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Explicaciones sin rodeos

Entrenamiento en gimnasio y también fuera | rutinas, tips, humor, un poco de todo. Nutrición con bases reales (Lic.

Este espacio no es solo fitness… es motivación, aprendizaje y comunidad. en Nutrición & Entrenador Deportivo)

23/03/2026

OLIMPIADA NACIONAL 2026 🇲🇽
En su etapa regional.

Este es un espacio para felicitar a Rosa C. por obtener el primer lugar 🥇 en lanzamiento de disco, en el regional de Atletismo en Nuevo León, obteniendo su pase al nacional, demostrando su fuerza y disciplina, imponiéndose ante estados con un gran nivel deportivo, poniendo en alto a Gómez Palacio, al estado de Durango y a su casa Saiyagym 🏋️

Esto no es un trabajo de unos cuantos días, este resultado es el fruto de mucho tiempo invertido, de entrenar todos los días, de repetir una y otra vez cada lanzamiento.

Orgullosamente les presumo que es alumna del coach Saiyaloco 🏋️💪

18/03/2026

ATLETISMO
Olimpiada Nacional 2026
Etapa regional en Nuevo León.

Gómez Palacio estuvo presente poniendo en alto a todo el estado de Durango, compitiendo contra estados fuertes como Nuevo León, Tamaulipas, Coahuila, San Luis, Zacatecas, obteniendo excelentes resultados:

Tres primeros lugares:

🥇 1 lugar lanzamiento de disco
Rosa Casas

🥇1 lugar lanzamiento de disco
Roberto Herrada

🥇 1 lugar 10000 metros planos
Jared Rivera

Dos segundos lugares:

🥈 2 lugar impulso de bala
Roberto Herrada Soriano

🥈 2 lugar 5000 metros planos
Jared Rivera

Dos terceros lugares

🥉3 lugar 800 metros planos
Ximena Pedroza

🥉 3 lugar lanzamiento de jabalina
Francisco Hernández

Teniendo a estos 5 atletas con un posible pase a nacional solo en espera de resultados de las siguientes regiones para el ranking nacional.

También tuvimos participación importante de:

Ángel Gutierrez en lanzamiento de disco. Miguel Aguirre quien participo en impulso de bala y lanzamiento de disco, en dónde también tiene una posibilidad de entrar al ranking nacional. Fernando Ali Ronquillo, participo en 600metros y en 2000metros demostrando su constancia y disciplina en la pista, Sergio Quiroz en impulso de bala y lanzamiento de disco 🥏🏟️

Una felicitación a todo el equipo de Gómez Palacio por su entrega y esfuerzo, competir a este nivel no es cualquier cosa, estamos contra lo mejor de México 🇲🇽.

02/03/2026

Y tú qué esperas para ser parte del Saiya Gym 🏋️

Aquí te esperamos, y si te preguntas que tenemos de especial? Que aquí te brindamos la atención, te entrenamos de verdad, aquí no importa tu edad, si eres hombre mujer o therian, aquí te ponemos en forma 💪

02/03/2026

MARATON LALA 2026 🏃

Una felicitación a Rosita Hernández por su primer maratón, cruzando la meta con un tiempo de 3 horas 38min demostrando su disciplina y dedicación.
Y si, ella entrena en Saiya Gym 🏋️
La p***a presente de bananas de RUNNERS💮 dando ánimos 🎉

02/03/2026

Nos encontramos a la presidenta de Gómez Palacio, Betzabe en el maratón LALA🏃

02/02/2026

Te esperamos en SAIYA GYM 🏋️🎇

31/01/2026

GRAN INAUGURACIÓN HOY 🎇

BOX COBRITA LUNA 🥊 EN SAIYAGYM 💪

TE ESPERAMOS HOY A MEDIO DIA PARA PRESENCIAR NUESTRA INAUGURACIÓN...

GYM Y CLASES DE BOX

19/01/2026

💥 PLANCHAS
Uno de los ejercicios más completos para el abdomen 💥

Las planchas no solo trabajan el “six pack”.
Fortalecen el core completo, que es la base de la fuerza, la estabilidad y el rendimiento físico.

🔹 Activan todo el abdomen
Especialmente el abdomen profundo, clave para una cintura firme y funcional.

🔹 Mejoran la postura y protegen la espalda baja
Un core fuerte reduce lesiones y dolores lumbares.

🔹 Aumentan el rendimiento deportivo
Son fundamentales para cualquier disciplina: pesas, box, fútbol, cross, running y más.

🔹 Involucran varios grupos musculares
Abdomen, glúteos, espalda y hombros trabajan al mismo tiempo.

⏱️ ¿Cada cuándo hacer plancha?
✔️ Puede realizarse diario
✔️ O un día sí y un día no, según tu nivel
✔️ 30 a 60 segundos por serie
✔️ 3 a 4 series bien ejecutadas
👉 Técnica y tensión correcta > tiempo

🔥 Un ejercicio básico que no debe faltar
Si quieres un abdomen fuerte, funcional y real, las planchas son indispensables.

Entrena con intención. Entrena con técnica.

06/01/2026

Recuerda que dijiste que empezabas está semana 🫵 no esperes a la siguiente, hoy es el día 💪

10/11/2025

Lunes de hacer burpees ☠️

10/11/2025

VAMOS A CERRAR EL AÑO CON TODO 💥💪🏻

07/11/2025

COMPARTAN COMPARTAN 🔁♥️

AVISENLE A LOS GANADORES QUE PUEDEN PASAR POR SUS PREMIOS AL Saiya Gym 💥

Aquí está lo que ganó cada quien 📦✔️

Dirección

Ciudad Lerdo Centro
35168

Página web

https://wa.me/message/NLZPNTRGCRQYP1

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