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Dra. Adriana Ochoa Bariatria Clínica Control de peso

Casa
Mexico
Ciudad Juárez
Dra. Adriana Ochoa Bariatria Clínica Control de peso

Dra. Adriana Ochoa especialista en bariatría clínica y nutrición. (656) 638 34 90 Salud/belleza
Control de peso
Bariatría Clínica
Nutrición
Guía alimenticia

27/11/2025

¿Comes “bien” pero sigues agotada todo el día? 😴💭
Si tu energía está por el piso, tu cuerpo puede estar enviándote un mensaje claro.

Cuando tu plato es pobre en vitaminas, minerales y proteína, tu organismo activa un modo de “ahorro de energía”.
El resultado: cansancio constante, sueño, falta de concentración y debilidad. Nada cambia… aunque creas que te estás alimentando bien. 🍽️💡

Imagina volver a sentirte activa, con claridad mental y energía estable durante el día. ✨
Una alimentación adecuada no solo te llena: te nutre, te repara y te impulsa.

Si llevas tiempo sintiéndote así, es momento de revisar tu nutrición.
Agenda tu consulta y construyamos juntas una alimentación que realmente devuelva vida a tu energía. 💛🌿

👩⚕ Dra. Adriana Ochoa V.
Especialista en Bariatría Clínica y Nutrición
Cédula profesional: 5798190

📍 Nos ubicamos en:
Francisco Villareal Torres 2050-A, C. Valle del Sol, 32422 Cd Juárez, Chih local 13 B (Dentro de Plaza Sedero).

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25/11/2025

¿Comes “bien” pero sigues sintiéndote sin energía? 😴💭 Tu cuerpo podría estar pidiendo algo más que comida.

Un déficit de hierro, B12, magnesio o fibra puede generar cansancio, niebla mental y lentitud… incluso si tu plato parece saludable. A veces no es la cantidad, sino la calidad de los nutrientes.

Imagina despertar con energía estable, claridad mental y un cuerpo que sí responde 🙌. Con una evaluación completa, podemos descubrir qué está fallando y corregirlo a tiempo.

Tu energía puede mejorar.
📲 Agenda tu cita y revisemos tu alimentación juntos.

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20/11/2025

📢 ¿Sientes que haces todo “bien” pero no ves resultados?
Tal vez no es falta de esfuerzo… sino de estrategia. ✨🍏

Comer muy poco no acelera nada: ralentiza tu metabolismo.
Eliminar alimentos “por miedo” no protege: desequilibra tu nutrición.
Y cuando no hay un plan, improvisas… y los antojos toman el control. 😣

Imagina seguir un plan real, flexible y hecho para ti. Sin extremos, sin culpas, sin prohibiciones innecesarias. Solo pasos claros que te ayudan a avanzar de verdad. 🌿💛

Cambiar tu alimentación no tiene que ser difícil. Agenda tu cita y lo construimos juntas, paso a paso. 🗓️✨

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18/11/2025

📢 ¿Quieres comer más saludable pero sientes que no avanzas?
Puede que estés cometiendo errores que sabotean tu progreso sin darte cuenta. 🍽️💡

Estos son algunos hábitos que suelen frenar tus resultados:
• Comer muy poco: creer que “menos es mejor” solo ralentiza tu metabolismo y aumenta los antojos.
• Eliminar grupos completos: quitar carbohidratos, grasas o frutas crea desequilibrios y te hace más propenso a los rebotes.
• No planificar: improvisar te lleva a elegir lo primero que ves… no siempre lo más nutritivo.

Construir una alimentación saludable no se trata de restricciones, sino de equilibrio, organización y hábitos sostenibles. Puedes lograrlo sin castigos ni extremos. ✨

Da el siguiente paso hacia una relación más sana con tu alimentación. Agenda tu cita y recibe un acompañamiento real, profesional y adaptado a ti. 💬🗓️

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13/11/2025

✨ Tu piel refleja lo que comes 🍓💧

👀 ¿Sabías que los malos hábitos alimentarios pueden apagar el brillo natural de tu piel?
El exceso de azúcar, alcohol o ultraprocesados genera inflamación interna, acelera la pérdida de colágeno y provoca flacidez y opacidad.

💚 La buena noticia: cuando eliges alimentos reales —frutas, verduras, grasas saludables y proteína de calidad— tu cuerpo se regenera desde adentro y tu piel lo refleja con más firmeza, luminosidad y vitalidad.

🌿 Cuida tu alimentación y tu piel te lo agradecerá.
Recuerda: una piel sana empieza desde tu plato. 🥑✨

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11/11/2025

🌿 Tu piel refleja lo que pasa dentro de ti 🌿

💡 ¿Sabías que el secreto de una piel firme y luminosa empieza en tu intestino?
Cuando hay inflamación interna por exceso de azúcar, ultraprocesados o malos hábitos, el colágeno se degrada más rápido y la piel pierde su brillo y elasticidad.

