Consultoria Nutricional

28/11/2023

Nutrí tips...

27/11/2023

12/07/2023

Para mis pacientes.. 🤣

23/05/2023

INFORMACIÓN VALIOSA...

22/05/2023

Hotcakes Hulk 💚

¿Qué tal estos hotcakes para desayunar mañana?

Ingredientes:
✓ 1/3 de taza de harina de avena (avena licuada y hecha polvo)
✓ 1 taza de espinacas
✓ 3 - 4 claras de huevo
✓ Vainilla, stevia y canela al gusto
✓ Un chorrito de leche vegetal o la que prefieras

Preparación:
Licua todo y al sarten.
Puedes colocar una porción de “crema batida healthy”: 2 cucharadas de yogurt griego, un toque de stevia y vainilla, mezcla hasta que te guste y coloca sobre tus Hotcakes.
🍯Extra: miel sin azúcar o de agave

Guarda esta receta para hacerla a tus hijos este fin de semana o para ti también! Es una forma de agregar espinaca a tu día de otra forma 🫶🏻

22/05/2023

UNA EXCELENTE OPCIÓN DE DESAYUNO NUTRITIVO e HIPERPROTEINICO.

08/05/2023

Caldo de res con verduras

Ingredientes

1 kilo de carne de res con hueso (de preferencia chambarete) y cocida
4 dientes de ajo
½ cebolla
2 elotes partidos en 4 partes
1 chayote sin semilla, pelado y partido en cubos
3 zanahorias peladas y partidas en rodajas
250 gramos de ejotes sin colitas
1 taza de garbanzos cocidos
2 calabazas partidas en cubos
2 papas partidas en cubos
2 ramas de hierbabuena fresca
Agua
Sal
Preparación
1. Coloca la carne, el elote, la cebolla, el ajo y las hierbas de olor en una olla. Añade el agua y deja que hierva hasta que la carne esté tierna. Remueve la espuma y la grasa que se vaya formando, además quitar el ajo, la cebolla y las hierbas.

2. Añade las zanahorias y los chayotes. Deja cocinar por 15 minutos. Agrega las papas y sigue cocinado por 10 minutos más. Pon el resto de las verduras en la olla y sazona con sal. Deja cocer durante 10 minutos y revisa que las verduras no estén sobre cocidas.

Recomendación
Sirve con un poco de cilantro y limón, además de acompañarlo con un poco de chile serrano picado.

08/05/2023

OVERNIGHT OAT, LISTO EL DESAYUNO PARA MAÑANA

- MANZANA (puedes usar la fruta que gustes)
- CHÍA
- COCO RALLADO (puedes usar ALMENDRA, NUECES o CREMA de ALMENDRAS o la que tengas)
- AVENA (puedes darle un plus agregando una parte en amaranto)
☝🏻FALTA AGREGARLE LECHE, usa la de tu PREFERENCIA.

😋OPCIONAL AGREGARLE STEVIA o Splenda, CANELA, VAINILLA, CACAO y VAINILLA.
🌀PLUS: SI LE AGREGAS LECHE QUE TIENE PROTEÍNA, PROTEÍNA EN POLVO o YOGURT GRIEGO
SOLO AGREGAS LOS INGREDIENTES y DEJAS REFRIGERANDO TODA LA NOCHE y SE COME ASÍ TAL CUAL EN LA MAÑANA... DISFRÚTALO! ES UNA DELICIA y SUPER PRÁCTICO 🫶🏻.

08/05/2023

MUY INTERESANTE INFORMACIÓN....

07/05/2023

😳 😳 😳 😳 😳 😳 😳 😳 😳 😳

06/05/2023

Woow!!. 😲

05/05/2023

ASÍ o MÁS CLARO?!. 🤔...

01/05/2023

UNA MANERA FÁCIL y SENCILLA DE MEDIR TUS PORCIONES DE ALIMENTOS EN TU DÍA a DÍA..
NO HAY EXCUSAS, SÓLO APLÍCALO EN CADA COMIDA 🍲 EN DONDE TE ENCUENTRES: CASA 🏠, RESTAURANTES o EN CUALQUIER LUGAR…
RECUERDA SOMOS LO QUE COMEMOS..

19/03/2023

Cuando les digo 1 taza de arroz , y toman 1 taza de arroz crudo 🥹🥹😂😂
Nutri es mucho arroz 😂😂😂😂

30/01/2023

Lo sabías??

1.- Tu estómago está herido cuando no desayunas..
🌱Tambien cuándo no digieres situaciones o personas en tú vida

2.-Tus riñones están heridos cuando no bebes al menos 10 vasos de agua al día.
🌱 Tambien cuándo sientes miedos irracionales

3.- Tu vesícula biliar se lastima cuando te alimentas mal, te desvelas y reaccionas con ira.

4.- Tu intestino delgado está herido cuando comes más alimentos fríos y sin valor nutrimental.
🌱También cuándo tienes problemas con soltar emociones, vivencias, personas

5.-Tus pulmones son heridos cuando fumas y permaneces en ambientes contaminados con tóxicos.
🌱También cuando sientes frustración, angustia, situaciones que no debes resolver, miedos

6.- Tu hígado está herido cuando consumes grasas saturadas; comida rápida y bebidas alcohólicas.
🌱También cuándo sientes de carencias en tú vida

7.- Tu corazón está herido cuando consumes mucha sal y grasas.
🌱También cuando te dejas llevar por tus sentimientos y luego sientes culpa, cuándo tienes miedo a perder

8.- Tu páncreas se lastima cuando consumes exsesivos azúcares y aditivos químicos.

9.- Tus ojos quedan heridos cuando trabajas a la luz del teléfono móvil o de la pantalla de una computadora en la obscuridad.
🌱También cuándo te niegas a ver lo que sucede, cuándo no quieres pero tienes que ver

10.- Tu cerebro está herido cuando permites pensamientos negativos.
🌱 Cuándo consumes chatarra mental a diario

Cuida mucho tus órganos.
Tu vida y tu salud dependen de ellos, sin la menor duda.
Cada emoción, cada experiencia de vida está ligada a un órgano de tu cuerpo.
A veces no son tus vivencias, sino las de tus ancestros las que deben sanar...

J.G Descodificación Biológica
Cuidate Sí!!
Es el único cuerpecito que tienes.
🙏🐛🦋 🫂🫁🫀🧠👀🩸💜

28/01/2023

QUE COSAS!!. 😂🤣😂🤣😂🤣

15/01/2023

Y SÍ!!.. ⛱️ 🌊 🤭 ⛵ 👙