18/09/2025
✨5 Consejos para mantener tus ojos saludables 👀
1. Descansa la vista con la regla 20-20-20
Cada 20 minutos de uso de pantallas (computadora, teléfono, televisión, etc.), haz una pausa de 20 segundos mirando algo a 20 pies (6 metros) de distancia. Este descanso ayuda a reducir la fatiga ocular.
2. Mantén una dieta rica en nutrientes
Los alimentos ricos en vitaminas A, C y E, así como ácidos grasos omega-3, son fundamentales para la salud ocular
3. Usa protección solar para tus ojos
Los rayos UV del sol pueden dañar la vista y aumentar el riesgo de cataratas y degeneración macular.
4. Mantén una distancia adecuada al leer o usar pantallas
Evita acercarte demasiado a libros, pantallas o dispositivos. La distancia recomendada es de unos 40 cm para leer o trabajar en una computadora.
5. Haz exámenes oculares regulares
Incluso si no tienes problemas evidentes de visión, es importante someterte a un examen ocular al menos una vez al año.
Call now to connect with business.