🥑 La solución está en tu plato: frutas, verduras, proteínas de calidad y grasas buenas son tus mejores aliados.
✨ Alimenta tu cuerpo desde adentro y verás cómo tu piel te lo agradece con más vitalidad y firmeza.

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06/11/2025

✨ ¿Te sientes cansado después de comer? Tu cuerpo te está enviando señales. 👀

🔥 Si después de tus comidas sientes pesadez, sueño o fatiga… no es normal. Tu cuerpo podría estar reaccionando a ciertos alimentos 🧠

🥖 El azúcar, el pan blanco y los embutidos pueden provocar inflamación silenciosa 😣. Esto afecta tu digestión, tu energía y hace que tu metabolismo trabaje más lento.

💪La buena noticia es que no necesitas dietas extremas. Solo pequeños cambios en tu rutina alimenticia pueden transformar cómo te sientes día a día 🌿

🌟 Empieza hoy a escuchar a tu cuerpo. Dale comida real, movimiento y descanso. Tu bienestar comienza con una decisión. 💚

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04/11/2025

🥦💫 Inflamación silenciosa: lo que no ves, también te afecta.

¿Te sientes cansado, hinchado o con malestar constante? 😔 Tu cuerpo podría estar gritando algo sin que te des cuenta: inflamación silenciosa. 🔥

Este tipo de inflamación es el enemigo oculto de tu bienestar 💥 —provocado por el exceso de comida ultraprocesada, azúcares y malos hábitos diarios. Pero hay una buena noticia: tú tienes el poder de cambiarlo. 🌿

Al elegir comida real, rica en nutrientes y baja en procesados, ayudas a tu cuerpo a sanarse desde adentro, equilibrar tus hormonas y mejorar tu energía. 🌻 Comer bien no es una moda, es una forma de sanar. 💚

Empieza hoy: llena tu plato de vida, no de etiquetas. 🥗✨
Tu cuerpo te lo agradecerá con salud, energía y bienestar. 💫

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30/10/2025

🍽️✨ Cocinar es mucho más que preparar comida… es elegir cómo quieres sentirte. 💛

¿Has notado cómo cambia tu energía cuando comes algo hecho por ti? 🌿
Tu cocina puede ser el primer paso hacia una vida más sana, plena y consciente.

Cocinar en casa no solo mejora tu nutrición, también te conecta con tu cuerpo y tus emociones.
Cada ingrediente que eliges puede convertirse en una decisión de bienestar. 🥗💚

Menos ultraprocesados, más vida real.
Menos ansiedad, más equilibrio.
Comer bien no es una dieta… es una forma de cuidarte cada día. 🌸

Empieza hoy a cocinar con propósito.

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28/10/2025

🥗✨ Cocinar en casa es más poderoso de lo que crees.

En un mundo lleno de comida rápida y rutinas aceleradas, volver a la cocina es un acto de amor propio. ❤️‍🔥

Cocinar en casa puede cambiar tu salud.
Cuando eliges tus ingredientes, eliges tu bienestar:
✅ Más nutrientes
✅ Menos ansiedad
✅ Mayor conexión con tu cuerpo y tus emociones 🌿

Cada plato casero es una oportunidad para cuidar de ti, de tu energía y de los que amas.
Comer casero no es solo comer mejor, es vivir más consciente. 🌸

Empieza hoy: prepara tu comida, disfruta el proceso y siente la diferencia.
Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. 💚

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23/10/2025

⏱️ ¿Terminas tu plato en menos de 10 minutos?
Entonces este mensaje es para ti 👀

💡 Comer rápido no solo afecta tu digestión, también eleva el cortisol, altera tus señales de saciedad y puede generar más ansiedad e inflamación.

✨ Tu cuerpo necesita tiempo para procesar, disfrutar y nutrirse.
Haz una pausa, respira, mastica con calma… 🍃
Comer despacio también es una forma de cuidar tu bienestar físico y mental.

💚 Empieza hoy mismo: disfruta cada bocado y escucha a tu cuerpo.

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21/10/2025

🌿¿Sabías que comer distraído puede alterar tus señales de saciedad y digestión? 🍽️

💡Tu cuerpo no necesita que comas perfecto, necesita que comas presente. Cada bocado consciente mejora tu digestión, regula tu apetito y fortalece tu relación con la comida. 💚

✨ Respira, mastica y disfruta… tu bienestar comienza en el momento en que decides escucharte. 🌱

📞 Agenda tu cita

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