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SanaM Centro Psicológico Integral "Cultivando salud y Bienestar"

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SanaM Centro Psicológico Integral "Cultivando salud y Bienestar"

Centro Psicológico Integral dedicado a cultivar la salud y bienestar emocional de niños adolescentes y adultos, ubicado en la ciudad de Lerdo Durango

04/11/2025

Mucho 👁 con adoptar una IA como terapeuta.

Las IAs de propósito general, como Chat Gpt están diseñadas para generar texto, no para diagnosticar, evaluar un riesgo de vida o iniciar una intervención de emergencia. La respuesta de la IA ('Pareces sentirte en conflicto... ') es una respuesta de reconocimiento emocional, pero es insuficiente e inerte ante una crisis de salud mental real.

La IA carece de la capacidad de sentir empatía o preocupación real, elementos esenciales para el apoyo emocional efectivo. Solo puede simularla basándose en patrones de datos".

La IA puede ser útil como una herramienta complementaria para la gestión emocional de bajo riesgo o para el seguimiento de rutinas, pero nunca debe ser el único recurso para personas con trastornos graves o en situación de crisis".

03/06/2025

Asi se siente la menopausia.... Quien se identifica...☝️

“Mamá está cambiando… y pocos lo notan. Mamá está atravesando la menopausia.”

Mamá ya no descansa como antes.
Se despierta en la madrugada empapada de sudor,
aunque afuera haga un frío que cala.
Lucha contra el insomnio, y aun así, carga con un agotamiento que le pesa hasta en el alma.

A veces tiembla. A veces arde.
Su corazón late de golpe, sin razón aparente.
Le duelen las articulaciones, los oídos le zumban,
le falta el aliento… y a veces hasta las palabras se le escapan.

Llora por cosas que antes no le afectaban.
Olvida fechas, nombres, tareas cotidianas.
Y eso la desespera… porque antes podía con todo.

Su piel ya no responde igual.
Su cabello se cae más de lo habitual.
Y hay días en los que no puede ni mirarse al espejo sin sentir que algo se le fue.

Algunos le dicen “dramática”, “intensa”, “hormonal”.
Pero no entienden que su cuerpo se está despidiendo de una etapa…
y eso duele.

Ya no se siente valorada, ni comprendida.
Ni siquiera por quienes la rodean.
Porque en esta sociedad, la mujer parece valer solo si es joven, fértil y callada.

Pero mamá está alzando la voz…
no con palabras, sino con lo que su cuerpo refleja.
Con su mirada agotada, sus cambios de humor, su necesidad de silencio.

¿De verdad creen que ella elige sentirse así?

Mamá no está insoportable.
Mamá está evolucionando.
Está cruzando un puente invisible,
entre quien fue… y la mujer sabia que está por florecer.

Lo que más necesita no es crítica.
Es comprensión.
Es ternura.
Es que alguien le diga: “Estoy contigo. No estás sola.”

09/04/2025

El síndrome de abstinencia cuando termina una relación sentimental.

El dolor emocional tras una ruptura no deseada, ya sea de una pareja formal, de una relación extramarital o de aventura amorosa, puede manifestarse de manera similar a un síndrome de abstinencia.

Desde una perspectiva neurobiológica, durante las relaciones románticas e íntimas, nuestro cerebro libera neuroquímicos como dopamina, oxitocina y serotonina que generan sensaciones de placer, conexión y bienestar. Cuando la relación termina abruptamente, especialmente si no es por decisión propia, el cerebro experimenta una "abstinencia" de estos químicos.

Los síntomas pueden incluir:
- Ansiedad y angustia
- Pensamientos obsesivos sobre la persona
- Insomnio
- Pérdida de apetito
- Dificultad para concentrarse
- Cambios de humor

Esta comparación con la adicción no es solo metafórica. Estudios de neuroimagen han mostrado que áreas cerebrales que se activan durante el abandono romántico son similares a las que se activan en personas con adicciones cuando se les priva de la sustancia.

Por desgracia lo que se entiende muy bien con el alcohol, las sustancias químicas, el juego,… cuesta verlo en este ámbito, sin otorgarler la gravedad que merece.

Lo positivo es que, como en otras formas de abstinencia, estos síntomas suelen disminuir con el tiempo a medida que el cerebro se reajusta y la persona procesa el duelo emocional.

Si aun así se te hace complicado, pide ayuda, es un proceso duro al que te enfrentas.

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