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Salud emocional

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03/08/2021

Amor propios es🌹

31/05/2021

🌷🌟LA CONFIANZA EN TI IMPORTA 🌟🌷

🌟 La autoconfianza es la creencia de que puedes contar contigo, que confías en tu instinto en cualquier lugar donde te encuentres...

🌷Importa en tu vida personal, en cómo piensas sobre ti y tus sueños...

🌟Y aquí está la magia: confiar en ti es una habilidad. No es algo con lo que se nace.

🌷Es una conducta aprendida; una habilidad que puedes aprender como cualquier otra.

🌟Cuida con qué personas estás, las palabras que usas contigo y el modo en que te presentas al mundo que te rodea.

🌷Presta atención a los momentos o a las circunstancias que te hacen sentir más segura de ti misma, y después trabaja para cultivar más oportunidades como esas.

🌟Este cambio de percepción puede ser verdaderamente transformador...! 🤗

29/05/2021

Tu ansiedad te está mintiendo

25/05/2021

La necesidad de afecto en niños y niñas es una necesidad PRIMARIA, no es aprendida, ni se suple con cosas materiales, es una necesidad independiente de sus otras necesidades, por eso, no es suficiente con darles comida, techo, ropa y comodidades, es necesario darles afecto y eso implica hablar, jugar, mimar, besar, abrazar y acariciar, eso implica contacto físico y una paciente e íntima aceptación del niño y sus necesidades.

Cuando todo lo demás se suple pero no se colma su necesidad de afecto, ese niño igual queda con hambre pues la necesidad de afecto no admite sucedáneos. Él bienestar material de una familia sin lugar a dudas es muy importante, pero no suple al afecto, ese hay que sacarlo de adentro.

15/05/2021

¿Has hecho conciencia de cuáles con tus hábitos?

Te levantas, tomas un café, miras la novela de las ocho, etc. Pero, ¿conoces tus hábitos cognitivos?, ¿conoces la manera en que sueles interpretar tu mundo, experiencias y realidades?.

Los errores de interpretación o distorsiones cognitivas pueden complicarnos la existencia.

Te comparto lista de chequeo de las tres primeras, más comunes para selecciones los que debes empezar a corregir:

-Las exigencias y el perfeccionismo : Son creencias mantenidas en forma rígida e inflexible acerca de cómo debería ser uno y los demás. Por ejemplo: "Debe quedar perfecto, para que me acepten"
Las exigencias hacia uno mismo se convierten en autocríticas y llevan a la inhibición del comportamiento. Las exigencias hacia los demás favorecen la ira, la rabia y la agresividad. Ejemplo de exigencias: Debería ser el amigo, amante, esposo, profesor, estudiante perfecto
Sus expresiones comunes suelen iniciar con "debería", "tendría que", "absolutamente"

-Pensamiento catastrófico: Es la tendencia a percibir o esperar catástrofes sin tener motivos razonables para ello. Por ejemplo, un pequeño dolor de cabeza significa que tengo un cáncer. Generan ansiedad, angustia, miedo a vivir.

-Negación: Es la tendencia a negar nuestros problemas, debilidades o errores.
Es la actitud opuesta de las exigencias o el catastrofismo, se concreta en pensar "no me importa”, “me da igual”, “paso”, “no me ocurre nada”.

Para hoy, recuerda ocuparte del presente.

14/05/2021

LA SALUD MENTAL ES TAREA DE TODOS

08/05/2021

Así es ✨

07/05/2021

Cuando un niño ha entrado en una tormenta emocional donde hay llanto, confusión y conflicto, generalmente, la primera necesidad de mamá y papá es detener el llanto para calmar su propia incomodidad, pues aprendieron en carne propia que el llanto es algo molesto y esencialmente problemático, y por eso les cuesta mantener un espacio de empatía, incondicionalidad, regulación emocional y aceptación por sus hijos cuando estos lloran, por eso les cuesta el dejarles navegar por sus sentimientos para que aprendan a explorarlos, nadar en ellos y encontrar refugio y calma por ellos mismos, entendiendo que los regueros hacen parte del aprendizaje.

A quien no dejan meterse nunca a una piscina no aprende a nadar y estará a salvo siempre y cuando no se tenga que meter al agua o esta no sea muy profunda, pero cuando le sea necesario es altamente probable que se ahogue. Igual pasa con la emociones, si un niño o una niña no aprende a nadar en ellas porque le obligamos a no mojarse en las lagrimas que a veces implica sentir, cuando sea urgente (y lo va a ser) se puede ahogar.

Para que un niño aprenda a relacionarse de manera saludable con sus emociones y aprenda a desarrollar sus propios mecanismos de gestión, necesita padres que acepten su emocionalidad, padres que sean su línea de vida a la calma y eso se logra desde la conexión, la empatía y el consuelo y no desde la vergüenza, la humillación, la amenaza, el grito o la palmada.

28/04/2021

Si le niegas a un niño la posibilidad de sentirse necesitado, importante y competente para aprender las habilidades de la vida y contribuir con ellas en su familia, no pretendas que crezca como una persona responsable, pues alguien difícilmente hace lo que no ha aprendido.

A muchos niños se les está dando de forma excesiva sin que ellos tengan que hacer nada NUNCA y luego sus padres andan muy preocupados porque sus tesoros no son comprometidos con nada y creen que la vida les debe todo sin tener que hacer el más mínimo esfuerzo.

Hazte una pregunta muy sencilla, ¿Qué cosa tu hijo debe hacer diariamente para contribuir en la convivencia familiar?, si no te viene una respuesta a la cabeza es porque o tu hijo es un bebé o no tienes claro el tema de ayudarle a desarrollar su responsabilidad y es clave que tomes cartas en el asunto, o luego no te sorprendas porque tu hijo se desentiende de su aseo personal, de su entorno, de su alimentación y de las responsabilidades que deba ir asumiendo en el camino.

Atención: hay que enseñar a nuestros niños a contribuir en casa para que aprendan a ser responsables y es posible hacerlo desde la cordialidad y el respeto a su dignidad, QUITAR EL “CASTIGO”, LOS “GRITOS” Y LOS “GOLPES” NO ES IGUAL A QUITAR LA DISCIPLINA EN LA CRIANZA, y el ayudar a un niño a aprender y ejercer responsabilidades es una parte fundamental de la crianza.

26/04/2021

La CRIANZA de un HIJO es un camino que requiere gran parte de nuestro tiempo y energía, pero principalmente una gran dosis de amor. 💕

Cuando se trata de la crianza de un hijo con TDAH pareciera que no hay recursos que alcancen. Sin embargo, a través de está breve Guía✍️ se busca brindar a los padres👨‍👩‍👧‍👧 estrategias que les permitan establecer las bases para una crianza constructiva. ✨

https://clubpsicoeducativoparapadres.com/blog/2019/12/29/guia-practica-para-la-crianza-de-ninos-con-tdah/

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