22/01/2026
🏃♀️ ¿SABÍAS QUE?
Para perder peso, el ejercicio hace mucho más que solo "quemar calorías".
Muchas personas se enfocan únicamente en la dieta, pero la actividad física es el pilar que transforma tu salud metabólica.
Como especialistas en control de peso, vemos que el ejercicio no solo acelera tus resultados, sino que es la clave para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar profundamente tu calidad de sueño.
📝 La recomendación de los expertos:
Para obtener beneficios reales en tu salud, el objetivo debe ser:
150 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana (como caminata rápida).
O bien 75 minutos de actividad intensa.
Vital: Al menos 2 días a la semana de fortalecimiento muscular (pesas o resistencia).
El secreto del éxito es la progresión: aumentar poco a poco la intensidad y el tiempo, mientras reducimos los periodos de sedentarismo.
✨ Tu proceso merece supervisión profesional
Bajar de peso no se trata solo de moverse más, sino de hacerlo de forma inteligente y segura para tu cuerpo.
Acude a consulta, te ayudamos a diseñar un plan integral donde la nutrición y el movimiento trabajen a tu favor, no en tu
contra.
📅 ¿Listo(a) para dar el siguiente paso?
No dejes tu salud al azar. Aquí no necesitas agendar cita para valoración.
Permítenos acompañarte a alcanzar tu mejor versión con un plan diseñado especialmente para ti.🩺
¡Tu meta es posible, empecemos hoy!
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