última ruptura amorosa? La experiencia de enfrentar un amoroso puede ser una lección de vida, aunque duela.
Lee nuestro artículo para conocer más sobre este proceso: https://n9.cl/ri30zn

10/02/2025
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14/01/2025

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🧠 La salud mental es importante: Los resultados de una encuesta revelan que la salud mental es considerada por los entrevistados el principal problema de salud, seguida de cerca por el cáncer y el estrés.

13/01/2025

qu hoy es el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una oportunidad para reflexionar sobre la importancia del bienestar emocional y apoyar a quienes lo necesitan. 🧠💙

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